Kaip palaikyti inkstų funkciją per maistą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip palaikyti inkstų funkciją per maistą

Kaip palaikyti inkstų funkciją per maistą

Inkstai filtro maistinių medžiagų į kraujotakos sistemą ir procesą skysčio atliekų per šlapimą. Jie taip pat kontroliuoti kraujo spaudimą. Veiksnių, pavyzdžiui, dietos, ligos, medicinos ir rūkymo skaičius gali įdėti streso dėl inkstus, todėl sumažėjo funkcija.

Per pastaruosius 20 metų amerikiečių diagnozuotas inkstų liga skaičius padvigubėja. Nesvarbu, ar esate gresia paveldimos inkstų ligos, sergate cukriniu diabetu ar norite išvengti inkstų akmenų ar sutrikimai, yra būdų, kad galite paremti inkstų funkciją per maistą.

1. Gerkite daug vandens kiekvieną dieną

Gydytojai rekomenduoja maždaug aštuonias stiklines vandens per dieną. Staying hidratuotas bus išvalyti užstatytos atliekų kūną ir išvengti inkstų akmenys.

load...

2. Planas inkstų sveika mityba

• Ryškios spalvos vaisiai ir daržovės yra pripildyta antioksidantų. Antioksidantų turtingos galimybės apima vyšnios, slyvos, mėlynės, gervuogės, avietės, raudonos paprikos, raudona lapų salotos ir raudonieji kopūstai. Česnakai, žiediniai kopūstai ir alyvuogių aliejus, nors ir ne šviesus, taip pat yra didelis inkstų draugiškas maistinių medžiagų.

• Valgykite spanguolės ar gerti gryną spanguolių sulčių. Spanguolės padeda išvengti šlapimo pūslės infekcijos, nes jie saugo bakterijas prisitvirtinti prie šlapimo pūslės sienelės. Tai padeda sumažinti stresą visai inkstų sistemos, nes šlapimo pūslės infekcija gali sukelti inkstų infekcija.

• Valgykite baltymus kaip žuvies ir kiaušinių baltymus, kurie yra liesos ir mažai kalio.

3. Venkite arba apriboti vartojimas maisto produktų, kad buvo nustatyta, kad įdėti streso dėl inkstų

• Venkite vartoti gazuotų gaiviųjų gėrimų ir perdirbtų, supakuota sulčių. Kai gaivieji gėrimai gali padidinti inkstų akmenų tikimybę ir diabeto riziką, kuri gali sukelti inkstų liga.

load...

• Apriboti natrio dietos vengiant processed- ir greito maisto. Per daug natrio gali sukelti aukštas kraujo spaudimas ir cukrinis diabetas.

• Apriboti kalio dietos. Kalio gali padidinti riziką aukšto kraujo spaudimo. Maisto produktai, turintys daug kalio yra citrusiniai vaisiai, soja, brokoliai, žirniai ir mėsos.

• Apriboti fosforo dietos, ypač jei gresia širdies ligos. Inkstai stebėti fosforo ir kalcio kiekį Jūsų organizme. Jei jie yra nuvertėjęs, pavojingų kalcio indėliai gali išsivystyti. Maisto produktai, turintys daug fosforo yra žirniai, riešutai, kakava, alus, pieno produktų ir gazuotų gaiviųjų gėrimų.

• Apriboti savo alkoholio vartojimą. Mayo klinikos rekomenduoja vieno alkoholinio gėrimo per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams limitą. Saugiausias būdas palaikyti jūsų inkstai yra susilaikyti nuo alkoholio.

load...