Kaip išvengti akių skausmo jūsų kompiuteryje | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip išvengti akių skausmo jūsų kompiuteryje

Kaip išvengti akių skausmo jūsų kompiuteryje

Akių skausmas yra labiausiai paplitęs nusiskundimas iš tų, kurie dirba prie kompiuterio. Tai gali sukelti nuovargį, galvos skausmas, akių sausmė ir net neryškus matymas. Laimei, yra daug būdų, kaip to išvengti Būklė - kurių dauguma yra nebrangus ar net nemokamai.

1. Uždėkite jūsų monitorius tinkamu atstumu ir kampu

Jūsų monitorius turėtų būti tiesiai priešais jus, apie 30 iki 50 cm nuo veido. Monitorius taip pat turėtų būti šiek tiek mažesnė nei akių lygyje, su monitoriaus lygį su jūsų akis viršuje. Šis kampas bus išlaikyti jūsų kaklą labiau natūralioje padėtyje, kuri reiškia, kad jūsų akys bus mažiau įtempti likti savo natūralioje padėtyje ir ieško šiek tiek žemyn.

2. Sumažink ekrano ryškumą ir riesti kontrastą

Ekranai, kad yra per šviesus sunku akis - ir jei nėra pakankamai kontrastas tarp juodos ir baltos kompiuterio ekrane, gali atsirasti kompiuteris akių skausmas.

load...

3. Pašalinkite elektrostatiniai dalelės yra išmetami iš kompiuterio ekrane

Šios dalelės gali stumti dulkes į akis, sukelia dirginimą ir akių skausmas. Laikydami monitorių tinkamu atstumu padės, bet apliejimo žemyn savo ekraną su anti-statinis tirpalu purškiamas ant audiniu padės dar daugiau. Ar tai kasdien.

4. Pirkimo stendas knygų ir dokumentų

Tai svarbu, jei turite įvesti vieną iš šių šaltinių ar juos naudoti nuorodą, o jūsų kompiuteryje. Įdėkite stendas tiesiai prie ekrano, kad jūsų akys yra ne perkeliant aplink daug. Jei galite paliesti tipo be žiūri į savo klaviatūrą, pabandykite išlaikyti savo akis ant stovo ir iškirsti, kaip dažnai jūs patikrinti jūsų kompiuterio ekrane spausdinimo klaidų.

5. Sukurti aplinką, kuri apšvietimas panašus į jūsų monitoriaus

Ideali darbo vietos turės minkštas žibintai Limited natūralios šviesos, jokių fluorescencinis apšvietimas ir paviršiai, kurie neatspindi per daug šviesos. Perjungimas savo lemputes ir naudojant žaliuzės biure gali sumažinti akių skausmas.

load...

6. Apsvarstyti anti-glare ekrano jūsų monitoriaus

Tai lengviau padaryti tradicinių darbalaukio kompiuterio monitorių nei nešiojamųjų kompiuterių. Anti-glare ekranai bus sumažinti akinimą, jei jūs negalite pašalinti atšiaurių apšvietimą arba koreguoti savo monitorių. Ekranas taip pat padidins Jūsų privatumą, o darbo.

7. Dažnai mirksėkite

Kai akių skausmas atsiranda todėl, kad jūs natūraliai mirksėti rečiau, kai daugiausia dėmesio skiriama kažką panašaus savo kompiuterio ekrane. Pertraukas ir sėdėti su savo akimis uždarytas kelias sekundes rehidruojasi savo akis.

8. Naudokite akiniai su tinkamu receptinių lęšius

Jei reikia Bifokālas akiniai, jums gali būti pakreipti galvą ne nepatogią kampu, naudojant kompiuterį, todėl pasitarkite su savo oftalmologą norėdami pamatyti, jei progresiniai lęšiai gali dirbti geriau. Be to, lęšiai su anti-atspindinti danga padės sumažinti kompiuterio akinimo - paprastieji lęšiai su šiuo danga yra prieinami per daug.

9. Pirkti didelės skiriamosios gebos monitorius

Senesni monitoriai linkę mirgėjimas daugiau ir turi lėtesnį atnaujinimo dažnį, todėl jūsų akys nuolat pritaikyti prie atvaizdo ekrane.

load...