Isidingo aktorė Keke dalijasi savo patarimais išgyventi partijos sezoną | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Isidingo aktorė Keke dalijasi savo patarimais išgyventi partijos sezoną

Isidingo aktorė Keke dalijasi savo patarimais išgyventi partijos sezoną

Visiems mums gyventi su diabetu, arba rizika susirgti sąlyga, mes žinome, kaip sunku šalis sezoną gali būti. Skanūs gydo tarnavo vakarėliuose ir funkcijos yra pagunda perkrovos, ir gali žaisti sumaištį mūsų cukraus kiekį kraujyje. Laimei, tai nereiškia, kad mes turime išvengti visą malonumą. Tai tiesiog reiškia, kad mes turime būti sąmoningi, ką mes valgome, gerti ir rinktis sveiką maistą.

Būk pasiruošęs

Kaip kažkas gyvena su cukriniu diabetu, aš visada planuoti į priekį, ir įsitikinkite, kad turiu tiek mano vaistus ir kai sveikus užkandžius su manimi visą laiką. Tai mano nerimas iš šalies situacijose man, nes aš žinau, kad, net jei aš negaliu valgyti pasiūla maistą, turiu atsarginę.

Aš visada kai migdolus ir vaisių sultis, mano rankinėje, pavyzdžiui, tik tuo atveju, mano gliukozės kiekis kraujyje svyruoti ir man reikia subalansuoti juos. Aš taip pat sužinojau turėti wholewheat žemės riešutų sviestas, sumuštiniai, prieš aš einu prie funkcijos, nes tai yra ne tik puikus Combo baltymų ir mažai angliavandenių virškinimo trakto, bet daro mane mažiau tikėtina, kad užkandžiauti maisto produktus, kurie nėra gerai man.

load...

Savitarnos triukas

Laimei, yra paprastai diabeto draugiškas užkandžiai turimų daug, ir tai tik pasirinkimo galimybes, kad yra gera jūsų atveju.

Little kukuliai ar vištienos sosaties yra saugus pasirinkimas, nes jie pagaminti iš liesos baltymų, kad reikia laiko suvirškinti. Vegetaras lazdeles arba kebabai su mažai riebalų smuko taip pat yra galimybė, ir todėl yra mažai riebalų užtepai, kaip varškės, kurios galima valgyti su trupučiu duonos arba krekingo.

Kai aš pasirinko, ką aš norėčiau valgyti, aš padaryti, kad mano pasirinkimas ir jį visą ant plokštelės taip, kad matau, ką aš valgyti. Tai padeda man būti tikri, mano atrankos ir galvoti apie visus variantus, kurie gali netikti man.

load...

Teisė verstuvas

Žinoma, mes visi norime, kad būtų galima turėti verstuvas ypatinga proga, ir jei jūs gyvenate su cukriniu diabetu, tai nereiškia, kad jūs turite laikytis mineralinio vandens. Kaip maisto pasirinkimą, triukas yra pasirinkti gerai - ir būti sąmoningas, kiek geriate.

Man patinka turėti stiklą ar du sauso raudonojo vyno vakarėlyje, bet tai mano riba. Aš taip pat įsitikinkite, kad aš niekada vyno taure be valgio, nes tai padeda įsitikinti, kad alkoholis neturi įtakos mano gliukozės kiekį kraujyje.

Aukštos angliavandenių ir saldžių gėrimų kaip alus, sidras, aušintuvai ir kokteiliai tikrai nėra išeitis, ir yra geriausia vengti. Ir tas pats galioja ir sodos, kuris gali būti iki vienuolikos šaukštelių cukraus per skardinę!

Tuo Braai

Braai yra vienas iš mano mėgstamiausių dalykų pasaulyje, priklausantis maisto patiekalai braais daug tiesų yra idealiai tinka žmonėms, gyvenantiems su diabetu. Mes tiesiog reikia eiti lengva PAP ir bandelėmis, nes jie gali žaisti sumaištį mūsų gliukozės kiekį kraujyje.

Kaip ir su švediško stalo valgyti, triukas yra pasirinkti liesos baltymų, salotas, o gal vienas mažas padėti savo mėgstamą krakmolo. Vėlgi, padėkite jį visi ant lėkštės, kad jūs galite sekti, ką jūs valgote, ir jūs rūšiuojami. Tada atsipalaiduoti ir mėgautis. Šiek tiek shis inyama ant švenčių progomis yra geras proto, kūno ir sielos!

Rekomenduojama literatūra: aktorė Keke anketa sveikos mitybos paslaptis diabetikams

load...