Kaip įveikti fobiją | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip įveikti fobiją

Kaip įveikti fobiją

Yra daug skirtingų tipų iracionalių baimių, kitaip žinoma kaip fobijų. Fobija remiasi emociniu atsaku, kad retai, gautų iš objektyvių faktų ar tikrovė ir bijo pobūdžio.

Fobija gali atsitikti bet kam ir negali būti vertinama kaip asmens charakterį, jėgą, bus galios ar žvalgybos atspindys.

Raktas į susiduriame su bet kokia fobija ar iracionalus baimės pirmiausia suprasti ir jį išnagrinėti.

Nesvarbu, ar esate bijo aukščio, vandens ar žmonių, jūsų baimė yra reali, net jei už tai priežastis yra neracionalus. Žinant tai neracionalu ir įtikinti sau, kad gali būti du visiškai skirtingi procesai. Galbūt tai žinau, bet vis dar bijo, nepaisant jūsų pastangų.

load...

Dažniau fobija nedings, nebent ji yra pripažįstama.

Kaip įveikti savo baimę

Yra būdų, kaip atsikratyti visiškai iš fobija, nesvarbu, kaip baisus jis padarė manote praeityje. Galite pasirinkti tai padaryti savo, tačiau yra ir kitų variantų verta tyrinėti.

Vienas iš metodų sprendžiant neracionali baimė yra lėtas, kontroliuojamas kvėpavimas. Tai ramina kūną ir protą, o kad būtų galima jums suprasti nėra jokios priežasties bijoti.

load...

Kitas būdas, kuris gali būti naudojamas spręsti iracionalių baimių yra savipagalbos

Yra keletas būdų, žinoma, kad buvo žinoma, kad veikia, bet tikriausiai reikia tam tikrą mokymą ir įgūdžių, siekiant jas naudoti. Prieš bandant vieną, įsitikinkite, kad jūs įgijo gerą supratimą apie tai, kaip ji veikia.

Kai savipagalbos metodai neveikia arba pasijutus sau negali spręsti jį į savo, tai laikas kreiptis į profesionalus pagalbos. Pavyzdžiu galėtų būti pasikalbėti su terapeutas, kuris gali padėti jums pasikalbėti per savo baimės. Kai terapeutai yra patyrę padėti žmonėms susidoroti su fobijų. Turėkite omenyje, kad tai gali užtrukti keletą sesijų.

Svarbiausia yra jums įveikti savo baimes, todėl reikia paruošti dirbti savo fobijų tol, kol būtina.

Iracionalių baimių taip pat gali būti sprendžiami naudojant tam tikrų tipų vaistų

Terapeutas gali nustatyti, ar tai yra būtina, siekiant padėti jums susidoroti su pačia baime ar iš baimės rezultatas. Vienas iš pavyzdžių tai būtų vaistai, kad yra nustatytas panikos priepuoliai.

Iracionalių baimių būna įvairių formų ir gali būti sekina. Jei nebus imtasi tinkamų veiksmų ir gavo gydymą, jie gali būti įveikti.

load...