Kaip mankšta gali padėti jūsų artritui | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip mankšta gali padėti jūsų artritui

Kaip mankšta gali padėti jūsų artritui

Karin Green A biokineticist registruotas su Biokinetics asociacijos Pietų Prancūzijoje (BAFrance)

Dažniausiai formos yra osteoartritas ir reumatoidinis artritas

2017 apžvalga artrito Prancūzijoje paplitimą nustatyta, kad 2,5% prancūzų buvo diagnozuotas reumatoidinis artritas, o 55,1% kenčia nuo osteoartrito. Osteoartrito sergamumas padidėja iki daugiau nei 82% žmonių, vyresnių nei 65 metų amžiaus.

Dėl skausmo ir diskomforto, kurį sukelia ligos, žmonės, gyvenantys su artritu dažnai reaguoja juda vis mažiau ir mažiau. Kaip rezultatas, jų raumenys susilpninti ir atrofija ir jų skausmas sunkėja.

load...

Vykdydami gali būti paskutinis dalykas, jie jaučiasi lyg darai, naudodamasis prižiūrint biokineticist priežiūra - registruotas sveikatos priežiūros specialistas - gali būti vienas iš geriausių būdų, kaip išlaikyti skausmą baimėje ir pagerinti raumenų jėgą.

Dėl skausmo ir diskomforto, kurį sukelia ligos, žmonės, gyvenantys su artritu dažnai reaguoja juda vis mažiau ir mažiau. Kaip rezultatas, jų raumenys susilpninti ir atrofija ir jų skausmas sunkėja

Biokineticists projektuojame individualius pratybų programas, kurios yra keistas day-to-ąją dieną pagrindu priklausomai nuo būklės, skausmo lygį ir trūksta diapazone, kad asmuo patiria tą dieną.

load...

Prieš pradedant individualizuotą mankštos programą, biokineticist bus atlikti fizinę apžiūrą individo ir užduoti klausimus apie savo ligos istoriją.

Tai yra todėl, kad biokineticist reikia suprasti, kokio tipo artrito asmuo turi, o sujungimai turi įtakos, ar sąnariai deformuoti ir ar jų judesių amplitudė yra ribotas, ir kiek skausmo jie.

Remiantis jų atsakymais ir nagrinėjimu, biokineticist sukurs pradinį mankštos programą, kuri geriausiai atitinka jų poreikius.

Per pirminę konsultaciją, biokineticsts taip pat suteiks individą su rekomendacijomis dėl kitų gyvenimo stiliaus pokyčius, kad jie galėtų padaryti siekiant dar labiau sumažinti jų simptomus. Šie pokyčiai gali apimti:

  • Gauti daug miego, nes tai gali padėti išvengti paūmėjimą. Vengti apsistojau vienoje padėtyje ilgų laikotarpių. Diegimas prietaisus namuose, kurie gali padaryti jų gyvenimas būtų lengvesnis, pvz Turėklai vonioje arba po dušu kėdė. Prarasti svorio, jei jie turi antsvorio, nes tai sumažina stresą dedamas ant sąnarių. Bando padidinti suvartojamų vitamino E ir omega 3 riebalų rūgščių.

Individualizuotą pratybų programa apims:

  • Žemas poveikis aerobikos pratimų - pavyzdžiui, dviračiu - kaip šio tipo naudotis sustiprins savo širdį, gerina kraujotaką, padeda kontroliuoti svorį, pagerinti nuotaiką ir sumažinti nuovargį. Kategorijos judėjimo / lankstumo pratimus, pavyzdžiui, švelnus ruožų. Tai padės išlaikyti asortimentą ir funkcionalumą, ir padaryti dienos į dieną užduotis, pavyzdžiui, išleisti batus ir šepečiu plaukus, šiek tiek lengviau. Pratimus stiprinti. Tai gali būti tiek izometrinių (susitraukimo raumenų be judėjimo) ir Izotoniniai pratimai (susitraukimo su judėjimo). Tai pagerins raumenų jėgą, tokiu būdu remiant sąnariai geriau, gerinti laikyseną ir gebėjimą judėti skausmas nemokamai.

Kai Pavyzdžiui, asmuo gali būti per daug skausmo ir negali atlikti pratimus ant sausos žemės. Dėl šių žmonių, biokineticists paprastai nustato hidroterapija (orientuota, lėtas judėjimas kontroliuojamas atliekamas šiltu vandeniu).

Vykdydamos vandenyje privalumai:

Hidrostatinė poveikis vandens sukuria nesvarumo jausmas ir:

  • Sumažina skausmą sumažina raumenų spazmai Mažina bendrą streso Pagerina jėga Gerina judesių amplitudė Gerina koordinaciją ir pusiausvyrą.

Iš savo patirties, reikia stebėti ties kiekvieno pratimo sesiją biokineticist, siekiant padidinti jų gebėjimą, mąstyseną ir skausmo lygį žmonės su artritu.

Šiandien jie gali ką nors padaryti, o rytoj gali būti per daug skausmo ir taip pratimai turėtų būti pakoreguoti ar pakeisti šioje sesijoje, siekiant sutelkti dėmesį į skirtingų raumenų ar sąnarių.

Pratybų sesijos negali būti atšauktas arba praleisti, nes padidėjo skausmo lygį; jie tiesiog turi būti atitinkamai iš dalies pakeistas. Manau, yra nuoseklūs yra gydymo dalis tiek fiziškai, tiek emociškai.

load...