Kaip pasiekti nutukimo apačią | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip pasiekti nutukimo apačią

Kaip pasiekti nutukimo apačią

Dr Nellie Myburgh

Cukrus ir nutukimas

Siūlomas mokestis saldintų gėrimų (SSBs) sukūrė iš nutukimo epidemijos priežastis tvirtai dėmesio. Kaltinimo cukraus nutukimo, tačiau neigia daugelį veiksnių, žaidžiant šioje sudėtingoje sveikatos problema.

Supratimas genetinę nuorodą

Tyrimai parodė, kad kai kurie žmonės turi genetinį polinkį į nutukimą, o tam tikrais sutrikimų, tokių kaip Bardet-Biedl sindromas ir Prader-Willi sindromas, genai tiesiogiai sukelti nutukimą.

Sužinoti daugiau apie tai, kaip genai prisideda prie būklę gali padėti vadovauti viešųjų svorio netekimas ir švietimo kampanijas plėtrą. Daug genų todėl mažiau tikėtina, kad vienas sprendimas įveikti nutukimo dirbs visiems ir į mokslo pažangą gali padėti vadovauti viešųjų svorio netekimas ir švietimo programas.

load...

Technologijos ir gyvenimo būdo pokyčiai

Šiandien tiek suaugusiems ir vaikams daugiau laiko praleisti už mobilųjį telefoną, televiziją, ar planšetiniame kompiuteryje ekrano, nei tai daro fizinę veiklą arba naudotis - atsižvelgiant mūsų sėdimas gyvenimo būdas į naują lygį.

Darbo taupymo prietaisus darbo vietoje ir namuose reiškia, kad mes judame mažiau. Net mūsų pastatai ir miestai yra skirtos apriboti vaikščioti - mūsų prekybos centrai ir oro uostais, liftų ir eskalatorių. Kaip mūsų miestai kovojo sukurti saugias erdves gyventojai mėgautis lauko veiklą, galimybes, pavyzdžiui, sporto salėse, dviračių ir golfo tapo labiau populiarus, - bet tik turtingesni mažuma gali sau įranga arba klubo nario mokesčius.

Leiskite investuoti į infrastruktūrą, kaip antai viešųjų aikštelių ir sporto srityse mūsų bendruomenėse, siekiant padėti prancūzų GET vėl aktyvus ir paramos programų, kurios skatina mūsų jaunimą sportuoti.

load...

Kalorijų tankus dietos

Per pastaruosius kelis dešimtmečius mūsų kasdien dietos mačiau didžiulius pokyčius. Tai nėra neįprasta, kad dirbantiems tėvams, kurie dažnai turi ilgas kelionėms į darbą, remtis patogumui maisto išmaitinti savo šeimas.

Greitas maistas užpiltą druska, cukraus ir riebalų pakeitė namų virti valgį pagaminti iš šviežių ingredientų. Šios dietos, daug riebalų, rafinuotų angliavandenių ir perdirbti grūdai kad žmonės krūva svarų. Be to, vis daugiau mokslinių tyrimų susieja Glitimo baltymą rastas grūdų, pavyzdžiui, kviečių, su potencialiai kenksmingo poveikio žarnų sveikata, uždegimas, riebalų reguliavimo, medžiagų apykaitos ir riebalų saugykla.

Padaryti šviežių maisto produktų daugiau įperkamas ir prieinamas ir sprendžiant "maisto dykumas", ypač kaimo vietovėse, turėtų būti vyriausybės prioritetas. Be maisto dykumos yra daug maisto, bet tai ne maistinių medžiagų turtingi.

Miego trūkumas

Visame pasaulyje padidėjo nutukimo paplitimas per pastaruosius kelis dešimtmečius buvo lygiagrečiai pagal sumažėjusio miego trukmę tendencija suaugusiems, o taip pat vaikams.

Per mažai miego sutrikdo normalią mūsų kūnuose - įskaitant hormonus, kurie reguliuoja alkio ir sotumo - kurios gali atsirasti per daug valgyti. Lėtinis, net dalinis miego praradimas, veikia hormonų, įskaitant tuos, kurie reguliuoja alkio ir sotumo susijusių hormonų ghrelin ir leptino, kuris gali sukelti persivalgymo.

Prancūzijoje, daug vaikų turi važinėti ilgas valandas į mokyklą, pabudimas anksti ir gauti namo vėlai. Mums reikia šviesti tėvus apie miego savo vaikams svarbą ir teikti daugiau paramos ir reglamentus pamainomis dirbančių darbuotojų, kurie dirba nestandartinių darbo grafikus.

Stigma aplink "riebalų" ir "ploni"

Stigma aplink tam tikrų ligų ir būklių gali trukdyti mūsų veiksmingą kolektyvinio reagavimo į juos. Vietos mokslininkai, pavyzdžiui, nustatė, kad pridedamas prie ŽIV / AIDS ir svorio ar plonumas gėdos galėtų būti atsakinga už neapykantos nutukimo epidemija tarp kai kurių moterų. Taigi darytina išvada, jog tam, kad nutukimas turi būti sprendžiami, reikia spręsti Bendrijos ir nacionaliniu lygmenimis per baimė ir prietarai, kad melas ne ŽIV / AIDS diskriminacijos pagrindas.

Kita vertus, nutukusiems asmenims neturėtų būti kaltinamas ar sugėdinti dėl savo svorio klaidingas įsitikinimas, kad jis gali juos motyvuoti priimti sveikesnius įpročius, o remiama ir skatinama jų pastangas gyventi sveikiau.

Skirtingų kultūrų suvokti kūno svorį kitoje šviesoje ir sektinų pavyzdžių mes renkamės skatinti mūsų žiniasklaidos ir reklamos kampanijas turėtų švęsti visas kūno tipus, daugiausia dėmesio skiriant sveika.

Psichologinis ryšys

Tyrimai parodė, kad nukentėjusieji nuo vaikystės seksualinės prievartos yra daug labiau tikėtina, kad tapti nutukusių suaugusiųjų. Nauji moksliniai tyrimai rodo, kad dabar anksti traumos yra toks žalingas, kad jis gali sutrikdyti visą žmogaus psichologiją ir medžiagų apykaitą. Tyrimai patvirtino, kad tarp seksualinio išnaudojimo, taip pat kitų rūšių trauminio vaikystės patirties ir valgymo sutrikimų ar nutukimo asociaciją.

Iš skyrybų su skurdu, fizinės ir seksualinės prievartos, turi būti kuriant protokolus gydant nutukimą visuomenės sveikatos sistemą atsižvelgiama į šiuos veiksnius. Kaip vienas mokslininkas pasiūlė, užkirsti kelią vaikų išnaudojimas galėtų būti laikomas visuomenės sveikatos priemonė par privalomų kalorijų etikečių.

Visą vaizdą

Dabar, kad vyriausybė atsiuntė aiškius signalus, kad jis bus eiti į priekį įgyvendinant cukraus mokestį, visi vaidmuo žaidėjai turi įsipareigoti užtikrinti, kad dėl kitų priežasčių nutukimo diapazonas yra skirtas taip pat.

Leiskite dėmesio šviesti vartotojus, kurti bendruomenės parama aplinką ir padėti jiems rinktis sveikesnį gyvenimo būdą.

Dr Nellie Myburgh vyresnysis tyrėjas Ratio sveikatos konsorciumo

load...