Kai kramtymas kofeinu tampa rizika | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kai kramtymas kofeinu tampa rizika

Kai kramtymas kofeinu tampa rizika

Kai kofeinas tampa pavojų sveikatai

"Nesvarbu, ar tyčia ar ne, daugelis studentų yra linkę palikti studijuoja finale iki vienuoliktą valandą todėl daug naktinių valandų, praleistų smuko daugiau nei per paskutinės minutės paruošimo stalas. Tai yra, kai stimuliatoriai, pavyzdžiui, kavos ir energetinių gėrimų tapti eiti į siekiant padėti studentams neužmigti ir perspėjimas, sako Mariska van Aswegen, atstovas spaudai alergija medicina teikėjo Pharma dinamika.

Bet per daug kofeino gali sukelti kofeino sukelta anafilaksija ar toksiškumo kofeinas alergijos, ypač jautriems asmenims.

Kas yra kofeino alergija?

Van Aswegen aiškina, kad kofeinas alergija gali būti apgaulinga. "Alerginė asmuo gali patirti tipiškus simptomus, susijusius su alergija, kuri apima čiaudulys, pasunkėjęs kvėpavimas, dilgėlinė niežulys ar patinę burną ir liežuvį, širdies plakimas, galvos svaigimas ar egzema, tačiau šie fiziniai užuominas dažnai lydi psichikos atsakymų.

load...

"Studentai gali diagnozuoti simptomus kaip per nuovargis todėl juos pasiekti dar vieno cuppa ar energetinio gėrimo, kuris gali suteikti nedidelį palengvėjimą ženklas, bet tai tik ir toliau kelia grėsmę kūną, perspėja van Aswegen.

Ji sako kofeinas alergija yra sunku aptikti ir gali užtrukti kelias valandas simptomai išryškėja. "Kaip tu reaguoji į kofeiną turi daug padaryti su tuo, kiek kofeino esate įpratę gerti. Žmonės ar studentai, šiuo atveju, kurie nėra naudojami atimantis daug kofeino reguliariai gali būti daug jautresnis arba alergiški jo neigiamo poveikio. Converse taip pat gali būti tiesa. Pasak medicinos literatūroje, tuo ilgiau žmogus yra veikiamas alergenu, tuo didesnė besivystančių alergija medžiagos tikimybė.

"Kai tai atsitinka, tie alergiškas kofeinui negali tinkamai metabolizuoti ją. Todėl jie patiria padidėjusį jautrumą arba uždegimą tam tikrų organų. Taigi, ji moka žinoti savo ribas su kofeinu.

load...

Patarimai studentams, studijuojantiems už pabaigos metais egzaminus

  • Ditch už H2O kofeino. Vandens suteikia smegenų elektrinį krūvį, ji turi visiems smegenų funkcijų, įskaitant minties ir atminties procesuose.
  • Valgykite gerai subalansuotą mitybą vaisių ir daržovių bent savaitę prieš ir per egzaminą laiko.
  • Paimkite penkių minučių pertraukos kas valandą leisti savo organizmui gaminti daugiau gliukozės "kurą, ko reikia mokytis. O pasirinkti užkandžius, pavyzdžiui, migdolai, mėlynės, avokadai, riebios žuvies ir jogurtu.
  • Gauti pakankamai miegoti ir vengti All-nighters. Tyrimai rodo, kad visi-nighters pakenkti argumentus ir iki keturių dienų atmintis. Tiesiai prieš miegą naktį prieš bandymą, kuris leidžia lengviau vėliau prisiminti informaciją peržiūrėti sunkiausias medžiagą.
  • Venkite ramiai tokių kaip klausytis muzikos, SMSing arba tweeting, o mokytis, nes tai bus apribota jūsų galimybė saugoti informaciją.

"Geriant tris kofeino energetinių gėrimų per dieną, studentai gali būti nurijimas daugiau nei 500 mg kofeino ar 1,5 karto kofeino kiekį, kuris yra laikomas saugus suaugusiųjų maistui. Nuo dviejų iki trijų puodelių kavos (300mg kofeino) per dieną yra laikomi saugiais ir paaugliai turėtų apsiriboti ne daugiau kaip 100 mg kofeino per dieną, sako Van Aswegen.

Nuotraukų kreditas: Dan-Morris per photopin cc

Rekomenduojama literatūra: Kiek turite vaikščioti sudeginti sodos

load...