Kaip likti plonas braai sezono metu | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip likti plonas braai sezono metu

Kaip likti plonas braai sezono metu

Vasaros braais pilni pagundų - atlikite šiuos patarimus ir sužinoti, kaip išlikti lieknas ir išvengti Lieknėjimo spąstų...

Nieko sako vasara kaip geras olis "prancūzų Braai. Tačiau mūsų mylimas "tjop lt DOP gali paveikti juosmens greičiau nei jūs galite baigti savo boerewors ritinėlį.

Sekite mūsų gero gyvenimo patarimų, kurie padės išlaikyti savo svorį Pažymėkite šį Braai sezoną:

Tai padės išvengti jus nuo pernelyg alkanas, kai jūs atvykstate ir mažiau linkusios per daug valgyti užkandžiai.

Pradėkite Braai anksti

Jei esate hostingas Braai, būtinai pradėti savo ugnį pakankamai anksti valgyti protingą valandą. Vėliau pietūs, tuo ilgiau jūs galite sėdėti negalvodamas trawi ant užkandžių.

load...

Pasirinkite vištienos ar žuvies per raudonos mėsos

Žuvis, vištiena ir liesos gabalai mėsos neturite valgyti su padažu. Pasirinkite barbekiu peltakiavimą vis dar užtikrina skonį. Skonis savo maisto su šviežiomis žolelėmis ir prieskoniais, ir apriboti druskos vartojimą.

Būti selektyvi su salotomis

Keista, net salotos vienu Braai gali būti pakrauta nereikalingų kalorijų iš skrebučiais, spirgučiais, sūrių ir salotų padažai to. Ieškokite sodo salotos su daugiau daržovių, nei riebaus ingredientų. Pripildykite pusę jūsų lėkštės su sveikos salotos ir daržovės.

Prašyti, kad priimančioji ne suknelė salotos, arba paprašyti dalį, kol jis / ji daro. Pridėti balzaminio acto ir alyvuogių aliejaus, ir kai juodųjų pipirų vietoj iš anksto paruošto salotų padažu splash. Arba siūlome pareikšti salotos užtikrinti, kad jūs turite sveiką parinktį daržovės tuo Braai.

load...

Palikite uždarai ir paviršiais off užkandžių, salotų ir patiekalų

Pakaitalas skonio su mažiau riebių pagardais, pavyzdžiui, citrinos sulčių, pipirų, garstyčių, salsos ir Tabasco. Padaryti bulvių salotos su mažai riebalų majonezu, ar maišyti pusę Mayo su neriebaus jogurto ir grietinėlės alternatyva.

Siūlau desertas alternatyvos

Jei esate hostingas Braai, pasiūlyti savo svečius mažo kaloringumo, sveiki desertas alternatyvas, pavyzdžiui, šviežių vaisių salotos su šerbetu, vaisių kebabai drizzled su šokoladu, arba orkaitėje keptų obuolių.

Venkite lustai

Traškučiai yra daug energijos ir druska. Siūlau alternatyvas, tokias kaip pūsti (orą popped į mikrobangų), liesos išdžiovintą ir crudità © -ai su smuko, pavyzdžiui, tahini, jogurtas, ar hummus.

Jei pagunda rupšnoti visų Yummy užkandžių yra per daug, išlaikyti save atitraukė nuo stalo. Siūlau padėti jūsų serveris maistą virtuvėje, arba atsisėskite nuo stalo.

Laikykis mažo kaloringumo gėrimų

Norėdami išlaikyti jūsų svečiai atvėsti vasaros saulė, tarnauti šaltu vandeniu. Pridėti spalvą ir skonį naudojant mėtas, citrinos griežinėliai ar braškių, ir iš viršaus su daug ledo.

Dauguma žmonių neįvertina suvartojamų skysčių forma kalorijų skaičių. Gerkite vandens arba mažai kalorijų galimybes, pavyzdžiui, Koksas Zero, Tab, koksas Šviesos ir Sprite nulio. Jei pageidaujate, pridėti vieną pasifloros nuoširdžius ar citrinos griežinėlis į gėrimą.

Alkoholis yra labai energijos tankus: jame yra tiek daug kalorijų, kaip tokio paties tūrio riebalų! Pasirinkite baltojo vyno spritzer ir kaitaliojasi su kalkių ir sodos ar putojančio vandens, arba dar vandens išlaikyti hidratuotas.

load...