Išvaizda plonesni ir labiau pasitikintis idealiomis pozomis | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Išvaizda plonesni ir labiau pasitikintis idealiomis pozomis

Išvaizda plonesni ir labiau pasitikintis idealiomis pozomis

Celeste Vlok siūlo keletą patarimų, kaip pagerinti jūsų laikyseną ir pagerinti savo kūno formą, tuo pačiu metu....
Prisiminti pernelyg pažįstami Matriarchal balsą, sakantį: "Atsistokite tiesiai Suzie ir nebandykite slėpti tuos gražius naujų panele turtą?
Jis galėjo važiuoti jūs išprotėjot savo paauglių, bet tavo mama turėjo tašką tada. Iki atsistojus tiesiai ir stumia savo "Boobs" jūs iš esmės laikytis geros laikysenos ir pakankamai įdomiai geriau pasitikėjimo savimi receptą.
Neseniai brangūs mano draugas apsiverkė, kai ji pažvelgė į save nuotraukoje. Ji manė, ji atrodė siaubingai (kaip mes visi daryti, kai žiūri autoportretai), tačiau netrukus supratau, kad priežastis buvo jos laikysena.
Netrukus iš fizioterapijos fone, keletas paprastų patarimų, informacija jos laikysena pavyko gauti jos pasitikėjimas vėl žydi ir jausmas iš karto plonesni.

Bet kas yra teisinga laikysena?

Jūsų stuburas turi natūralius kreives. Kai tie normalūs kreivės nėra akivaizdi arba yra pernelyg (kaip stovi su tuščiavidurio nugaros arba sėdi priešais kompiuterį išnyra savo smakrą į priekį), turite neteisingą laikyseną, kuri yra gerai ant kelio iki pastovaus nugaros skausmai ir įtampos galvos skausmas.
Be to, jūs taip pat turite prastos pilvo raumenis, suteikiate riebalų pilvo įspūdį.

Patarimai, kaip pataisyti savo laikyseną:

Atsistokite tiesiai su kiekvienos kojos dalijimosi vienodą kiekį svorio
traukite savo menčių atgal ir šiek tiek žemyn.
Gaukite dubens neutralią padėtį pakreipiant jį kaip toli į priekį, kaip jūs galite (priėmimo nugarą tuščiaviduriai) ir pakreipiant jį atgal (todėl jūsų nugaros butas). Gaukite vidurio poziciją tarp šių dviejų kraštutinumų, kurie bus neutralus.

load...

Traukite savo bamba atgal į jūsų stuburo ir šiek tiek aukštyn "tai bus aktyvuoti savo pilvo raumenis (musculus transversus abdominis) sudaryti sutartis ir veikia kaip paramos savo apatinę nugaros, o plokštesnės savo pilvuką iš.

Pažvelgti į save veidrodyje, o po pirmiau minėtų nurodymų

Tarkime, kad teisinga laikysena jausis tarsi pastangų pirmasis daug, nes jūsų kūnas yra nenaudojamas tai, bet teoriškai turėtumėte galėti išlaikyti šį laikysena per visą dieną (ar jūs sėdi, vaikščioti ar laipioti laiptais ).
Ką turėtumėte pastebėti iš karto į veidrodį yra jūsų plokštesnis pilvukas ir yra šiek tiek aukštesni ar tiesiau. Vaikščioti aplink namą keletą minučių šiame laikysena. Ar jūs pradėsite jausti pasitikėjimą savimi grįžta?

// Priminkite sau, dažnai išlaikyti savo gerą laikyseną

Pabandykite ir įtraukti dalykus, kurie atsitikti dažnai per dieną tarnauti kaip sutvarkykite savo laikyseną. Upelio telefonu arba elektroniniu paštu kvitai gali būti jūsų laikysena sergėtojai. Net aliarmo galima nustatyti ar draugai ir šeima gali būti įtraukti į saugoti akis.
Niekada vaikščioti praeityje veidrodį vėl neįvertinus savo laikyseną. Ir sustabdyti išvengti ankštų marškinėlius, nes ji tikrai tarnaus kaip priminimas visą dieną traukti į tą bamba.
Prieš jį žinote, jūsų kūnas bus automatiškai pradėti pripažįstant kai ji yra gera laikysena ar ne, ir pritaikyti ją pakeisti.
Pabandykite sutelkti dėmesį į savo tobula laikysena ir pamatyti savo artimiausius nuotraukas skirtumą.

load...

load...