Kaip išlaikyti savo smegenis tinkamą ir sveiką | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip išlaikyti savo smegenis tinkamą ir sveiką

Kaip išlaikyti savo smegenis tinkamą ir sveiką

Smegenys yra pagrindinis valdiklis mūsų kūnuose tiek, kiek ji kontroliuoja, kaip mes įsisavinti, kodas, išlaikyti ir prisiminti informaciją. Tačiau daugeliui iš mūsų, kad smegenų ne tik gudrybės lieka paslaptis, tačiau mes taip pat linkę laikyti savaime suprantamu dalyku.

"Smegenys iš esmės susideda iš trijų elementų - Priekšnojauta, midbrain ir hindbrain. Trijų visi kartu dirbti bendradarbiaujant kontroliuoti kiekvieną judesį, emocinis ir veiksmų harmoningą orkestrui. Tai reiškia, kad tam tikros pusrutulių ir padalinius, labai painus ir sudėtingas pobūdžio, bet kurie dėl kraujagyslių, specializuotų neuronų ir chemijos hormonų šeimininkai sugebėjo "kalbėti" vienas kitam ir kontrolės atminties, dėmesio, koncentracijos, emocijų, temperatūros ir judėjimas ", aiškina dr Lisa Albert specialistas psichiatras ne Akeso Clinic Milnerton.

Trumpalaikiai prieš ilgalaikės atminties

"Trumpalaikė atmintis susijusi su smegenimis sugebėjimą turėti informaciją nedideliu kiekiu metu, tai yra, per kelias sekundes. Jei ši informacija yra praktikuojama, tai gali sukelti ilgalaikę atmintį. Šis procesas apima manipuliuoti ir saugojimo šios informacijos kitoje kodavimo ir vėliau prisiminti smegenis, kai tai būtina dalis.

load...

Kaip psichologinės sutrikimai turi įtakos atminties

Iš tiesų, atminties gali būti paveikta daugelio psichinių ligų, konkrečiai demencijos atmainų, kurios dažnai negrįžtamas ir depresiniai sutrikimai, kurie specialiai įtakos vienas gebėjimą susikaupti, išlaikyti ir susigrąžinti informaciją. Su biologinės ir psicho-socialinės paramos derinį, tai išgydoma, sako dr Albertas.

ADHD, taip pat gali trukdyti gebėjimą susikaupti dėl dėmesio ir hiperaktyvumo iššūkius. Tai nėra būdingas atminties deficitas, bet vėl su vaistais, o kai pažinimo mokymo vienas tikrai gali pagerinti gebėjimą išlaikyti ir atšaukti naujos ir anksčiau išmoktą informaciją, sako ji.

Atidumas

Pasak dr Albert yra daug psichologinių metodų, specialiai kognityvinė elgesio terapija, taip pat MBCT metodus, kurie gali būti maldavo padėti vienas, kad būtų galima, kad būtų galima įsisavinti ir logiškai laikyti naujas ir sužinoti informaciją.

load...

"Taip pat yra stimuliatoriai, pavyzdžiui, Ritalin, pavyzdžiui, dažniausiai nustatyta ADHD."

Dr Albertas sako galvos traumos gali vaidinti svarbų vaidmenį trumpalaikių ir ilgalaikių atminties poveikį. "Veiksniai yra įvairi, tačiau pagrindinis vaidmuo grotuvai apima sužalojimo tipą, ar vienas jau prarado sąmonę ir terminą amnezija, Ones Ankstesnis lygis veikia taip pat bet kokias ankstesnes Medicina / neurologinių ligų visi vaidina svarbų vaidmenį. "

Kitos ligos

"Smegenys yra pagrindinis organų kuri yra sudaryta esminių neuronus, kraujagysles, galvos ir nugaros smegenų skystį ir dėžutę į kaulinių danga, kaukolės. Patologija gali atsirasti bet kuris iš šių intervalų, kai iš labiausiai paplitusių būtybės iš užsikimšimas arba kraujo pritekėjimas į smegenis stokos, pavyzdžiui, insultas sukelia mirtį tam tikroje smegenų, smegenų auglys bet smegenų dalis , infekcija ir uždegimas dangalai, sukelia meningitas, taip pat virusinės infekcijos, tokios kaip ŽIV, ar sifilis, kuri taip pat kirsti hematoencefalinį barjerą ir gali užkrėsti smegenis anksti ligos ", dr Albertas atkreipia dėmesį.

Atminties praradimas

Pasak dr Albert, atminties praradimas gali būti ūminis dėl traumos, infekcijos ar sunkios psichikos ligos ūminės fazės metu. Kiti taip pat gali apimti piktnaudžiavimo ar netinkamo narkotikų, pavyzd¾iui, Skausmo, alkoholio, pavyzdžiui.

"Tai gali visi būti elgiamasi ir nors kai kurie grįžtami, kiti gali būti visam laikui, atsižvelgiant į nustatyto pažeidimo sunkumą ir laikotarpį vienas buvo sirgo."

Optimizuoti smegenų veikimą

"Prevencija yra visada geriau nei gydymas - tai idealus", pabrėžia dr Albertas.

  • Laikykite savo smegenis sveikas ir aktyvus, ir vykdyti smegenis su problemų sprendimo, dėlionių ir psichikos stimuliacija. (. Liesos baltymų, angliavandenių, tunas, lašiša, graikinių riešutų ir alyvuogių aliejaus, pavyzdžiui) išlaikyti gerą sveiką mitybą, omegas ir gerai subalansuota mityba maitintis, sportuoti reguliariai Venkite toksinus - maisto, vandens, oro, aplinkos. Būkite atsargūs ir, kiek įmanoma, išvengti galvos traumą dėvėti šalmą kai užsiima pavojinga veikla. Išvengti arba sumažinti rizikos veiksnius, kurie didina insulto, pvz kraujo spaudimas, didelis cholesterolio ir išvengti rūkyti. Kaip vieną amžių, ir toliau vykdyti smegenis su skaitymo, kryžiažodžiai ir išlaikyti up-to-date su aktualijų.

Daro išvadą, dr Albertas: "Vienas negali pagal sąmatą sveikos, atkuriamojo miego vertė, mažėja stresoriai, kurie gali sukelti fizinę ir psichikos ligos vystymosi, taip pat susilaikyti nuo teršiančių tuos protų su toksiškų cheminių medžiagų"

Akeso klinikos yra privatus ir paciento psichikos klinikose grupė, kuri didžiuojasi teikti individualų, integruotą ir šeimą orientuotą požiūrį į psichikos, psichologinių ir priklausomybę sąlygų diapazone. Akeso klinikos siūlome specializuotus stacionarinis gydymas įrenginius.

Prašome apsilankyti www.akeso.co.za arba susisiekite su mumis dėl 011 447 0268 dėl papildomos informacijos.

Į psichologinę krizę atveju, skambinkite 0861 4357 87 pagalbos.

load...