Kaip likti kovoti fit po gripo sezono | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip likti kovoti fit po gripo sezono

Kaip likti kovoti fit po gripo sezono

Atsikratyti gripo

Gripo nėra kažkas, ką reikia skaitytis. Iš tiesų, visame pasaulyje iki penkių milijonų žmonių gauti rimtai serga ir "gripo sezono" metu ir maždaug milijono ketvirtį miršta nuo jo. Prasminga imtis būtinų atsargumo priemonių, kad gerai gyventi šį sezoną.

Žiemos dažnai vadinama gripo sezono, nes mes daugiau laiko praleisti uždarose patalpose ir yra linkę palaikyti glaudesnius ryšius su kitais žmonėmis, kurie gali būti su mikrobais.

Kas yra gripas?

Gripas yra virusinė infekcija, kuri skirta galvą ir krūtinę. Turėsite varvanti ar užgulta nosis (kartais ir tą pačią dieną), ašarojimas, tikriausiai gerklės ir galbūt kosulys. Jūsų kūnas bus sužeistas, jūs būsite pavargę, o jums tikriausiai paleisti karščiavimas.

load...

Kaip jūs žinote, jūs turite gripo?

  • Didelis karščiavimas (didesnė nei 39 ° C), šaltkrėtis sausas kosulys ar gerklės nosies užgulimo ar nosies prakaitavimas ir drebulys raumenų skausmai ir skausmai, ypač kojų nuovargį ir norintiems miegoti visą dieną

Kas yra šalta?

Peršalimas yra virusai taip pat. Pagal Mayo klinikos yra daugiau nei 100 virusų, kurie sukelia peršalimo. Kaip gripas, peršalimas nukentėjo kvėpavimo sistemą sukelia sloga arba nevirti, įdaryti iki nosies, akių ašarojimą, galbūt gerklės ir kartais kosulys. Jūs taip pat gali gauti mažą karščiavimas.

Skirtingai nuo gripo, peršalimo ateiti lėtai. Dauguma žmonių gali jaustis patys vis serga bent dieną iš anksto.

Atminkite, kad vartojate antibiotikus, kai turite virusas nepadės, o kai kuriais atvejais padaryti daugiau žalos nei naudos. Antibiotikai veikia tik bakterinės infekcijos, kai jūs imtis juos, kai jie nėra būtini; Jūsų rizika susirgti infekcine liga, kuri yra antibiotikas atsparus padidėja.

load...

Bakterinė infekcija,

Bakterinė infekcija, gali sukurti šių infekcija su gripo viruso, kuris yra, kai antibiotikas gali būti imtasi. Ženklai bakterinės infekcijos apima: sinusų, ausies skausmas gerklės skausmas ir kosulys, kuris trunka ilgiau nei septynerius iki 10 dienų.

4 būdai, kaip atsikratyti gripo

Gripo vakcina yra pirmoji gynybos linija, kai ji ateina į apsaugoti save. Čia yra daugiau būdų, kaip likti gesinimo tilptų šį gripo sezoną...

1. Gauk metinę gripo vakcina

Tyrimai rodo, kad gripo vakcina sumažina gripo riziką maždaug 50 iki 60%. Jis veikia sukeldama antikūnai plėtoti kūno, kurios suteikia apsaugą nuo infekcijos.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) stebi kiekvieną naują padermės gripo viruso ir įvertinti, kurie gali būti nustatyti šie vyraujantys padermių šiose metų gripo sezoną. Naudojant šiuos duomenis, gripo vakcina sukurta prieš konkrečius gripo štamų.

"Metinis gripo vakcina apsaugo jus nuo einamojo sezono trijų ar keturių labiausiai paplitusių gripo viruso štamai," aiškina dr policininkas Ramasia, vyriausioji pareigūnas bonitas. "Be to, kaip apsaugoti save jis taip pat apsaugo žmones aplink jus tai galite padaryti liga švelnesnis."

Kiekvienas turi apsisaugoti nuo gripo, bet, kad tie, didelės rizikos grupių tikrai turėtų būti paskiepyti. Tai apima: žmonių virš 65 metų; tiems, su lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabeto ir ŽIV ir visiems, su depresija imuninės sistemos.

2. Viešnagės hidratuotas

Sausas oras, dėka šildytuvų ir oro kondicionierių, dehidratuoti gleivines ir sumažinti jų veiksmingumą išlaikyti ligų baimėje. Kovoti su šiuo reiškiniu, nuolat hidratuotas užsibrėžti gerti aštuonias stiklines vandens per dieną.

3. Nusiplaukite rankas

Pagalvokite apie tai, ką ir visi kiti paliečia kiekvieną dieną, nuo durų rankenėlės ir turėklų iki telefonai, skaitikliai ir pinigus. Norėdami apsisaugoti nuo mikrobų, patartina nusiplauti rankas keletą kartų per dieną. Tiesą sakant, tai nėra bloga idėja nuvalykite žemyn savo darbo sritis taip pat.

4. Venkite ligotus žmones

Tai lengviau pasakyti nei padaryti biuro aplinkoje, tačiau, jei jūs turite kolegą, kuris yra kosulys ir čiaudulys pabandyti ir išlaikyti savo atstumą.

Jei susirgtų, imtis bet kokių paskirtus vaistus, gulėti lovoje, gerti daug skysčių ir suteikti savo kūno laiko kovoti su infekcija. Tiek gripas ir peršalimo yra užkrečiama, o tai reiškia jums reikia laiko nedirbote atgauti. Tai padės išvengti plinta mikrobai ir su anti-virusinių vaistų, papildų ir lovos režimas pagalba jūs galėsite greičiau atsigauti.

Šaltiniai: Bonitas medicinos pagalba fondas, Įmonių pravaikštos valdymo sprendimai (kameros), žmogiškojo kapitalo apžvalga, PSO ir Ligų kontrolės ir prevencijos (CDC)

load...