Jūsų virtuvės jaunystės fontanas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Jūsų virtuvės jaunystės fontanas

Jūsų virtuvės jaunystės fontanas

Kova su senėjimo procesą turi daug padaryti su mityba. Štai keletas bendrų maisto produktų, kad turėtų būti ant jūsų bakalėjos sąrašą kiekvieną savaitę....

Kadangi laiko žmonės pradžia jau ieško stebuklingo išgydyti senėjimo, bet ką mokslininkai atranda, kad tai vaistas tikriausiai nesiruošia ateiti į tabletes ar tabletės formos. Vietoj geriausias būdas kovoti yra per maistą ir, žinoma, mankšta.

Gyvenimas sveiką gyvenimo būdą yra jūsų geriausias prevencija nuo senėjimo

Yra daug dalykų, jums reikia padaryti, pavyzdžiui, žiūrėti savo kalorijų ir sočiųjų riebalų suvartojimą, sumažinti cukraus ir druskos kiekį savo mitybą ir padidinti šviežių vaisių ir daržovių, kad vartoji sumą.

load...

Avokadai taip pat yra didelis kiekis vitamino E, kuris yra labai svarbus siekiant išlaikyti sveiką, stangri.
Vitaminas E taip pat buvo susijęs su sumažinti karšto mirksi patyrusių menopauzės (daug geriau už jus, nei atsižvelgiant Meds) per poveikį. Galiausiai, avokadas yra kalio, kuris padeda kovoti su skysčių susilaikymą, o mažinant aukštą kraujo spaudimą poveikį.
Kitas elementas, kuris paprastai turėtų būti nustatyta ant jūsų bakalėjos sąrašą yra bet mėlynos arba gervuogės (ty mėlynės, gervuogės, juodieji serbentai, ir juodųjų vynuogių). Šios uogos yra fitocheminių vadinamas flavanoids. Flavanoids yra galingi antioksidantai, kurie padeda apsaugoti mūsų odą nuo padarytą žalą laisvųjų radikalų.
Kopūstų, taip pat turėtų būti ant jūsų pirkinių sąrašą kiekvieną savaitę

Tai yra kopūstai, brokoliai, ropės, kopūstai, žiediniai kopūstai, ridikai, Rėžiukai ir briuselio kopūstai. Visi šie daržovių padėti kovoti su toksinų, kurie gamina vėžį. Gydytojai skatina pacientus vartoti mažiausiai 115g / 40 oz šių daržovių žalio forma kiekvieną dieną.
Nors kai kurie žmonės gali vengia blogas kvapas sukelia česnako, nauda sveikatai neutralizuoti turintys valytis dantis po ją vartoja. Vienas skiltelė per dieną (žaliaviniai arba virti) padeda apsisaugoti nuo vėžio ir širdies ligų ir gali taip pat cholesterolio kiekiui mažinti. Tiesą sakant, česnakai yra daug geriau ir sveikiau kraujo plonesni nei aspirinas.

Gėrimai daug vandens

Paprastai jums reikia būtinai gerti daug vandens kasdien, be to vartoja kryžmažiedžių daržovių, lapinės žalios daržovės (špinatai ypač), kiaušiniai (organinis pageidautina) ir nesmulkintų grūdų maisto produktai. Visa tai turi platų naudingų savybių išlaikyti savo gerą sveikatą, kuri padės jums kovoti su senėjimo poveikį.

load...

load...