Kaip miegoti raukšles | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip miegoti raukšles

Kaip miegoti raukšles

Ji neatsižvelgia į medicinos ekspertu, kad jums pasakys, kad naktį praleido supimas ir tekinimo gali palikti jus su bukas, dehidratuotai veido ir tamsių, reljefiniai maišelių po jūsų akimis. Jums gali būti suteikta galimybė nuslėpti tai nuo nelyginis Blue Monday, tačiau vienintelis būdas išvengti ilgalaikių raukšles ir Žuvo yra kažkiek kokybės grožio miego.

Ar knarkimas išlaikyti jus?

Knarkimas yra pagrindinė priežastis, dėl prastos miego, anot Philippa Logan "ir" Michelle Hall-Jones, CO savininkų SnoreMeds, didžiausia Prancūzijos tiekėjo apatinius prietaisų, kurie padeda sumažinti knarkimą. Jie įsipareigojusi šviesti žmones apie vartojate aktyvių veiksmų, kad būtų išvengta šalutinio poveikio.

"Esmė yra tai, kad jūsų miego kokybė turi įtakos jūsų gyvenimo kokybę. Knarkimas paveikia moterų dviem būdais "30 proc yra žinoma, kad knarkti save, o daug daugiau moterys turi susidoroti su savo partneriais keliant stogą ir išlaikyti juos miega. Kai jis ateina į snorers, daugelis moterų negali pripažinti, tai yra problema, tiesiog, nes ten yra stigma prie jo, nes jis yra laikomas nemoteriškos, sako salė-Jonesas.

load...

Odos ląstelės regeneruoja, o jūs miego

Kaip medicinos ekspertai visame pasaulyje paaiškinti, pakanka, nepertraukiamas miegas leidžia organizmui atsinaujinti ląsteles ir audinius, įskaitant odos. Tyrimai rodo, kad ląstelės apyvarta yra aštuonis kartus greičiau naktį, minkština raukšles.

Kaip šviežias, naujas odos ląsteles pakeisti senas, negyvas odos, kasdien žala aplinkai elementų, tokių kaip UV spindulių ir užterštumo kuri gali pakenkti, pavyzdžiui, dehidrataciją, linijos, raukšles ir Saulės dėmės yra atstatomas.

Atsikratyti anksti vyresnių odą Drzemka

Oda praranda daugiau drėgmės, kai mes neturime užmigti pakankamai, atsižvelgiant į Hall-Jones ir "Logan.

"Mokslininkai įrodė, kad prastas miegas gali sutrikdyti odos barjerinę funkciją, todėl didesnės drėgmės praradimo ir gerokai didesniu mastu uždegiminių chemikalų. Laikui bėgant, šie imtis savo rinkliava ant abiejų išorinių epidermio sluoksnių ir gilesnius odos struktūras.

load...

Geras nakties poilsis taip pat padeda organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie pagreitina senėjimo. Kadangi inkstai yra aktyvesni naktį, skysčių ir toksinų yra nusausinta toli, sumažinti paburkimą po akimis, kur yra mažiau riebalų ir vandens susilaikymas yra vis akivaizdesnis.

"Kiti tyrimai atrado tarp miego stokos ir padidėjusio streso hormono kortizolio, kuris gali sulėtinti kolageno gamybą, skatinti raukšles nuorodą, sako Loganas.

Salė-Jones priduria, kad nors dauguma didžiųjų vardas grožio namai atliko tyrimus dėl miego poveikį odai įvertinti, kaip naktį laiko odos gydymas veiks, viena iš labiausiai įtikinamų tyrimų šiais metais išleistas užsakė Esta © e Lauder.

"Klinikinis tyrimas įtikinamai parodė, kad neturtingi pabėgiai padidėjo požymiai odos senėjimo ir susigrąžinti lėčiau iš aplinkos veiksnių įvairovė. Mokslininkai nustatė, kad prastos kokybės pabėgiai rodo padidėjo požymių vidinės odos senėjimo, įskaitant smulkias raukšleles, nelygaus pigmentacijos, sulėtėjimui odos ir sumažėjusio elastingumo. Geros kokybės pabėgių atkūrimas buvo 30 procentų didesnis nei prastos kokybės pabėgių, ji atkreipia dėmesį.

Kaip miegoti ramiai

Yra penki skirtingi etapai miego, kurie buvo suskirstyti į šviesos REM (greito akių judėjimo) miego ir ne REM miego, kuris yra giliausias. Kraujo spaudimo lašai, kvėpavimas sulėtėja, raumenys atsipalaiduoja, kraujo tiekimas didėja ir audinių augimą ir remontas atsirasti. Pasak Logan, tradicinių knarkimas yra labiausiai tikėtinas etapais trijų ir keturių (gilus miegas).

Knarkimas atsiranda dėl dalinio obstrukcija viršutinių kvėpavimo takų už liežuvio. Kai kas nors miega, aplink viršutinių kvėpavimo takų raumenys atsipalaiduoja, efektingai ją. Oro skuba per šio mažesnio atidarymo sukelia minkštųjų audinių vibruoti, gamina garsą, kad mes žinome, kaip knarkimas.

Ji sako, kad SnoreMeds kandiklį padėjo iki 85 proc snorers. Jis veikia švelniai judindami apatinį žandikaulį į priekį, atidarius gerklę ir išlaikyti kvėpavimo takus nekliudomai išvengti knarkimas 'vibracijas. Pagaminta iš hipoalergicznych plastiko, ji ateina į dviejų dydžių. "Mes sukūrėme mažesnę vieną, kad geriau atitiktų moterims. Ji su formomis į burną, todėl dėvėtojui nuryti ir kvėpuoti normaliai, o naudojasi gerą nakties miegą.

Taigi, jei knarkimas yra išlaikyti jums naktį, apsvarstyti investuoti į SnoreMeds originalų tinka (rekomenduojama vyrams) arba mažą tinka (rekomenduojama moterims). Kaina nuo kiekvieno 16 eurų, SnoreMeds yra prieinami ne visiems Dis-Chem vaistinės, vietos vaistinių ir internete www.snoremeds.co.za.

Šaltiniai:

Melvin Elson, MD, klinikinė profesorius dermatologijos ne Vanderbilt Slaugos mokykla, Alex Khadavi, MD, asocijuota dermatologijos profesorius iš Pietų Kalifornijos universiteto; Altemus Margaret; Rao, Babar; Dhabhar, Firdaus S.; Ding, Wanhong; ir Granstein Richard D. "Stresas sukeltos pokyčiai Odos barjero funkcija sveikų moterų, už Investigative dermatologija, Inc. 2017, knygų draugija: Paprasta Odos Grožio dr Ellen Marmur, asocijuota Klinikinė profesorius tiek dermatologijos departamento ir genetikos ir genomikos tyrimų departamento prie Sinajaus kalno medicinos centras, Jyotsna Sahni, MD, miego medicinos gydytoja Canyon Ranch Tucson, ir abstraktus pavadintų "pasekmės miego kokybę ant odos senėjimą ir vykdoma funkcija į odą studijų centras ne UH byloje medicinos centro ir docento dermatologijos Case Western Reserve universiteto medicinos mokyklos už Estee Lauder ir pristatytas Tarptautinio Tyrimo dermatologijos susitikime Edinburge, Škotijoje.

Rekomenduojama literatūra: 6 būdai, kaip įdėti stabdžiai senėjimo

load...