Kaip jūsų gyvenimo būdas gali padidinti krūties vėžio riziką | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip jūsų gyvenimo būdas gali padidinti krūties vėžio riziką

Kaip jūsų gyvenimo būdas gali padidinti krūties vėžio riziką

Profesoriaus Justus Apffelstaedt, docentas Stellenbosch ir vadovas krūties klinikos universitetas: Tygerberg ligoninės

Mes visi žinome, kad išmaniųjų gyvenimo būdo tiesiogiai išversti į kūną sveiką protą ir, bet ar žinojote, kad tam tikras gyvenimo būdo, kai kurie iš jų mes įsitraukti į reguliariai, iš tikrųjų padidinti riziką susirgti krūties vėžiu?

Vienas iš keturių prancūzų yra paveikti vėžio per diagnozę šeima, draugais ar savarankiškai. Jei pažvelgsime tiesiai krūties vėžiui statistika rodo, kad 1 iš 29 moterų Prancūzijoje bus paveikti jį, todėl dažniausia vėžio moterų; urbanizuotose gyventojų, šis skaičius yra labiau tikėtina, kad 1 iš 10.

load...

Neseniai 2017 tyrimas skyrė keturis gyvenimo pasirinkimus galite sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu - drastiškai sumažinti savo alkoholio vartojimą, nerūkyti, išlaikyti sveiką svorį ir išsiaiškinti riziką vartojant hormonų terapija

Leiskite pažvelgti į kiekvieną iš jų išvaizdą išsamiau:

Alkoholis

Tais pačiais IARC tyrime daroma išvada, kad visi alkoholio vartojimo lygis - net šviesa geriamojo - yra susijęs su didesne krūties vėžio rizika. Tas faktas, kad krūties vėžio rizika yra tiesiogiai proporcingas alkoholio vartojimo buvo žinoma ilgą laiką, tačiau reikia turėti omenyje, kad tarp alkoholio ir krūties vėžio ryšys yra labai sudėtinga.

Yra įvairių tipų alkoholio, kaip yra įvairių sudedamosios dalys, alkoholinių gėrimų - kurie abu turi būti atsižvelgta.

Be to, būdas alkoholis yra metabolizuojamas yra genetiškai nulemtą ir labai individualiai; Todėl krūties vėžiu, kurį sukelia alkoholio vartojimo rizikos dalis nėra priklausoma tik nuo suvartoto, bet taip pat nuo individualaus metabolizmas alkoholio kiekio.

load...

Mes visi žinome, kad alkoholio vartojimas dideliais kiekiais nėra gerai. Tačiau taip pat reikėtų dirbti su prielaida, kad žmonės ketina turėti nesveiko gyvenimo jų gyvenimo elementas - mes ne visi tobuli.

Taigi, geriausia yra laikytis saugiausia takeliai saikingai daugiausiai vieną taurę vyno per dieną. Tai gali padidinti jūsų krūties vėžio riziką, tačiau ji taip pat gali turėti tam tikrą naudą sveikatai ir mažiau nuodingų pasekmių, nei kai kurių kitų gyvenimo būdo ydas, kad mes visi turime.

Rūkymas

Be to, kad rūkymas sukelia įvairių sveikatos problemų, ji taip pat tiesiogiai susijęs su didesne krūties vėžio rizika. Tyrimai parodė, kad tiek aktyvus ir pasyvus rūkymas gali padidinti krūties vėžio riziką, o tai yra didesnis, ypač moterims, kurie pradeda rūkyti, kol jie turi savo pirmąjį vaiką.

Pasak Amerikos vėžio draugijos, moterys, kurie pradeda rūkyti iki jų pirmojo menstruacinio ciklo turi 61% didesnę riziką, o tie, kurie pradėjo rūkyti po pirmojo ciklo, bet 11 ar daugiau metų iki vaiko gimimo, turėjo 45% didesnę riziką.

Rekomendacija iš šio ir panašių tyrimų, kad būtų išvengta pradedant rūkyti pirmoje vietoje. Jei jau esate rūkalius, dabar pats laikas mesti rūkyti.

Pagal Ilinojaus-Čikagos universiteto, medicinos koledžo, kai atkakliais dalykų žinoti apie mesti rūkyti yra tai, kad per 20 minučių turi savo paskutinę cigaretę jūsų širdies ritmas nukris iki normalaus. Po dviejų valandų jūsų kraujo spaudimas grįžta į normalų, po 12 valandų anglies monoksido kiekis jūsų organizme sumažėja ir deguonies kiekio padidėjimas kraujyje ir tris dienas po mesti nikotinas yra visiškai iš jūsų sistemos.

Kalbant apie vėžio, ji gali imtis 10 metų nauda turi būti vertinama, bet jei mesti rūkyti, jūsų rizika susirgti tam tikromis vėžio bus perpus rūkalius.

Pratimai ir kūno svorio

Keturias valandas intensyvių treniruočių per savaitę gali sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu, apie 30-40%.

Jei moteris gauna 20 kilogramus ar daugiau tarp 20 ir 40 metų amžiaus; jos rizika susirgti krūties vėžiu padidėja apie 50%.

Įdėti į perspektyvą tai, tyrimai rodo, kad iš 100 moterų grupės, kurių kūno masės indeksas (KMI) tarp 22,5 ir 24,9 (viršutinis diapazonas sveiką svorį), apie aštuonių ar devynių tikriausiai plėtoti krūties vėžiu po 50 metų amžiaus.

Priešingai, iš 100 moterų su 30 ar daugiau KMI (kuris yra nutukę), apie 11 ar 12 moterys tikriausiai plėtoti krūties vėžį. Todėl yra nutukę veda į maždaug trijų papildomų moterims iš 100 susirgti krūties vėžiu po 50 metų.

Todėl reguliariai sportuoti ir išlaikyti sveiką kūno svorį yra efektyviausias būdas užkirsti kelią krūties vėžiui.

Nėštumo ir hormonų terapija

Per ilgą laiką, turėti vaikų mažėja rizika susirgti krūties vėžiu. Kuo anksčiau moteris pradeda savo šeimą, tuo mažesnis jos krūties vėžio rizika yra - tai viena iš teorijų, kodėl mes matome vis daugiau krūties vėžio šiandien, nei praeityje, nes moterys turi savo vaikus daug vyresnio amžiaus, jei ne visi ,

Gydymo hormonais ilgą laiką gali padidinti krūties vėžio riziką. Tyrimais nustatyta, kad moterys yra šiek tiek didesnė rizika susirgti krūties vėžiu, o jie, atsižvelgiant kontraceptines tabletes, kurių sudėtyje yra tiek estrogeno ir progestino. Jei vartojate hormoninius preparatus, pabandykite naudoti mažiausią dozę galima ir pasikonsultuoti su savo sveikatos specialistą antrą variantų.

load...