Ką reikia vengti nėštumo metu | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Ką reikia vengti nėštumo metu

Ką reikia vengti nėštumo metu

Yra įspėjimų apie tai, ką turėtų ir neturėtų valgyti prieš, per ir net po nėštumo minia. Kai kurie iš šių įspėjimų galioja, o kiti yra grynas absurdas.
Pavyzdžiui, kai kurių svetainių įspėja, kad moterys niekada neturėtų imtis vitaminų nėštumo metu. Tai nebūtinai tiesa, bet jūs visada turėtų kreipkitės į gydytoją, ypač jei jis / ji nustatytą prenatalinė vitaminų kaip du gali neutralizuoti viena kitą.

Kaip narkotikai pakenkti Jūsų kūdikiui

Tačiau, yra keletas, seniai, gerai žinomų taisyklės apie tai, kas turėtų būti vengiama medžiagos (tai yra tiesa, net jei nesate nėščia!).

Venkite rūkyti ir pasyviojo rūkymo

Kitas dalykas, kad būtų išvengta nėštumo metu rūkyti ir dėvėtų dūmų. Rūkymas yra žalingas jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai, o poveikis dūmų buvo susijęs su pirmalaikių gimdymų, vaisiaus ir kūdikių mirčių ir apsigimimus. Taip yra todėl, kai jūs rūkote jums sumažinti deguonies jūsų kūdikis gauna sumą, kuri priverčia juos lėčiau auga ir jie negali įgyti reikiamos svorį.

load...

Pašalinti alkoholį iš savo dietos

Dauguma žmonių yra girdėję apie vaisiaus alkoholinį sindromą, kuris yra susijęs su motinos, kurie geria alkoholį nėštumo metu. Padarytos žalos vaisiui laipsnį daugiausia lemia alkoholio kiekio ir dažnumo, su kuria motina imbibes. Tačiau alkoholio yra taip pat susijęs su protiniu atsilikimu ir gali būti visiškai išvengti, jei jūs tiesiog vengti alkoholio per šį laikotarpį.

Apriboti kofeino suvartojimą

Kartu su vengiant kofeino gėrimų, nepamirškite, kad ką valgyti, gerti ar įkvėpti, jūsų negimusiam vaisiui daro taip pat. Kofeinas yra širdies ir smegenų stimuliatorius. Jei esate įpratę gerti didelius kiekius kofeino, gali dėti mažiau streso jums ir kūdikis tiesiog sumažinti sumą, kurią suvalgome. Apriboti save ne daugiau kaip vieną ar du puodeliai kavos ar kofeino gėrimų per dieną.

Sumažinti žuvų

Būkite atsargūs, kad maisto valgyti per šį laiką būtų tinkamai virti. Mėsa, kiaušiniai, ir žuvis, kurios yra išvirta turite didesnę galimybę sukelti infekciją nėštumo tiek jums ir jūsų kūdikiui metu ". Jūs neturėtumėte valgyti daugiau nei du ar tris porcijas žuvies per savaitę, nes gyvsidabrio kiekis ir ryklys, kardžuvės, skumbrės, ir cigariniai ešeriai tikrai išjungti meniu, nes jie turi papildomų didelį kiekį gyvsidabrio, kuris bus daug labiau toksiškas jūsų besivystančiam vaikui. Suši ir nevirtos žuvys yra neabejotinas ne-nos.

load...

Būkite atsargūs pieno

Jūs taip pat turite būti atsargūs, iš pieno produktų, valgyti ar gerti. Jūs norite turėti bent keturis porcijos pieno produktų per dieną, siekiant užtikrinti, kad jūs gaunate kalcio jūsų kūnas turi išlaikyti savo sveikus kaulus ir generuoti naujus dėl Bambino. Tačiau jūs nenorite vartoti jokių nepasterizuoto pieno ar pieno produktus. Tai apima išvengti daugumos minkštųjų sūrių, tokių kaip Camembert, Brie, mėlynųjų sūrių, ir feta, nes jie visi yra bakterijų, kurios gali sukelti infekciją.
Nes didžioji dalis, nėščios moterys tiesiog reikia naudoti šiek tiek sveiku protu ir išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą, siekiant užtikrinti tinkamą vystymąsi savo brangų mažyliui. Tai, be reguliariai ištyrimas savo gydytoją, suteiks jums ramybę, kad jūs darote, ką jums reikia, siekiant užtikrinti jūsų yra sveikas kūdikis.

Vaizdo mandagumo davhor iš Flickr

load...