Kaip egzaminų stresas gali paveikti moters menstruacinį ciklą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip egzaminų stresas gali paveikti moters menstruacinį ciklą

Kaip egzaminų stresas gali paveikti moters menstruacinį ciklą

Mes visi linkę būti šiek tiek daugiau nerimo link metų pabaigos, kai egzaminą laiko ritininis aplink su nervų apie krašto ir nerimas, kuris gali jums nemalonus mazgų jūsų skrandį.

Jei jūsų neapribotos stresas nėra stebimas, tai gali sukelti rimtesnių problemų, kaip galvos skausmas, dirglumas, vidurių užkietėjimas arba viduriavimas, apetito netekimas, pilvo skausmas, net aukšto kraujo spaudimo.

"Rimti pabrėžti, kad tampa baimės trukdo daugelis organizmo sistemų, o pirmasis turi būti paveikta yra reprodukcinė sistema. Laikotarpiai gali būti paveikta, nes mėnesinių ciklas veikia ant plono hormonų pusiausvyrą, daugiausia estrogenų ir progesterono, kuris gali būti drastiškai sumažėjo dėl aukšto streso lygį, sako sesuo Burgie, patariamoji slaugos sesuo ir akušerė už Kotex®.

load...

Ar svarbu kreiptis į gydytoją, jei aš patiriu šiuos simptomus?

Jei moteris pripažįsta, kad stresas sukelia sumaištį su savo laikotarpius, ji pirmiausia turėtų imtis veiksmų siekiant kontroliuoti arba sumažinti savo streso lygį.

Gydytojai ir klinikos greitai užmaskuoti pagrindines simptomus skirdamas kontraceptines tabletes už turintys "reguliarus laikotarpių labui. Tačiau, tai geriausiai tinka jauniems auginimo organų išbandyti ir pašalinti stresą per gamtos gynimo ir atsipalaidavimo technikų, tokių kaip lėtėja, atsižvelgiant burbulo vonia su raminančių vonios aliejų ir aromatizuoti žvakės, daro veiklą, kad jums patiks, pavyzdžiui, žiūrėti savo mėgstamą filmą, kepimo ar net pasilepinti save ir gauti masažą.

Stresas, kuris trukdo menstruacijų ciklų neturėtų būti ignoruojami. Jei jiems tai gali tapti nelaimės, perdegimas, paskirstymas, depresija ar net panikos priepuoliai

load...

Ji turėtų būti kažkas vienas turi būti nerimauja?

Stresas, kuris trukdo menstruacijų ciklų neturėtų būti ignoruojami. Jei liks neišspręstos jis gali tapti nelaimės, perdegimas, paskirstymas, depresija ar net panikos priepuoliai.

Sesuo Burgie informuoja: "Atsižvelgiant kontroliuoti stresą, gali būti taip paprasta, kaip turintys reguliariai pasivaikščioti, einu į šokių pamokas arba prisijungti prie Social Club, geriamojo mažiau kavos ir pagerinti dietos".

Homeopatas ar žolininkas gali skirti gamtos vaistus, ir gydytojas yra labiau tikėtina, kad nustatyti anti-nerimas vaistus ar antidepresantus, nors tai svarbu pažymėti, kad du negali būti naudojami kartu.

Naudingas vaistininkas gali pasiūlyti over-the-counter multivitaminų, tonikai, gamtos nuotaikų stiprikliai ar homeopatinius lašus, kurie gali padėti sumažinti streso simptomus.

Kaip aš galiu išvengti šios sunkios stresą, kuris gali turėti įtakos mano mėnesinių ciklas?

Mokymosi susidoroti su stresu gali būti naudinga priemonė gyvenime, nes stresas yra neišvengiamas ir neišvengiamas. Nors kai kurios moterys taip pat susidoroti su stresu ir valdyti juoktis jį išjungti, kiti kovoja, o tai gali pakenkti jų pasitikėjimą.

Būdų, kaip išvengti egzaminą stresą:

  • Nustatyti realius tikslus ir prioritetus, kas svarbu viskas apie Elgesys:

A - Požiūris: egzaminai yra galimybė įrodyti, ką žinote, o ne išbandyti ką nežinau

T - Laiko valdymas: organizuoja, kad sąrašus, planuoti kasdieninę veiklą

T - Imtis laiko iš: Kai mokytis, suteikti sau trumpas, dažnas pertraukas

Aš - Nustatyti streso priežastis ir padaryti kažką apie jį pvz santykius, vilkinimas, prastos laiko valdymo, nei įsipareigojimo, finansų netinkamo

T - kad studijų tvarkaraščius

U - Suprasti jūsų asmenybę ir pripažinti, kas sukelia jums stresą

D - Atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Skintos kepti angliavandeniai, riebus maistas ir kalorijos - valgyti tik šviežius vaisius ir daržoves. Venkite gazuotų šaltų gėrimų, kofeino ir alkoholio

El - Pratimai ir sukurti ramią aplinką, pvz tyrimą bibliotekoje, kur jis tyliai ir jums nebus sutrikdyta.

Apie autorių

Sesuo Burgie yra mama ir pribuvėja. Ji taip pat yra rašytojas ir sveikatos ugdytojas. Sesuo Burgie pradėjo just-1-Teenager'in pastangas sumažinti paauglių nėštumo, ŽIV ir LPI tarp Prancūzijos jaunimo.

load...