Jauni, o ne kaip sveiki, kaip mes galvojame | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Jauni, o ne kaip sveiki, kaip mes galvojame

Jauni, o ne kaip sveiki, kaip mes galvojame

Iki Khinali Bagwandeen

Jaunos moterys tarp 18 ir 30 metų amžiaus, paprastai manoma, kad geros sveikatos. Tačiau tyrimai iš Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rodo, kad jaunos moterys vis labiau perdavė įvairių gyvenimo būdo ligų ir ligų.

Kodėl tai vyksta?

Tai gali būti, nes daug jaunų moterų sumažėjo dėl mitų, kad jie gali valgyti, kaip jie prašom, suvartoja tiek, kiek alkoholio, kaip jie nori, o "dirbti ir žaisti" sunku be jokių pasekmių sveikatai.

load...

Valgymo įpročiai

Medicinos tyrimų taryba (MRC) baigė išsamų tyrimą ir nustatė, kad Prancūzijoje, daugumos lėtinių ligų šaltinis suvesta mitybos įpročius - valgo per daug bendras ir vartoja nesveikų ir kenksmingų maisto produktų ir medžiagų.

Tiesa yra ta, kad žmonės mano, sveiką maistą, kad būtų sunku šaltinį skubėti. Su užimtas tvarkaraščius, paskaitų ir susitikimų, daug jaunų moterų patraukti kažką greitai, lengvai ir pilną riebalų, druskos ir cukraus, arba tiesiog praleisti maitinimą ir pravalgyti žemyn vieną didelę valgio metu ilgos dienos pabaigoje. Nors tai gali tilpti į crazy kalendorių, tai yra ne daro jūsų kūnas bet geras.

Vietoj to, praleisti keletą valandų sekmadienį planuoja savo maistą už savaitę. Ir, kai jums reikia užkąsti, pabandykite žaliavų riešutai, švieži vaisiai ar paprasto jogurto jie yra lengviausia, greičiausias greitai-maistas pasaulyje!

load...

Vaistas

Tuo metu, kai mes turime vaistų mūsų ranka, daugelis iš mūsų nuolat imtis tabletes. Mes galime tapti priklausomi nuo kasdien nuskausminamieji dėl galvos skausmu, kuris dar net neįvyko dar.

Kai jis ateina į vaistus, labai svarbu suprasti, kad mūsų kūnai yra tik galės imtis tiek daug. Užuot Popping tabletes, įsiklausyti į savo kūną. Galite pastebėti, kad galvos skausmas yra dėl dehidratacijos, miego trūkumo, ar dėl akinių poreikį. Galite pabandyti gerti šiek tiek vandens, turintys prigulti arba gauti, o jūsų akys išbandyti.

Stresas

Žinomas dėl multitasking, kaip moterys, mes dažnai ištempti mūsų ribas bando užbaigti keletą užduočių vienu metu. Tai veda prie streso.

Nesvarbu, ar tai didelė krūvis arba užimtas socialinio kalendorius, visa tai gali pradėti jaustis per daug.

Nors kiekvienas turi skirtingus streso faktoriai, mes visi turime padaryti laiko pailsėti. Įsitikinkite, kad jūs gaunate pakankamai miegoti naktį ir suplanuoti pakankamai laiko padaryti kažką atpalaiduojantį, kad jums patinka - ar jis ketina pasivaikščioti ar žiūrėti filmą. Kai jums reikia šiek tiek laiko iš, nesijaučiu blogai apie sukant žemyn kvietimą, arba atsižvelgiant pietų pertraukos.

Šaltiniai: youngwomenshealth.org, everydayhealth.com, www.ncbi.nlm.nih.gov ir jamanetwork.com

load...