Kaip elgtis atostogų streso | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip elgtis atostogų streso

Kaip elgtis atostogų streso

Aštuoni iš dešimties prancūzų prisipažinti "pabrėžė" pagal šventes, atsižvelgiant į ką tik išleista nacionalinė metų pabaigoje atlikto tyrimo pirmaujanti farmacijos kompanija.
Pharma dinamika, vienas iš Prancūzijos viršų platintojų centrinės nervų sistemos (CNS) vaistus, užsakė apklausą tarp 500 prancūzų įvairiose gyvenimo srityse, amžiaus ir lyties grupėse. Tyrimas buvo atliktas rinkos tyrimų specialistų Leelyn Vadybos ir siekė nustatyti dažniausiai šaltinius streso per šventes.

Sezoniniai išlaidos yra didžiausias šaltinis atostogų streso

Tyrimas atskleidė, kad sezoniniai išlaidos yra iki šiol didžiausias šaltinis atostogų streso už 92% žmonių, ir kad moterys dažniau nei vyrai nerimauti finansus.
Saugūs namai prieš išvažiuodami atostogauti buvo įvertinta kaip 2-ojo labiausiai stresą veiklos 85% respondentų ir 72% minėto prisiminimus artimuosius Mirusio kaip trečią dažniausiai šaltinis streso.

Daugiau seksas reiškia mažiau streso

Įdomu tai, kad 90% apklaustųjų, išvardyti lytinius santykius kaip mažiau įtemptos veiklos, kuri palaiko mintį, kad daugiau sekso reiškia mažiau streso.
Mariska Fouche atstovė Pharma dinamika, sako parodė įvairūs klinikiniai tyrimai, kai turintis savo partnerio ranką, poros rodo žymiai mažesnį streso atsaką į smegenis.

load...

"Kissing ir hugging pat palengvina kasdienį nerimą. Glamonių poros pranešti daug mažesnes stresas ir depresija lygį nei jų unaffectionate kolegomis, ir poros, kurie Smooch daug yra aštuonis kartus mažesnė tikimybė, kad bus įtempta arba depresija, sako Fouche.
Pasak Pharma Dynamics apklausos, 46% įvertinti papildomą slėgį talpinimas ir pritaikymas šeimą, kartu su Kalėdų apsipirkti (42%), tarp pagrindinių dalyvių Holiday streso.
Išleisti prastovų su draugais ir šeima (69%) ir naudojasi didelis atviras (68%) buvo pastebėti tarp labiausiai streso be poilsio veikla.
"Atostogų sezonas, sako Fouche" yra džiaugsmo, nuotaikos ir šalių laiko, bet daug, tai taip pat labai sudėtingas metas.
"Žmonės, kurie reguliariai turi aukštą lygį bendrą streso greičiausiai pajusti stresą, būdingą šventes. Suvokdama stresorių ir imasi veiksmų, kad jas valdyti yra labai svarbi, kad atostogų sezonas mažiau streso.

Patarimai susiję su atostogų streso:

1. Būkite realistai apie ką galima ir ko negali sau leisti. Nuspręsti dėl biudžeto ir lazdas į jį
2. Keep lūkesčius dėl atostogų sezono valdyti. Socialiniai lūkesčiai yra didžiulis šaltinis streso daugeliui žmonių
3. Ar ne per daug įsipareigoti ir imtis daugiau nei galite patogiai tvarkyti "jūs neturite būti supermenas ar superwoman
4. Laikyti dalykų perspektyvos" pabandykite apsvarstyti stresą momentai platesniame kontekste ir išlaikyti ilgalaikę perspektyvą. Taip pat moko savo vaikus, kaip išlaikyti dalykų požiūriu, įskaitant tai, kas tipo ir skaičiaus dovanų gauna
5. Išbandykite ką nors naujo "švęsti šventes naujame būdas
6. Pratimas įtempių" bus padidinti savo bendrą sveikatą ir jausmą gerovės
7. Nesukite maisto, gėrimo ar narkotikų už reljefo, jei jūs kenčia nuo padidėjusių streso lygį per šventes. O susirasti sveikiau įveikimo strategijų
8. Praleisti laiką su paramos ir rūpestinga žmonių nuomone šventes kaip laiko iš naujo prisijungti su specialiais žmonių jūsų gyvenime
9. Padaryti kažką kažkam kitam. Yra kažkas, kad patogiau ir naudingas apie dovanoti savo laiko padėti ką nors kita, o dabar yra puikus metas tai padaryti
10. Pailsėti ir atsipalaiduoti. Padaryti laiko sau ir tegul kiti dalintis planavimo veiklą atsakomybės
Mariska Fourie sako, kad stresas nuo ligonio ekonomikos ir didėjančio pragyvenimo išlaidos gali palikti vieną ypač pažeidžiami padidėjusio nerimo per šventes. Tai normalu jaustis priblokšti per šventinį sezoną ir slėgio turėti tobulas atostogas gali būti nepaprastas.

Nustatyti stresoriai ir sužinoti sveiką būdų, kaip stresą

"Mano patarimas vyrams ir moterims yra atkreipti dėmesį į tai, kas sukelia stresą ir rasti sveikus būdus ją valdyti. Kiekvienas žmogus turi teisę sumažinti streso poveikį. Su praktika, galite išmokti atpažinti stresoriai ir likti kontrolės, kai slėgis stato, sako Fouche.
Tiems, kurie kenčia nuo nerimo ar sunkina stresu atostogų sezono metu gali susisiekti Pharma Dynamics "nemokamu pagalbos telefonu 0800 205 026, kuris vairuoja kvalifikuoti FranceDAG patarėjų, kurie budi nuo 08h00 iki 20.00 val, septynias dienas per savaitę.

load...

load...