Kaip apskaičiuoti kūno amžių | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip apskaičiuoti kūno amžių

Kaip apskaičiuoti kūno amžių

Visi žmonės turi gimimo amžių ir kūno amžių. Atlikite šiuos veiksmus, apskaičiuoti savo tikrą kūno amžių.

    Padalinkite savo klubo matavimas (centimetrais) jūsų juosmens matavimo (centimetrais). Jei mažiau nei 0,816, pridėti ketverius metus į savo realų amžių. Vieta pirmuosius du pirštus savo dešinę ranką ant savo kairiojo riešo tiesiog žemiau nykščiu viduje. Suskaičiuoti dūžių skaičių 10 sekundžių, tada padauginkite šį skaičių iki šešių.
    • Jei 54-59, atimti ketverių metų nuo jūsų amžiaus. Jei 60-64, atimti dvejus metus. Jei 65-72, pridėti vieneri metai. Jei 73-76, pridėti dvejus metus.
     Atsisėskite ant grindų, nugarą tiesiai, kojos kartu, ir rankas priešais jus pečių lygio. Pažymėti ant grindų (šalia jūsų kojų) tiesiai po ranka taško, tada lėtai pasiekia priekį, išlaikyti savo kojas tiesiai. Pažymėti kur yra jūsų ranka pasiekti, tada išmatuoti atstumą tarp dviejų prekių ženklų (centimetrais).
    • Jei 0-25 pridėti 3 metai. Jei 25,1-37 pridėti 2 metai. Jei 37,1-40 Atimti 2 metai. Jei 40,1-48 + atimkite 3 metai.
© adam121 - Fotolia.com
     Ar tiek modifikuotų pushups (ant kelių), kaip jūs galite be sustojimo, išlaikyti savo kūno tiesia linija ir sumažinti savo krūtinės per keturis colių grindų.
    • Jei 0-30 pridėti 2 metai. Jei 31-60 pridėti 1 metų. Jei 61-90 Atimti 1 metų. Jei 91+ atimti 2 metai.
     Pridėti taškus iš šių klausimų:
    • Aš paprastai eat____times dieną (įskaitant užkandžius):
      • Du: 1 Trys taškas: 2 taškai keturi: 3 taškai Penki: 4 taškai
      Valgau riebų ar keptas snacks____:
      • Reguliariai (7 ar daugiau kartų per savaitę): 1 vieta Kartais (4-6 kartus per savaitę): 2 taškai Retai (0-3 kartus per savaitę): 3 taškai Niekada: 4 taškai
      Valgau maistą ar užkandžius, kurie apima vaisių ar vegetables____:
      • Niekada: 1 taškas Retai (1-5 kartus per savaitę): 2 taškai kartais (6-9 kartus per savaitę): 3 taškų nuolat (10 ar daugiau kartų per savaitę): 4 taškai
      I____avoid perdirbtų maisto produktų, kurių sudėtyje yra trans-riebalų, sočiųjų riebalų, ir daug natrio, nitratai, maisto cheminių medžiagų ir cukraus:
      • Niekada: 1 taškas Retai (tai nekeičia mano pirkimo ar mitybos įpročius): 2 taškai Kartais (bandau pirkti ir valgyti teisingus dalykus, bet kartais aš slydimo): 3 taškai Beveik visada (aš sąmoningai vengti pirkti arba valgyti maisto produktų kad yra šių dalykų): 4 taškai
© jackf - Fotolia.com
     Pridėti metų arba atimti metai nuo jūsų amžiaus, remiantis taškų turite:
    • 0-9 taškai: ADD 3 metų 10-12 taškų: ADD 2 metai 13-15 taškų: Atimti 2 metus 16-17 taškų: Atimti 3 metai

Patarimas

load...