Kaip likti motyvuotas, kai jaučiatės kaip atsisakymas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip likti motyvuotas, kai jaučiatės kaip atsisakymas

Kaip likti motyvuotas, kai jaučiatės kaip atsisakymas

Mes visi turime dienų, kai mes tiesiog nėra nuotaikos naudotis. Sužinokite, kaip išlaikyti motyvaciją ir nesustoti, kai jūs neturite net jaučiu, kaip pradeda...

Ar jūs kada nors buvo viena iš tų dienų, kai jūs nenorite pabusti savo ryte paleisti, bijojimas, kad sporto minties ir vietoj sveikų patiekalų, trokšta greito maisto?

Artėjant kovo pabaigoje turėjau keletą iš tų dienų! Sunkiausios gausūs mokymai mėnesį ėmėsi savo rinkliava. Pabusti nuo 04h00 ir 05.00 val už ryte bėgti darbu ir net anksčiau savaitgalį žadinant kvietimus teikti ilgiau veikia, turėjo pavargę mane!

Sužinokite, kaip aš varomas per tuos "ne dienomis" dienų ir duoti šiuos metodus pabandyti, kai jūs galite pajusti save nenuslystų sveiką takelį

1. Turėti aiškų planą

Sukurti mini tikslus į savo tikslo planą. Siekti mažesnio tikslo, kuris yra matomas, o ne į didįjį tikslą, kad atrodo taip toli, padės jums užkariauti, kad vidinis tinginys balsas sako "pasiduoti.

load...

2. Įsivaizduokite, kaip jūs jausitės po

Žinau, kad visada jaustis geriau pašto paleisti, nesvarbu, kiek man nesinori, kad jis prasideda. Vizualizuoti treniruotės Afterglow ir ji bus pradėti daug lengviau.

3. Tikėkite, kad kiekvienas žingsnis yra žingsnis link savo tikslo

Nesvarbu, ar jūs norite numesti svorio, paleisti tam tikrą atstumą arba tiesiog gyventi sveikesnį gyvenimą, kiekvienas žingsnis vartojate (nesvarbu, kaip mažas) skaičių! Tikėkite ir pakartokite jį sau, kai jūs manote, kaip jūs negalite eiti.

4. Pasilepinkite

Suteikti 100% visą laiką gali padaryti daugiau žalos nei naudos, o daugeliu atvejų gali net sukelti perdegimo. Suteikite sau užtarnautą pertrauką.

load...

Jei esate griežtos dietos, suteikti sau savaitę gydyti. Mokymas už didelį rasės? Įsitikinkite, kad jums pailsėti vieną dieną per savaitę. Rezervavimo tavo treniruotes intensyvumas? Apdovanoti save su masažu ir suteikti šioms pavargusius raumenis raminantis pertraukos.

Mini atlaidai duos jums kažkas, kad nekantriai laukia. Kai žinote, kad turite SPA dieną, šeštadienį arba bus mėgautis poilsio diena tik žiūrėti filmus, tai padės motyvuoti jums dirbti visą savaitę.

5. Žinoti tarp tingus skirtumą ir kuriems pertraukos

Kartais jūs tiesiog reikia pertraukos - esate pavargę, jūsų kūnas yra dėl traumų ribos ar jūsų energijos lygis yra žemas. Nepainiokite tinginystė su realiu poreikiu pailsėti ir atsigauti.

Įsitikinkite, kad jūs klausytis savo kūno ir suprasti tuos signalus, kad poilsis yra ne prabanga, tai būtinybė. Tuo pačiu metu, gebėti atpažinti, kai jūs tiesiog ieško dingsties ir turi galią nesiimti masalas!

6. Išryškinkite savo galutinio tikslo

Nieko jus kaip motyvuoti, kaip vizualizuoti savo sėkmę!

Aš vizualizuoti save ne Alex Cecchetti, apmokyti ir pasiruošę imtis 89km įspėtas. Kad mane išlaiko kiekvieną dieną!

Turi patarimų ne mesti? Pasakyk man į komentarus!

Feige 'ai savaitę iš eilės

  • Rida (nuo kovo 25 'kovo 31): 63km
  • Ilgiausia Vykdyti: 31km (. LSD "Ilgas lėtas Atstumas Dėl detalesnės nuomone apie mano mokymą, Sekite mane Twitter @feige)
  • Iš viso iškėlė už rausvos diską pinigai: 71 EUR, iškėlė "555 eurų eiti! Nepamirškite skleisti žodį ir remti Pink diską ir krūties vėžio sąmoningumą arba smsing rasės 628 42030 (2 EUR už papildomą mokestį) arba remia mano gausūs paleisti čia.

load...