Kaip ši moteris prarado neįtikėtiną 36 kg | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip ši moteris prarado neįtikėtiną 36 kg

Kaip ši moteris prarado neįtikėtiną 36 kg

Po metų kovoja numesti svorio, Legc Bokwandini (31), sąskaita vadybininkas, kuris gyvena su vyru Praneel (37) ir 19 mėnesių dukrelės į Germiston, pakeitė savo gyvenimo būdą ir prarado neįtikėtinai 35,2 kilogramų! Sužinokite, kaip ji tai padarė...

Visada riebalų vaikas

"Man buvo antsvorio tol, kol galėjau prisiminti. Kaip vaikas aš visada buvo "riebalų vaikas" klasėje, kuris buvo nuolat erzino kitų vaikų, sako Bokwandini.

"Kai aš persikėlė į Paryžių dirbti, aš praradau pilną kontrolę savo gyvenimo būdą. Gyvenimas be jokių tėvų priežiūros, sporto ar popamokinės veiklos, mano svoris spiraled iš kontrolės. Tai pablogėjo po to, kai aš persikėlė su Praneel, mano tuometinis fiancà ©, nes mūsų socialinis gyvenimas tapo orientuota aplink maisto - valgė iš daug, ir patiko braais su šeima ir draugais apie dauguma savaitgaliais.

load...

Pasivaikščiojimas prie altoriaus

"Viskas, ką aš gali pamatyti, kai aš pažvelgė sau buvo iš vaizdo" ​​didžiulis "nepatraukli netrukus būti nuotaka

Kuris bus sugrūsti viduje vestuvių suknelė. Aš nekenčiau savęs už tai, ką aš padariau sau ir savo kūną, bet ne pakankamai, kad pakeisti.

Tuokiasi tik dėl jos įgyti dar daugiau svorio, kaip poros blogų įpročių ir toliau spirale iš kontrolės. "Iki to laiko aš Palo nėščia buvau jau sveria daugiau nei 100kg. Užbaigti paprasčiausias kasdienes užduotis būtų dažnai palieka mane nuovargis ir net dusulį.

load...

Jausmas beverčiai

Bokwandini sako ji davė į savo trūkumų ir galiausiai tapo įsižeidęs, depresija ir jautėsi bevertės.

"Kiekvieną kartą, kai žmonės pastebėjo arba visiškai į mane, aš jaučiausi kaip jie buvo secretively teisia ir ženklinimo man, ir kaip rezultatas, aš vengė eiti į viešus renginius, sako Bokwandini" Netrukus žmonės ėmė vengti manęs, taip pat - mano kolegos niekada pakviesti mane į visus šalių ir funkcijų ribų darbą. Darbe mano galimybes, nuomonės ir sprendimai liko pakenkta ir niekada nebuvo rimtai. Tik laiko pajutau, "saugus" ir JT teisiami buvo su mano glaudžiai šeima ir draugais.

Nusivylusios priemonės

"Metodų Aš naudojamų bandant Lose My papildomo svorio sąrašas buvo begalinis, nuo kokteilius, tabletes, lašai," Magic muilas ", treniruoklių salė, buitinės pagaminti, numeris" moksliškai įrodyta dietų ", o aš net bandė badauja pats! sako Bokwandini.

Nors jie būtų sukelti jai greitai numesti svorio per dvi savaites, ji būtų atgauti svorį arba likviduota negalavimas.

"Po kiekvieno dietos nepavyksta, būčiau atgal į mano nesveiko įpročius, kad paliks mane jausmas kaltas ir depresija. Staiga, maisto ėmėsi per mano gyvenimą ir aš jaučiausi bejėgė ir nekontroliuojamas.

Kas pasikeitė?

Bokwandini sako vieną dieną ji pavargo jausmas kaip ji tik egzistavo, o ne mėgautis gyvenimu. "Aš padariau sprendimą prarasti svorio ir tapti sveika, o ne įtikti kitiems žmonėms, bet ir pagerinti save ir savo sveikatą procese.

"Vienas iš mano artimų draugų supažindino mane pasverti mažiau, ji man papasakojo, kaip gerai ji dirbo už ją, ir rezultatai buvo akivaizdus. Po to, aš jaučiausi įkvėpė ir buvo pasirengusi padaryti tą patį.

Ji prisijungė prie Waltonus Įmonių grupė su grupės vadovas, Elize Du Preez ir sako, kad ji buvo pasiryžę pakeisti savo gyvenimą.

