Kaip gerai rūpintis plaučiais | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip gerai rūpintis plaučiais

Kaip gerai rūpintis plaučiais

1. Niekada nerūkykite "taisyklė numeris vienas, atsižvelgiant gerai prižiūrėti jūsų plaučius

Negalima pradėti rūkyti, o jei jau turite, tada sustoti. Įkvėpus dūmų generuoja tabako gaminių tikriausiai yra viena iš labai blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant savo plaučius. Mesti rūkyti dabar!

Plaučiai klestėti, kad galėtų įkvėpti jų galo. Ar pusę an-valandą kai energingomis treniruotėmis, kad tikrai paleidžiama jums kvėpavimas kvėpavimas. Pabandykite bent tris kartus per savaitę ", tai padės jums imtis geros priežiūros jūsų plaučius.

3. Įkvėpkite per nosį, ypač aplink dulkių ir nuodingų garų

Į nosį plaukai veikia kaip filtras ir tik leidžia itin smulkias daleles per, ir išlaiko likusį ir sujungia jį su gleivėmis.

load...

4. Venkite cheminių maisto priedų imtis gerai prižiūrėti jūsų plaučius

Daugelis perdirbtų maisto produktų sudėtyje yra maisto priedų, kuriems nepageidaujamų reakcijų sveikatos ", pavyzdžiui, astma ir kvėpavimo sutrikimas" kenkia jūsų plaučius. Daugelis žmonių yra pavojingai alergiškas kai kurių konservantų ir dažiklių. Stenkitės vengti perdirbtų maisto produktų, kurių sudėtyje yra cheminė maisto priedų. Valgyk tiek, kiek šviežių natūraliai auginamos ir žalio maisto, kaip galite.

5. Žiūrėti ką jūs įkvepiate, siekiant imtis geros priežiūros jūsų plaučius

Yra daug dalykų, kad žmogaus plaučiai nebuvo reiškė įkvėpti. Nepamirškite kvėpuoti per nosį, kai aplink juos, bet pabandyti išvengti jų į pirmąją vietą. Be to, pabandykite imtis seklių įkvėpimų todėl nuodingus dūmus nereikia gilintis į plaučius. Be to, po to, kai buvo veikiami jiems, tai gera idėja pūsti nosį ir kosulys išsiųsti kiek iš nuodingų dūmų, kaip jums pavyko.

Žemiau Tačiau yra keletas labai blogiausių blogų dūmų, kad jūs turėtumėte pabandyti išvengti kvėpavimo ne visos išlaidos.

  • Automobilių išmetimo ir benzino garai
  • Tabako dūmų ir dūmų iš braais ir kitų atvirų gaisrų
  • Buitinė ir pramoninio valymo reikmenys
  • Dažų ir plastiko
  • Asbestas ir asbesto dulkių
  • Talko ar kūdikis milteliai: jie turi mikroskopines skaldos kad įstrigti jūsų plaučius, naudoti kukurūzų miltai remiantis kūdikių miltelių vietoj.
  • Stiklo ir skaldytų stiklo: stiklo ir kitų stiklo gali padaryti mažą gabalai Jūsų plaučius.
  • Keraminiai dulkių arba pluošto: dulkių nuo sausos, bet Nekaitinamosios molio gali būti nepaprastai blogai plaučius. Tas pats galioja keramikos pluošto rasti lubų arba po grindimis izoliacija.
  • Sintetiniai baldus, pagaminti iš iškastinio kuro

6. Teiraukitės savo sveikatos specialistas

Kaip kraštutinė priemonė, ir, jei visa kita nepavyksta, kreipkitės į savo sveikatos specialistą už vaistus ar informacijos apie respiratorius, siekiant padėti jums kvėpuoti ", ypač jei sergate astma ar bet kokį kitą rimtą kvėpavimo būklę.

load...

load...