Kai svorio netekimas sustoja | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kai svorio netekimas sustoja

Kai svorio netekimas sustoja

Ką daryti, kai svorio sustoja

Kas dabar ir tada, jūsų svorio metimo pažanga gali ateiti į staigios sustabdyti ir ji yra pakankamai vairuoti jus psichiškai nesveikas.

Aš žinau, kaip nelinksma tai, kai jūsų svorio netekimas plokščiakalniai ir liūdna tiesa yra tai, kad tai yra labai tikėtina, kad taip atsitiktų, o jūs savo svorio metimo kelionę.

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant spartinti dalykus masto vėl, ir užkandžių jums reikia nustoti nerimauti apie tai. Rimtai, pabrėždamas apie svorio gali turėti priešingą poveikį jūsų tikslus, visi kartu, bet aš kalbu apie tai kitame numeryje. Leiskite sutelkti dėmesį į tai, ką jūs galite padaryti, vietoj to, kad iš naujo paleisti svorio.

load...

Patikrinkite savo rafinuotą / Perdirbti angliavandenių suvartojimą

Kai valgote daugiau angliavandenių, nei savo kūno poreikius, užsiliko tada siunčiami į jūsų glikogeno Piggy Bank. Dabar kiekvienam glikogeno gramą jūsų kūnas turi į, taip pat galite pridėti apie tris-keturis gramus vandens taip pat - tai ne kūno riebalų, bet jis rodo ant svarstyklių. Ji taip pat leidžia jums jaustis ir atrodyti šiek tiek putlus.

  • Venkite nuo to iškirpimo rafinuotas ir tankus angliavandenių, pavyzdžiui, baltos duonos, makaronų ir kepinių. Pridėti daugiau vandens turtingas gerų angliavandenių, pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių, ir jūs galite pridėti rudieji ryžiai, kitos kruopos į mišinį ar net Popcorn Jei esate tikrai troškimas užkąsti. Kuo daugiau skysčio ar oro per įkandimo reiškia, kad jūs valgote mažiau angliavandenių į parduotuvę, bet jūs jaučiatės kaip pilna.

Sumažinti dėl natrio druskos ir

Vienas iš mano mėgstamiausių traktuoja patiekalų yra snacking druskos ir-acto lustai, tačiau jis dehidratuoja man tiek daug, kad aš galų gale chugging žemyn mases vandens vėliau. Tas pats atsitinka, kai jūs valgyti per daug natrio, jis pritraukia vandenį kaip magnetas. Štai kodėl, kai jūs valgyti šiek tiek daugiau druskos nei įprasta, jūs pakabinti ant šiek tiek daugiau skysčių. Du puodeliai vandens sveria maždaug dviejų kilogramų, todėl ūkį jokių skysčių turės tiesioginį poveikį, kas vyksta ant svarstyklių.

  • Purtyti tuos kilogramus išleidimą į druskinė žemyn. Vietoj to, naudokite šviežios prieskoninės žolės ir prieskoniai sezono savo maistą. Iškirpkite arba valgyti mažiau natrio pakrauta prieskonių atidžiai skaito etiketes ingredientas prieš pridedant jį į savo pirkinių krepšelį. Pridėti daugiau šviežių, neapdorotas daržoves savo kasdienį valgį padėti lašas vandens svorį.

Natūralu su bet svorio metimo kelionę, jūs turite būti įsipareigojusi proceso, o ne nuslysti per daug Cheat maistą į savaitę. Šie nedideli pokyčiai į savo kasdienį racioną gali padėti jums mesti keletą kilogramų gana greitai ir padėti gauti svorio metimo pagreitį vyksta dar kartą.

load...

load...