Kaip laikytis jūsų tinkamumo sprendimų | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip laikytis jūsų tinkamumo sprendimų

Kaip laikytis jūsų tinkamumo sprendimų

Nesvarbu, ar jūs norite numesti svorio arba gauti tinkami, kai jis ateina į sveikų rezoliucijas svarbu prisiminti, kad jūs imtis kontroliuoti savo sveikatą. Nutarimai turėtų būti ne apie reaguoti į nuosprendį ar kritikos kitiems, o apie pagerins save patys.

Nukentėjo ir praleisti sporto salėje

Pasak "Virgin Active sausio yra viena iš judriausių mėnesius, daugelis žmonių pradeda salė nusikratyti blogų atostogų įpročius ir švenčių sezoną kraštutinumų. Sveikatos klubas pasiūlyti geras kainas ir nuolaidas, todėl tai yra puikus metas prisijungti.

Deja, statistika rodo, kad maždaug 60% narystė linkę eiti nepanaudoti ir lankomumas išlaipina vasario viduryje. Bet tai neturi būti atvejis!

Kaip padaryti, kad jūsų fitneso rezoliucijas klijuoti

1. Dėmesys savo laimę

Mes visi žinome, kad pratimas yra gerai mūsų sveikatai, bet gyvenimas taip pat yra smagiau, kai mes einame mūsų kūnus. Atliktas tyrimas Virgin Active savo narių atskleidė, kad 98% teigė, kad pratybos padarė juos laimingesnis, 80% manė, geriau ir apie 60% manė, jie miegojo ir atrodė geriau.

load...

Grįsdama yra aktyvus todėl jūs laimingesni, vienas iš didžiausių Prancūzijos medicinos sistemų padarė tyrimus, įrodantį, kad dažnai pratimą galite pridėti metų savo gyvenimą. Dauguma medicinos schemos padaryti narystės sveikatos klubų labiau prieinamos.

"Mes visi turime gerų ketinimų ir pradėti metus su dideliu užsidegimu, sako Ceri Hannan Virgin Active Prancūzijoje. "Už dauguma iššūkis yra rasti laiko ir montavimo tinkamumą į įtempto grafiko. 2017 m tendencija, nors laikas veiksmingas mokymo programas, kad jums daug naudos per trumpesnį laiką. Taigi ten tikrai nėra pasiteisinimas.

2. Prisijunkite prie sveikatingumo klubas

Stojant sveikatingumo klubas nauda yra ta, kad yra fitneso pasiūlymo variantų įvairovė. Nesvarbu, ar jums labiau patinka vaikščioti, bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, visi yra prieinami geros salėje.

load...

Jei mieliau dirbti grupėje, tada jūs galite prisijungti prie klases nuo jogos Zumba Nova į aquacise. Jūs galite pasirinkti dirbti su asmeniniu treneriu, mokyti grandine ar maišyti jį su jėga ir kardio treniruotes kartu. Ir už "virgin" sporto žiūrovas jums būtų suteikta pradinį vertinimą ir parodyta, kaip naudotis visą įrangą.

3. Padaryti šeimos reikalas

Šeimos laikas yra svarbus ir vis ką nors prižiūrėti vaikai gali būti sunku. Virgin Active klubai siūlome specialų patalpų žaisti ir veiklos srities sprendimas, iš esmės "mini klubas per klubo," kuria siekiama išlaikyti vyresnius iki 13 vaikus pramogauti ir aktyviai per kūrybinę, linksmo interaktyvios programos specialiai skirtingų etapų jų plėtra.

4. Parengti į kartą jūs turite

Iš naujųjų metų pradžia visada pašėlęs ir rasti laiko mokyti gali būti iššūkis, todėl leiskite mums pristatyti jums kai greitai, darbščių, riebalų degikliai.

Pirmiausia - HIIT - ir ne, tai ne rašybos klaida - HIIT yra didelio intensyvumo intervalas mokymas akronimas. Tai yra būtent tai, ką pavadinimas sako: mokymas laiko intervalais, dideliu intensyvumu. Ji neatsižvelgia ilgai užbaigti, bet bus jums torching kad riebalų, greitai.

Iš HIIT koncepcija gyvuoja jau daugelį metų, tačiau pamažu įgijo populiarumą su trenerių ir trenerių visame pasaulyje. Tai ne tik tiems, kurie dirba su klientais, kurie nori numesti svorio, bet ir sporto konkretaus kondicionierius. Treniruotes skirtos stumti jums per didelio intensyvumo seansų, kad dega kalorijų po kalorijų. Jis gali būti atliekamas su beveik bet gabalas įrangos jūs galite gauti savo rankas ant, įskaitant savo kūno svorio.

Dvidešimt keturių ėmėsi šalies audra ir Virgin Active išlaiko atnaujinti šį aukšto intensyvumo intervalas mokymas programą, kuri yra užpildyta vos per 24 minučių.

Pratybose režimas apima stumti, traukti, pritūpęs, įtūpstas, sulenkite ir pasukti judesius. "Mes vadiname juos gyvenimo judesiai, sako Hannanas" arba "funkcinius judesius" - šeši pirminiai judėjimo modelius, kurie įtraukti visas raumenų, kuriuos reikia veikti - nesvarbu, ar tai jūsų sporto ar dienos į dieną veiklai.

"Dvidešimt keturių yra" viskas įskaičiuota ", sako jis. "Jei galite tvarkyti savo kūno svorį galite padaryti 24! Kuris yra, kodėl mes rekomenduojame šeimoms jį išbandyti. Šeimos užsiėmimai vyksta šeštadieniais vaikams (8 metų ir daugiau) ir tėvams dirbti su šeima! 24 tinka visiems nuo salę CEO į Netbolas komanda, klasėje į kriketo rinktinę.

"Nebūk Naujieji Metai rezoliucija statistika, sako Hannanas" rasti mankštos programą, kad jums patiks, ir dera su savo tvarkaraštį ir patikėkite manimi - Jūs patirsite naudą!

Rekomenduojama literatūra: Kaip gauti savo mankštos Mojo atgal!

load...