Kaip išvengti blogo kvėpavimo ilguoju laikotarpiu | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip išvengti blogo kvėpavimo ilguoju laikotarpiu

Kaip išvengti blogo kvėpavimo ilguoju laikotarpiu

Štai keletas naudingų patarimų iš wikiHow būdų, kaip tai padaryti.

     Valyti dantis tinkamai

Valyti dantis tinkamai yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, savo kovos su blogas kvapas. Atsigaivinti bent du kartus per dieną, bent dvi minutes ir įsitikinkite, kad apimtų visas sritis burnoje. Ypač sutelkti dėmesį į kur dantys patenkinti guma.

  • Naudokite minkštą włosiem teptuku ir pakeisti kas keturis mėnesius. Negalima valyti mažiau nei pusė an-valandą po valgio arba galite sugadinti jūsų dantų emalį. Valyti liežuvį keturis kartus iš nugaros į priekį kiekvieną kartą valyti dantis. Negalima overbrush.
     Siūlas dantis

Siūlu bent kartą per dieną padeda išvengti blogas kvapas. Tarpdančių siūlu pašalina apnašas ir bakterijas Build-up iš tarp dantų. Kai dantų siūlu, sutelkti dėmesį į kur dantis atitinka guma ir įsitikinkite, kad jūs siūlas kiekvieną kiekvieno danties pusę.

load...
     Išvengti tam tikrų maisto produktų
  • Venkite saldžių maisto produktų ir pyragus. Jei reikia užkąsti, patraukti obuolį ar šiek tiek baltymų, o ne cukraus supakuoti sveikatos juostą. Venkite acidic- ir Gazuotas-gėrimais. Tai yra blogas jūsų kvėpavimas ir taip pat suardo emalio dantis. Sumažinti savo suvartojamų kavos ir alkoholio. Abu šie gėrimai suteikti aplinką burnoje bakterijų augimą, kuris sukelia blogą burnos kvapą.
     Valgyti tam tikrų maisto produktų

Dauguma maisto valgyti turėtų būti augalinės kilmės pabrėžiant šviežių daržovių, ypač lapinės žali.

  • Pabandykite valgyti paprastą su cukrumi ir be priedų jogurto kasdien. Jogurtas su gerųjų bakterijų (probiotikų), gali užkirsti kelią blogas kvapas. Vitaminas D padeda sumažinti blogą burnos kvapą, todėl rankų ant maisto produktų, pavyzdžiui, lašiša, švieži (ne supakuoti) Apelsinų sultys ar kiaušinių. Įvairūs augalai ir prieskoniai gali būti susijęs su sumažinti blogą burnos kvapą, todėl pabandykite pridėti gvazdikėlių, anyžių ir pankolio sėklas į savo mitybą.
     Venkite visų tabako gaminių

Chemikalai iš dervų ir nikotino tabako sukelti bakterijos išlieka burnoje ir gerklėje ilgiau sukelia labai blogas kvapas. Tabako vartojimas taip pat gali sukelti dantenų ligas ir blogiau, vėžio burnos ar gerklės patinimas.

     Gauk reguliariai dantų tikrintis

Aplankykite savo odontologą reguliariai tvarkyti blogas kvapas. Jūsų blogas kvapas gali būti dėl kažko rimtesnio nei tiesiog maisto produktų arba gėrimų, arba neturi tinkamai šlifuoto.

load...

load...