Įspūdingos priežastys, dėl kurių kyla stresas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Įspūdingos priežastys, dėl kurių kyla stresas

Įspūdingos priežastys, dėl kurių kyla stresas

Jūs negalite atskirti savo sveikatą iš savo emocijas. Kiekvienas jausmas turite paveikia tam tikrą savo kūno dalį. Ir stresas gali sužlugdyti, net jei jūs darote visa kita "teisę.

Kas yra "Stresas?

Klasikinis apibrėžimas streso yra "bet realus ar įsivaizduoti grėsmė, ir jūsų organizmo atsaką į jį. Šventės ir tragedijų vienodai gali sukelti streso atsaką į savo kūną.

Kai stresas yra neišvengiamas. Kai švelnios formos stresas gali būti netgi naudinga kai kuriose situacijose. Tačiau stresą tampa problema, kai:
* Jūsų atsakymas į jį yra neigiamas.
* Jūsų jausmai ir emocijos yra netinkamas aplinkybes.
* Jūsų atsakymas trunka pernelyg ilgai.
* Jūs jaučiatės nuolat užvaldo, nugali arba persidirbęs.

load...

Emocijas sukurti fiziologiniai pokyčiai

Svarbu suprasti, kad visi jūsų jausmai sukurti fiziologiniai pokyčiai. Jūsų oda, širdies susitraukimų dažnis, virškinimas, sąnarių, raumenų energijos lygius, plaukai ant galvos, ir daugybė elementų ir sistemos jums net nereikia žinoti apie pokyčius su kiekvienu emocijų.

Daugelis iš mūsų yra linkę valgyti po streso ir nerimo būsenos

Nors streso, jūsų širdies ritmas pakyla, jūsų kraujo spaudimas pakyla, ir kraujas yra nustumiami nuo jūsų Vidurinė, ketina savo rankų, kojų ir galvos greitai mąstymo, gesinimo, ar bėga. Visi šie pokyčiai vadinami fiziologinio streso atsaką.
Tokiomis aplinkybėmis, jūsų virškinimas visiškai išsijungia. Taigi pagrindinė problema valgyti, o jūsų kūnas yra streso atsakas yra tai, kad jums gali būti valgyti sveikiausių maisto pasaulyje, tačiau jūs negalėsite pilnai suvirškinti ir įsisavinti, kad maistas, ir jūsų kūnas bus negalės efektyviai deginti kalorijas.

Kaip streso atsaką įtakoja jūsų virškinimą ir sveikata

Streso reakcija sukelia žalingų įvykių skaičių į savo kūną, įskaitant:
* Sumažėjęs maistinių medžiagų įsisavinimas
* Sumažėjęs oksigenacija savo žarnyne
* Kiek keturis kartus mažiau kraujotakos virškinimo sistemos veikla, kuri veda prie sumažėjo metabolizmas
* Sumažėjęs fermentiniu išvestį Jūsų gut ", kiek 20.000 kartų!
Daug maistinių medžiagų yra taip pat išsiskiria streso metu, ypač:
* Vandens tirpūs vitaminai
* Macrominerals
* microminerals
* Kalcis (kalcio ekskrecija gali padidinti tiek, kiek 60 iki 75 mg per kurio įtemptos atveju valandą)
Lyg tai nėra pakankamai, jūsų cholesterolio ir trigliceridų ir eiti, o žarnyno flora populiacijos mažėja. Jūs taip pat labiau linkę patirti padidėjęs jautrumas maisto ir gastroezofaginio refliukso ar rėmuo.

load...

Tačiau galbūt svarbiausia, kai jūsų kūnas yra streso atsaką, jūsų kortizolio ir insulino lygis kyla.
Šie du hormonai linkę sekti vienas kitą, ir kai jūsų kortizolio nuosekliai padidėjusi pagal lėtinio žemo lygio streso atsaką, jums greičiausiai pastebėsite, kad turite sunkumų numesti svorio ar raumenis.
Be to, jei jūsų kortizolio chroniškai padidėjusi, jūs linkę priaugti svorio aplink savo Vidurinė. Mes žinoma tam tikrą laiką, kad kūno riebalų, ypač visceralinių riebalų (riebalai kad renka aplink vidaus organus, aplink savo Vidurinė) yra pagrindinis veiksnys, kad susirgti diabetu ir metaboliniu sindromu.

Esmė?

Kai valgote streso, jūsų kūnas yra priešinga valstybės, kur jums reikia būti, kad virškinti, įsisavinti maisto medžiagas, ir deginti kalorijas.
Kasdien įtempių

Nėra jokios abejonės, kad rasti būdų, kaip sumažinti savo kasdienį stresą yra svarbus, jei ne esminis, aspektas optimizuoti savo sveikatą. Visos pasaulio Organics negali jums padėti, jei jūsų kūnas negali įsisavinti maistinių medžiagų jums įdėti į jį.
Stresas yra rimtas veiksnys beveik visi pacientai matė mano klinikoje ligos. Nes be visa minėta pirmiau, stresas taip pat vaidina svarbų vaidmenį jūsų imuninę sistemą ir gali turėti įtakos jūsų:

* Kraujo spaudimo
* Cholesterolio
* Smegenų chemija
* cukraus kiekį kraujyje
* hormonų pusiausvyrą
Jūs negalite pašalinti stresą visiškai, bet galima dirbti pateikti savo kūną su įrankiais kompensuoti bioelektrinių trumpojo jungimo, kuris gali sukelti rimtų sutrikimų ir daugelis jūsų kūnas yra svarbu sistemos. Naudojant metodus, tokius kaip dienovidinio įrašyti, galite perprogramuoti savo organizmo reakcijas į neišvengiamų veiksnių kasdienio gyvenimo.
Tačiau yra daug kitų strategijų galite dirba, kad padėtų jums susidoroti su stresu ir išsileisti kiekvieną dieną, įskaitant:

* Pratimas. Tyrimai parodė, kad fizinio krūvio metu, Uspokajający cheminių medžiagų (endorfinų) išleidžiami jūsų smegenis. Pratimai yra natūralus būdas pareikšti savo kūno malonus atsipalaidavimas ir atjauninimas.
* Tinkamas miego
* Meditacija (su arba be papildomos pagalbos iš smegenų bangų sinchronizavimo technologija)
Aš taip pat labai rekomenduojame jums perskaityti knygą jausmus palaidotas gyvas Never Die. Jei susidūrėte bet fizinės ar emocinės iššūkį tipo bet savo gyvenimo aspektą, ši knyga daro didelį darbą paaiškinti jausmus: tai, ką jie yra, kaip jaučiate juos, kaip jie yra neatskiriama savo fizinę sveikatą, ir, svarbiausia svarbiausia, kaip dirbti su ir įveikti tas, kurios traukia tave žemyn.

Apie Dr. Mercola

load...