Ką darai šiandien, kad užtikrintumėte sveiką rytoj | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ką darai šiandien, kad užtikrintumėte sveiką rytoj

Ką darai šiandien, kad užtikrintumėte sveiką rytoj

Kadangi jūs negalite įdėti kaina gera sveikata, sužinoti, ką 2017 Pasaulio sveikatos dienos tema yra ir tai, ką galite padaryti šiandien, kad apsaugoti savo sveikatą...

Vakar buvo Pasaulinė sveikatos diena (WHD), per dieną, kad išryškina pasaulinę sveikatos susirūpinimą. Tai gana baisi, tačiau - daugelis žmonių nežino, kad WHD buvo švenčiama balandžio 7 d nuo 1950 iki pažymėti Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) sukaktį, įkurta 1948 m.

Šių metų WHD tema yra aukštas kraujo spaudimas, taip pat žinomas kaip hipertenzija.

Kodėl aukštas kraujo spaudimas kelia nerimą

Hipertenzija padidina žmogaus riziką susirgti širdies priepuolių, insultų ir inkstų nepakankamumas. Jis labai dėl, nes, pasak tyrimų, vienas iš trijų suaugusių turi aukštą kraujo spaudimą!

load...

Yra aukštas kraujo spaudimas išgydoma?

Geros naujienos yra tai, kad aukštas kraujo spaudimas gali būti gydomi vaistais ir gyvenimo būdo pokyčius. Nors kai kurie atvejai yra paveldimas, ir reikalauja vaistų, daugelis žmonių gali nekurti hipertenzija su sveikos mitybos ir reguliarios mankštos.

Pirmasis žingsnis siekiant užkirsti kelią hipertenzija yra gauti jūsų kraujo spaudimas išbandyti. Net jeigu Jūsų kraujospūdis yra laikoma "sveika", svarbu, kad jūs nuolat jį kaip pavyzdžiui nagrinėjant savo gyvensenos įpročius ir padaryti sveikus patikslinimus, reikiamus.

Kaip sumažinti riziką susirgti aukšto kraujo spaudimo

  • Pratimai reguliariai "Spauskite čia fitneso įkvėpimo, kad jums iki ir juda!
  • Išlaikyti sveiką svorį "reikia numesti keletą kilogramų? Spauskite čia svorio patarimų.
  • Valgykite subalansuotą mitybą
  • Sumažinkite savo druskos vartojimas "Skaitykite apie efektas druska turi kraujo spaudimą, paspaudę čia.
  • Vengti vartoja per didelis alkoholio
  • Susilaikyti nuo rūkymo "Jei norėčiau mesti, spustelėkite čia labai patarimo.

Jūsų sveikata yra jūsų verslo

Niekas negali priversti jus daryti, valgyti gerai ir padaryti protingas, sveiką maistą. Apsaugoti savo sveikatą yra iki jums! Pagalvokite apie tai, kaip savo verslą "savo sėkme priklauso nuo darbo jūs įtraukėte į.

load...

Jei ne paisant net paprasčiausią sveikatos patarimus, jūs esate savo blogiausias priešas! Tu nusipelnei geriau. Atėjo laikas atsisėsti, kritiškai ir pradėti gyventi sveiką gyvenimą!

Jei norite pradėti imtis veiksmų, prie manęs mano Quest gyvena mano sveikiausią gyvenimo kaip aš pasidalinti reguliariai įžvalgas fitneso, sveikatos ir mitybos. Spauskite čia norėdami skaityti daugiau mano sveikatos straipsnių ir, jei norite mane myli padengti tam tikrą temą, pasidalinti savo pasiūlymus komentarus žemiau.

Šaltiniai: PSO ir Vikipedija

FEIGE anketa savaitę iš eilės

  • Rida (nuo balandžio 1 balandžio 7): 50km
  • Ilgiausia Vykdyti: 32km (. Harcourts Alan Robb 32km Norėdami pamatyti, kaip aš ir išsamesnio požiūrio į mano mokymus, sekite mane Twitter @feige)
  • Iš viso iškėlė už rausvos diską pinigai: 71 EUR, iškėlė "EUR 555 liko didinti mažiau nei du mėnesius! Padėkite man pasiekti šį tikslą skleisti žodį ir remiant Pink diską ir krūties vėžio sąmoningumą arba smsing rasės 628 42017 (2 eurų mokestį) arba remia mano gausūs paleisti čia.

load...