Kaip apriboti savo saldųjį dantį | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip apriboti savo saldųjį dantį

Kaip apriboti savo saldųjį dantį

Sumažinus saldžių skanėstų yra geras būdas sumažinti kalorijas ir išlaikyti sveiką mitybą. Tačiau jis gali jaustis sunku pasakyti "ne" savo mėgstamų cukraus pataisymai. Geros naujienos yra tai, kad tai nėra neįmanoma gyventi sveiką, cukraus, gydyti-laisvą gyvenimą.

Venkite vyksta šalto Turkija

Tai įmanoma mesti šalto Turkija ir iškirpti cukraus už kelių dienų, gal net kelias savaites, tačiau anksčiau ar vėliau jūs grįžti ir jums grįžti sunku!

Geriausias būdas eiti pirmyn yra pašalinti vieną šaltinį cukraus gydyti vienu metu, kol jūsų skonį pumpurus prisitaikyti prie saldumo trūksta maisto paprastai valgyti "tai skamba neįmanoma, tačiau tai gali būti padaryta! Štai keletas patarimų, kurie padės jums pakeliui.

load...

Kaip įveikti cukraus pakilimus ir nuosmukius

Kompleksiniai angliavandeniai ar maisto produktų, kurie yra mažai GI (glikemijos indeksas) yra jūsų herojai. Vietoj to, kad šokolado pūsti ryžių cerel dubenį, pabandykite javainiai ir tada dirbti savo kelią link be cukraus avižų, javainiai arba sėlenos pagrįstas grūdų ir paprasto jogurto.

Užkariauti cukrumi saldinto gėrimo priklausomybę

Dieta sodos ir be cukraus cool gėrimai gali atrodyti kaip geresnė alternatyva, bet jie tiesiog pakrautas su cheminių medžiagų, kad jie saldesni nereikia pridėti cukraus. Tai nepadės jums, jei jūs bandote atsikratyti savo gilaus troškimo vartoti saldžių gėrimų.

Siekiant pereiti nuo cukraus gėrimų ir soda, kurios vienas iš didžiausių įnašų į nutukimą, jums reikia apsvarstyti, ką jūs įtraukėte į savo pirkinių krepšelį. Geriausias skystis jūsų kūno yra vanduo, bet tegul face it, vanduo yra nuobodus. Kitą Geriausia vaisių sulčių. Pirkti 100% vaisių sulčių, o ne vaisių sulčių mišinys ", kuri įtraukta jame cukrų. Skirtingai nei sodos, 100% vaisių sultys yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie padeda organizmui ir nes jie natūraliai saldus, tai win / win situacija.

load...

Kaip pažaboti kasdien desertas įpročio

Desertai yra puikus po geros valgio, bet valgyti desertą kiekvieną naktį yra nelaimingas atsitikimas laukia atsitikti!

Jei turite desertas kiekvieną naktį, pradėti mažinti porcijas, o tada lėtai mažinant dienų skaičių jums tarnauti desertas.

Kai esate tik valgyti dvi porcijas deserto per savaitę, apsvarstyti galimybę pakeisti "prarastą dienas su vaisiais. Griežinėliais obuolius, arbūzas arba vynuogių dubuo yra natūraliai saldus ir geras kūno.

Saldžiosios užkandžių ataka sprendimai

Tai normalu, kad nori užkąsti tarp valgių iš tiesų užkandžiai yra skatinami, nes jie padeda išvengti per mėgaujasi, kai jūs turite savo patiekalą. Tačiau, jei jūs snacking dėl perdirbtų, saldžių šokoladinių batonėlių, tai nebus jums ar savo Talėja bet geras!

Apsvarstyti galimybę pakeisti nesveiko perdirbtų saldus užkandžiai su sėklinių barų ir galiausiai tik snacking apie riešutų ir sėklų. Atminkite, kad dauguma barų, ar tai būtų sveikatos baras, baltymų baras ar šokoladas, paprastai sudėtyje dideliu kiekiu cukraus, todėl jų reikėtų vengti. Džiovinti vaisiai, sėklos ir riešutai yra geriausi užkandžiai nes jie yra labiau maistingi, pildymo ir, nes jie turi mažesnį GI, jie jus išsamesnis ilgiau.

Vadovaukitės šiais patarimais, jei jūs bandote sumažinti cukraus. Tačiau, nepamiršti, tai Gerai, kad cukraus gydyti kas dabar ir vėl - svabiausia saikingai.

load...