Kaip pasirinkti svarbiausius ekologiškus maisto produktus | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip pasirinkti svarbiausius ekologiškus maisto produktus

Kaip pasirinkti svarbiausius ekologiškus maisto produktus

Yra, tačiau, kai kurie geriausi pasirinkimai perkant ekologišką maistą. Štai keletas paprastų patarimų, kurie padės jums padaryti savo sprendimus informuotai būdu, nustatyti geriausius sprendimus ir likti per biudžetą.

1. Suprasti, kodėl naturalūs maisto produktai turėtų būti svarbi dalis jūsų mitybos

Ekologiški maisto produktai yra auginami be pesticidų, fungicidų, herbicidų, hormonų gydymo, antibiotikais ir tt, bet šviežios produkcijos, pieno ar mėsos.

Laikui bėgant, mažų dozių šių nuodingų cheminių medžiagų ir hormonų sukurti savo kūną, ypač kūno riebalų. Tai gali sukelti suveikimo ligų, tokių kaip vėžys ir gali sukelti problemų su savo imuninę sistemą, kraujo ir kitų organizmo funkcijų.

load...

2. Pasirinkite esminius naturalūs maisto produktai

• Braškės, avietės ir vyšnios

• Bananai

• Pomidorai

• Špinatai ir salotos žalumynai

• Kavos

• Bulvės

• Vasaros vaisiai: Persikai, nektarinai, abrikosai, kriaušės ir obuoliai

• Vynuogės

• Salierų

• Paprikos (capsicums), žalios ir raudonos

• jautiena, vištiena ir kiauliena

• Pieno produktai: pienas, sūris ir sviestas

3. Parduotuvė sezoninius maisto produktus

Švieži produktai - įskaitant organinė - sezono visada vertė, nes ji yra gausu, todėl pigiau. Be to, sezoninis maistas yra naujesnis ir sveikiau už jus ir už planetą. Tavo kūnas tampa ramus ir suderintos su metų laikais.

load...

4. Valgykite saikingai

Nutukimas yra gyvenimo būdo pasirinkimas ir eskalavimą nutukimas dabar blogiausia pasaulyje išvengiamų ligų.

Įdaras mūsų kūnus per daug maisto verčia ligonius, o ne sveiki ir laimingi.

Valgyti saikingai, tačiau nereiškia, kad atimti sau. Pakeiskite valgyti daugiau maistingus, energiją išlaikyti maisto produktų, kartu su kibirais pilnais šviežių, ryškiai spalvoti, ir dažniausiai žalios lapinės daržovės.

5. Venkite perdirbtų maisto produktų

Drastiškai sumažinti negyvų, perdirbtų maisto produktų kiekį į savo mitybą. Perdirbti maisto produktai turi keletą mitybos naudą - organinės ar ne. Bet perdirbtų maisto produktų suvartojimas turi būti reta išimtis, o ne norma.

6. Valgykite įvairių

Tuo labiau, kad tu gali skirtis savo mitybą per sezoninius apribojimus, mažesnė tikimybė užsikrėsti kaupiasi vieno tipo cheminių likučių. Įvairovė taip pat reiškia, įdomų ir pasitenkinimą dietos, su visais maistinių medžiagų, antioksidantų ir ląstelienos, kad jums reikia išlaikyti sveiką.

7. Būkite realistai

Dauguma mitybos vis dar nori, kad jūs valgote vaisius ir daržoves, ar jie yra ekologiški arba įprastas kilmės pirmenybę teikti labai perdirbtų maisto produktų. Pasirinkite savo ekologiškų maisto produktų iš sąrašo išdėstyti dviejuose žingsnio ir tada pirkti įprastus maisto poilsiui. Atsižvelgiant į paprastą žingsnį pasirinkti keletą organinės įtraukti į savo mitybą yra svarbus vienas atsižvelgiant kontroliuoti, kas gali turėti įtakos jūsų sveikatai. Tuo pačiu metu, jūs vartojate teigiamą veiksmus skatinant ekologiškus augintojams.

Video

Įspėjimas

• Būkite atsargūs pramonės propagandos, kuria siekiama sumenkinti organinių pastangas.

load...