Kaip elgtis su stresu darbe | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip elgtis su stresu darbe

Kaip elgtis su stresu darbe

Stresas darbe

Tai nėra patogu, bet šiek tiek streso yra ne visada, kaip baisu, kaip mes manote.

"Stresas ne visada yra blogas dalykas, ir protinga streso lygį iš tiesų gali būti sveika, nes ji saugo vieną atvejį," sako dr Jacques Snyman direktorius produkto plėtros Agility sveikatos.

Tačiau dr Snyman perspėja, kad "Labai streso sąlygomis patyrė per ilgą laikotarpį įtakos asmenų skirtingai, bet paprastai yra laikoma nesveika".

"Žmonės linkę jausti stresą darbo vietoje poveikį daugiau ūmiai, jei jie jaučia, kad jie turi labai mažai galimybių priimant sprendimus, susijusius su jų darbu ar ne kambaryje iš anksto savo idėjas apie tai, kaip jų darbo procesus galėtų būti efektyvesnė", sako Lizette Bester, vykdantysis ne Agility Corporate, rizikos valdymo bendrovė.

load...

Kaip per daug streso poveikis sveikatai

Didelis stresas yra susijęs su sveikatos reikalavimų, pavyzdžiui, aukštas kraujo spaudimas, sutrikusi imuninės sistemos ir nemiga, ir gali sukelti tam tikrų psichologinių problemų.

Streso poveikis gali imtis savo rinkliava ant visiems, bet tiems, su pagrindinių sveikatos problemų, susiduria net didesnę riziką patirti streso susijusių sveikatos problemų.

Bester sako darbovietė gali būti atliekami į mažiau streso patirtį įvedant sveikatingumo programas ir sveikatingumo dienas, kuriose galima įvertintą riziką sveikatai.

load...

"Nustatyti kaip susirūpinimą metu tokių sveikatingumo dienų sritys gali būti tolesnių su švietimo kampanijas, kad yra geriausias struktūrizuotų spręsti konkrečius darbuotojų poreikius, tokiu būdu padedant sumažinti pravaikštas ir padidinti produktyvumą. Tai turi tiesioginės įtakos apatinėje eilutėje "Bester paaiškina.

Kaip susidoroti su stresu

Kad viskas gerai ir gerai, bet ką daryti, jei įmonės Mes dirbame nieko, kad padėtų mums susidoroti su stresu?

Geros naujienos yra tai, dr Snyman sako, kad yra paprastų priemonių galime įtraukti į mūsų kasdienį gyvenimą, siekiant padėti kovoti su neigiamais streso...

Darbas jį

"Pratimai yra vienas iš geriausių streso Busters, nes ji suteikia fizinį išsiskyrimą už streso hormonų ir stimuliuoja Feel-geras endorfinų hormonų išsiskyrimą," sako dr Snyman.

Turėti gerą apetitą

"Subalansuota mityba yra raktas į susidoroti su stresu ir palaikyti imuninės sistemos funkciją. Neskaldytų grūdų, šviežių daržovių ir liesos baltymų suteiks mitybos paramą geriau nei rafinuotų angliavandenių ir saldžių skanėstų. Atminkite, kad saldžių ir kofeino gėrimai gali suteikti greitą pick-me-up, bet tai dažnai po nuovargio "crash", "priduria jis.

Miego ant jo

"Geros kokybės miegas taip pat yra būtini siekiant atkurti pusiausvyrą ir pusiausvyrą. Dėmesys garso laiko valdymas taip pat gali padėti asmenims compartmentalising savo užduotis ir sutelkiant dėmesį į teisingus dalykus tinkamu laiku optimalų efektyvumą. Sisteminis požiūris padės spręsti jausmus priblokšti ir galiausiai padeda sumažinti stresą, "dr Snyman išvadą.

Vaizdo kredito

load...