Kaip gydyti skysčių susilaikymą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip gydyti skysčių susilaikymą

Kaip gydyti skysčių susilaikymą

Skysčių susilaikymas atsiranda, kai organizmas negali atsikratyti vandens pertekliaus. Skysčių susilaikymas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tačiau dažniausiai tai sukelia per daug druskos į savo mitybą, priešmenstruacinis sindromas moterims, arba kaip šalutinis poveikis vaistų.

Kaip skysčių susilaikymo rezultatas, gali būti šiek tiek kūno patinimas, ypač kojų, kulkšnių, rankų, kojų ir pilvo. Yra daug natūralių būdų gydant skysčių susilaikymą iki išsiųsti vandens perteklių iš organizmo ir tinkamai drėkinti.

Štai keletas žingsnių, kaip elgtis su skysčių susilaikymą.

Per daug druskos organizme gali sukelti skysčių susilaikymas pabloginti. Daugelis processed- ir greitai maisto produktų sudėtyje yra didelis kiekis natrio. Stenkitės vengti perdirbtų maisto produktų, ir patikrinti maistinę informaciją apie produktus, kuriuos valgome įsitikinti, kad juose nėra didelis natrio. Venkite pridedant papildomą valgomosios druskos į savo maistą, ir likti nuošalyje nuo sūraus užkandžiai kaip traškučiai, riešutai ir pikantiškų sausainių.

load...

2. Gerkite daug vandens, kad padėti gydant skysčių susilaikymas

Būdamas gerai hidratuotas padės jums išvalyti savo sistemą ir išstumti vandens perteklių, o ne ją saugoti savo kūną.

Dehidratacija gali sukelti skysčių susilaikymą. Kai kūnas yra dehidratuoti jis turi ant vandens, o ne leisti organizmui ją išsklaidyti. Kad kūnas apdoroti skystis teisingai, jis turi būti tinkamai ir nuosekliai skysčių. Kūnas bus išsklaidyti skysčio perteklių, o ne įsikibęs jai, sukelia skysčių susilaikymą.

3. Valgyti maisto produktams su diuretiko savybės

Salierai, salotos, morkos, svogūnai, šparagai, pomidorai ir agurkai visi padeda gydyti skysčių susilaikymą.

load...

4. Imtis vitaminų kasdien sumažinti skysčių susilaikymą

  • Vitaminas B6 yra žinoma, kad sumažinti skysčių susilaikymo poveikį, ypač Lengvais atvejais, pavyzdžiui, skysčių susilaikymas, dėl priešmenstruacinio sindromo. Dideli kiekiai vitamino B6 galima rasti maisto produktų, tokių kaip raudonoji mėsa, lašiša, tunas, bananai ir rudieji ryžiai.
  • Vitaminas B5, vitaminas B1 ir vitamino D bus sumažinti vandens sulaikymo, taip pat galima rasti maisto produktų, tokių kaip šviežių vaisių ir neriebaus pieno.
  • Papildyti mineralų, tokių kaip kalcio, magnio, mangano ir kalio gali padėti su vandens sulaikymo, taip pat. Kalcio randama jogurto, pieno ir tamsių lapinių žalumynų, pavyzdžiui, špinatai. Kalio randama vaisių, pavyzdžiui, citrusinių vaisių ir melionų.

5. Apsvarstykite žolės kaip diuretikai gydyti ir sumažinti skysčių susilaikymą

Yra daug augalų, kurie dirba kaip diuretikai; tarp jų yra kiaulpienės lapai, petražolės, kukurūzų šilko ir gudobelės. Ginkmedžio gali padėti apyvartą, todėl ji gali būti naudinga jums, jei turite vandens susilaikymas, dėl kraujotakos problemų.

6. Pratimai dažnai išleisti perteklinį kūno skysčių ir padidinti apyvartą

Pratimai gali labai padėti su skysčių susilaikymu, nes organizmas bus įkaista ir išpešti vandens perteklių. Geriau cirkuliacija bus sumažinti ir užkirsti kelią skysčių susilaikymas ateityje.

7. Venkite gėrimų, kad dehidratuoti organizmą, kaip antai arbatos, kavos, alkoholio ir gaiviųjų gėrimų

Nors kofeinas ir alkoholis yra diuretikai, vartoja juos tik dehidratuoti jus ir pabloginti skysčių susilaikymą.

8. Miegoti su savo kojomis padidėjusi didesnis nei širdimi

Vieta pagalvės pagal savo kojų, kai tu miegi.

Įspėjimai

  • Prieš konsultuojantis su sveikatos priežiūros specialistas ", ypač jei šiuo metu vartojate bet kokį vaistą Negalima imtis jokių naujų maisto papildų.
  • Negalima vartoti daug vandens gydyti skysčių susilaikymas, jei sergate lėtiniu kepenų problemų. Pirmasis pasitarkite su gydytoju.
  • Būkite atsargūs, kai vartoja žolelių gydyti vandens susilaikymas. Daug žolelės gali turėti neigiamą poveikį organizmui, jei jų vartojama perteklius.

load...