Kaip rūpintis savo kojomis | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip rūpintis savo kojomis

Kaip rūpintis savo kojomis

Pasirūpinkite savo kojomis yra svarbus bendros sveikatos. Tačiau, kojos taip pat dažnai pamirštama, ir tai gali sukelti ateityje pėdų problemos

Yra daug būdų, kaip skatinti sveiką kojas, ir jei šie veiksmai yra reguliariai po, jie nesiims jokių papildomų pastangų įgyvendinti. Norėdami nustatyti, kaip išlaikyti sveikas kojas, jūs turite suprasti, tinkamą pėdų higienos, kaip pasirinkti geriausius montavimo batus, ir kada kreiptis medicininės pagalbos.

Štai keletas patarimų, kurie padės jums rūpintis savo kojomis.

Kad tai įprotis kaskart nusiprausti po dušu ar vonioje. Pastaba bet kokius pakeitimus savo išvaizdos, spalvos, ar tekstūra, nes tai gali rodyti sportininko koja arba nagų grybelis. Jei pastebėsite kažką apie kreipkitės į gydytoją.

load...

Jei sergate cukriniu diabetu A Podiatrist gali padėti jums su išlaikyti jūsų kojų sveikatą. Pamatyti podiatrist arba bendrą sveikatos specialistas, jei jaučiate dilgčiojimas ar tirpimas Jūsų pėdų arba žaizdas, kurios nesugeba išgydyti.

2. Išlaikyti sveiką kojas nuosekliai režimas

  • Nusiplaukite kojas šveitimo padų su muilu ir Šiūruoklė, įskaitant tarp kojų pirštai. Nusausinkite pėdas gerai.
  • Trim jūsų nagai tiesus, bet ne per arti odos. Failo šiurkščių kraštų ir aštrių kampų, tačiau ir vėl, ne per arti odos. Don''t dažai kojų nagai kurie gali turėti grybelių klausimus.
  • Drėkina pėdas ir kulnai dažnai. Tai padės išvengti sausą, pleiskanojanti oda. Įsiminti taikyti visiškai nepraleidžia saulės spindulių į savo kojomis vasarą.
  • Venkite grybelinių ir bakterinių infekcijų dėvėti neperšlampamus batus viešųjų dušų ir keisti kambarius.

3. Padaryti avalynė draugų į savo kojomis

  • Pirkimo batus, kad atitiktų jūsų kojų formą. Batai, kurie yra per trumpas sukelti pūslių. Jie taip pat sukelti sutraiškytų kojų, kad galų gale veda į kaulų spurs ir išaugę nagai. Batai, kurie yra per didelis, yra lygiai taip pat blogai kojų, nes jie sukelia dėvėtojui susirangyti pirštai nenatūraliai, bandant išlaikyti juos ir vietą.
  • Pabandykite pakeisti batus kasdien leisti jiems oras. Jūsų kojos gauti suprakaitavęs ir sukurti drėgmę savo batus.
  • Niekada nesidaliname batus ar dėvi kažkieno batus. Jums gali baigtis dalintis savo bakterinės infekcijos taip pat.
  • Pagal Amerikos Podiatric medicinos asociacijos, dėvėti kulniukai per septynerius centimetrų aukščio gali daryti spaudimą ant kojų kamuolius, sukelti problemų su balanso, ir įdėti streso ant kulkšnių, kelių ir stuburo. Taigi nereikia dėvėti aukštos bateliai ar bet batus, kad apribotų natūralių judesius kojomis ir kojų.

4. Būklė savo kojas kasdien pėsčiomis

Reguliari mankšta gali pagerinti kraujo apytaką jūsų kojų ir padėti išlaikyti svorį, kuris, savo ruožtu, gali sumažinti skausmą kojų. Būtina, nors, kad batai jums dėvėti bet pratybų tinka pratybas, taip pat patogus ir gerai montavimo.

5. Kreipkitės į savo sveikatos specialistą, jei jaučiate nuolatinį pėdų skausmą

Neignoruokite nuolat skaudėti kojas. Ar sąlyga patikrinome jūsų sveikatos specialisto ar podiatrist jei skausmas yra nuolatinis ar pasikartojantis problema.

load...

load...