"Mano pirmoji savaitė buvo nelengva, nes turėjau prisitaikyti iš mano blogų mitybos įpročių į naują sveikos mitybos planą. Aš sukūrė siaubingą įprotį laipioti ant svarstyklių kiekvieną kartą ėjau pro vonios, bet kai aš pradėjau pasveriama mažiau aš įdėti jį toli ir nusprendė panaikinti motyvuoti save su dienos svyravimų ir gana laukti savaitę sveria-ins ,

Ji prarado 3,4 kg per pirmą savaitę ir negalėjo patikėti! "Man buvo taip nudžiugęs dėl nuostolių, kad aš net buvo sumažintas iki ašarų. Iš pagalbos ir paramos suma gavau iš šeimos, draugų ir iš mano grupės vadovas saugo mane stiprus ir įžemintas per šias pirmąsias kelias savaites.

Toliau motyvuoti save, ji nustatyti mažus tikslus, kad būtų lengva pasiekti, nes pasiekti savo tikslą svorio atrodė toli.

Sveika nauja gyvensena

"Mano socialinis gyvenimas visada buvo apsuptas maisto ir šventėms, sako Bokwandini," Dabar mes mėgaujamės dienas zoologijos sode, žvejybos ir stovyklavimo ir vienas iš mano labiausiai įsimintinas patirtimi iki šiol buvo dangus nardymas! Aš progresavo gražu bijo tik paliekant namą šokinėja 8 500 pėdų (2 590 metrai) iš lėktuvo!

Ji sako, kad išeina į restoranus nebebus dažnas atvejis, "Mes tik išeiti ypatingoms progoms ir šventėms, ir kai mes, aš visada užtikrinti, kad pasirinkti sveikiausią parinkčių meniu.

Bokwandini taip pat pakuočių sveikus užkandžius savo rankinę ir šiek tiek aušintuvas maišas su pietų ir jogurto užtikrinti ji visada turi sveiko maisto pasirinkimas.

Ji sako, kad pratimas yra taip pat didelė dalis jos gyvenimo dabar. "Aš mankštintis 20 minučių kiekvieną dieną tiek namie, tiek darbe.

Naujai rasti pasitikėjimo

Kaip ji manė apie save ėmė keistis. "Aš greičiau įgijo pasitikėjimą ir nebebuvo gėda kalbėti su žmonėmis. Tapau labiau įsitraukti į darbą, ir net dalyvavo mokymuose ir pristatymuose, o ne anksčiau, kai visi daryčiau buvo sėdėti tyliai kampe ir lieka nepastebėti.

Bokwandini sako apie savo kelionę akcentas buvo, kai vienas iš jos ilgo laiko draugams, kuriems ji nebuvo matyti, o ėjo praėjo be pripažįstant ją. "Ji buvo tikrai nustebęs mano transformacijos, ir tai buvo įrodymas, kad aš padariau teisingą sprendimą.

Iš pradžių ji buvo išbandyti ir pritaikyti sveria mažiau į savo gyvenimo būdą, bet dabar Bokwandini sako, kad tai tiesiog gyvenimo būdas. "Iš pradžių aš virėjas atskirus patiekalus mano vyru, bet po liudininkai mano drastiškas svorio jis netrukus patiko skanūs pasveriama mažiau patiekalų. Per keturis mėnesius jis neteko Didžiulį 16kg!

"Pasverti Mažiau visiškai transformuoti savo gyvenimą, ir davė man galimybę vertinu ir vertė savęs daugiau, o puoselėdamas ir apimantis kiekvieną akimirką.

Lega © "aukščiausio Weight Loss Patarimai

  • Kantrybė yra raktas

Svorio netekimas yra ne procesas. Padaryti sveikatą ir pirmaujančių sveiką gyvenimą savo tikslą, o svoris-nuostolių bus premiją.

  • Nesustok

Pratimai bent tris kartus per savaitę. Pradėti turintys daugiau aktyvių ir įdomus užpildytame veikla savaitgaliais, net jei tai jūsų pačių.

  • Pašalinti pagundai

Išmeskite visus viliojanti, nesveikų užkandžių jūsų virtuvėje

  • Apsupti save su teigiamų ir palankių žmonių

Šie žmonės padės jus stiprus ir motyvuotas, ir netgi tikiu jumis, kai jūs neturite tikėti savimi.

Rekomenduojama literatūra: 4 svorio netekimas įpročiai, kad liesas žmonės prisiekiu iki

load...