Kaip būti jūsų paties gyvenimo (ir jūsų sveikatos) superherojus | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip būti jūsų paties gyvenimo (ir jūsų sveikatos) superherojus

Kaip būti jūsų paties gyvenimo (ir jūsų sveikatos) superherojus

Dauguma moterų turi padaryti šimtą mažų sprendimus kiekvieną dieną laikyti ant savo šeimos ir karjeros poreikius. Tai žongliravimas aktas gali palikti jums sapped energijos ir jausmas, kaip jūs prarasti kontrolę...

Clinix Sveikatos grupė mano paprasti tweaks savo kasdienių įpročių galite įdėti pavasarį atgal į jūsų žingsnis ne kartą.

"Ji prasideda su yra sąmoningas savo sveikata ir gerovė pasirinkimų", sako grupės Slaugos aptarnavimo vadybininkas Bernadette Campbell. Dieta ir mankšta yra svarbi tramplinas į labiau teigiamą perspektyvos ir kad galėtų geriau susidoroti su užimtas gyvenimo poreikius.

load...

Pavyzdžiui, sprendžiant turėti vaisių salotos vietoj savo įprasto šokolado raguoliu pusryčiams yra priimtas teigiamas sprendimas. Pora tai su vartojate laiptais vietoj darbe liftu ir jūs, prasidėjo labai įprasta. "

"Neigiami sprendimai, kaip valgyti nesveiką maistą, o ne daryti, kad mūsų kūnai jaučia sunkus ir nelaimingas ir įdėti savo tikslus nepasiekiamoje nes mes neturime jaustis gerai, įgaliota arba pasitikintys. Bad pasirinkimai imtis daugiau iš mūsų, nei jie duoti ir jie trukdo mūsų energijos lygį, motyvaciją ir dėmesio. "

Neigiami sprendimai, pavyzdžiui, valgyti nesveiką maistą, o ne daryti, kad mūsų kūnai jaučia sunkus ir nelaimingas ir įdėti savo tikslus nepasiekiamoje nes mes neturime jaustis gerai, įgaliotos arba pasitikintys

load...

Ji priduria, kad, o rutina yra viskas, kad dauguma darbo mama, maži patobulinimai į tai, kaip jūs padaryti ką gali padaryti didelį skirtumą. Campbell geriausiai patarimas yra "ankstyvas paukštis pagauna kirminą".

Pabusti vos 15 minučių anksčiau gali padaryti skirtumas pasaulyje - ir jūs neturite daryti kažką kažkas per tą laiką

Padaryti savo laiką. Paimkite saulėtekio, vaikščioti sode arba mėgautis savo mėgstamą knygą prieš buitiniams audrins poilsio.

Kitas svarbus aspektas bendrą sveikatą ir gerovę yra eiti reguliariai tikrintis sveikatą, ypač įprastinių tie kaip Pap tepinėlis ir mamogramą.

Clinix Sveikatos grupė teigia, kad moterys dažnai įdėti savo sveikatos tikrintis ant nugaros degikliu, nes jie "neturėjo laiko". Bet turintys šiuos svarbius nešmenis nuveikti suteikia ramybę ir leidžia jums sutelkti dėmesį į kitus dalykus, nesirūpindami savo sveikatai. Visi sveikata susiję svyravimų turėtų būti vertinamas, net jei tai yra dantų skausmas arba Małostkowy nugaros skausmą.

"Moterys didžiuojasi būdamas super būtybės, kurie gali Multi-užduotis ir būti jų namų ir darbo vietos herojai. Bet mes dažnai pamiršti savo psichinę ir fizinę gerovę šiame procese.

"Būti sveikesni reikalauja pastangų, bet tai tikrai apsimoka Kai pradėsite priėmimo sveikesnį gyvenimo būdą pasirinkti, tai tampa natūralu ir lengviau -. Naują kasdieninį naują sveikesni ir laimingesni jūs!" Campbell išvadą.

load...