Kaip stalo darbas paveikia jūsų juosmenį ir širdį | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip stalo darbas paveikia jūsų juosmenį ir širdį

Kaip stalo darbas paveikia jūsų juosmenį ir širdį

Jūsų stalas darbas ir jūsų juosmens

Mes žinome, kad išleidžiate per daug laiko sėdi kenkia mūsų sveikatai. Dabar tyrimas parodė, kad žmonės, turintys stalas jungiasi darbo vietų turi didesnę juosmens ir didesnę riziką susirgti širdies ligomis.

Tai atsižvelgiant į mokslinių tyrimų vadovaujama dr William Tigbe iš Warwick universiteto.

Kas valandą praleido prie stalo

Naujas tyrimas rodo, kad liemens apimtis padidėja dviejų centimetrų, o rizikos širdies ir kraujagyslių ligų 0,2%, už kiekvieną papildomą valandą sėdi aukščiau penkias valandas.

load...

Lyginant aktyvių darbų su staliukais vietų

Ilgesnį laiką praleido sėdimas laikysena yra reikšmingai susijęs su didesniu liemens apimtis, didesnis trigliceridų (riebalų kraujyje) ir apatinės DTL cholesterolio.

Dr Tigbe kitted 111 sveikų Gimęs Glazgas pašto darbuotojams, kurių veikla yra monitorių septynias dienas - 55 buvo biuro darbuotojai ir 56 pristatomos postą dėl gyvenimo.

Tyrimas parodė, kad tie, kurie turėjo stalas darbo turėjo didesnę liemens apimtis - 97 cm, palyginti su 94 cm - ir maždaug vienas KMI vienetas skirtumas. Jie taip pat turėjo didesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligos - 2,2%, palyginti su 1,6% daugiau nei dešimt metų.

load...

"Ilgesnis laikas, praleistas sėdimas laikysena yra reikšmingai susijęs su didesniu liemens apimtis, didesnis trigliceridų [riebalų kiekis kraujyje] ir žemesnės DTL cholesterolio, visi sudėjus blogiau rizika susirgti širdies ligomis," sako dr Tigbe.

Kaip mes galime priešintis sėdi poveikis?

Jei esate pakimba už stalo didžiąją dienos dalį, galbūt norėsite pasirinkti nuolatinio stalo ar Dirželis ant žingsniamatis ir padaryti jį žaidimą, pamatyti, kiek žingsnių galite imtis per dieną.

", Susijusios su nuline rizikos veiksnių lygiai eidavo daugiau nei 15 000 žingsnių per dieną, kuris yra lygiavertis vaikščioti septynių iki aštuonių mylių [nuo 11 iki 13 kilometrų] arba praleisti septynias valandas per dieną stačiai," sako dr Tigbe.

"Mūsų evoliucija, tapti žmogaus rūšis, nebuvo aprūpinti mus gerai praleisti visą dieną sėdi. Mes tikriausiai pritaikytas būti sveikiausias išlaidos nuo septynių iki aštuonių valandų per dieną ant mūsų kojų, kaip medžiotojai ar rinkėjų, sako kolega mokslininkas, profesorius mike Lean universiteto Glazgo mokyklos medicinos.

"Mūsų naujas tyrimas palaiko šią idėją." Iš apačios "linija yra tai, kad jei norite būti tikri, kad neturi jokios širdies ligų riziką, jūs turite išsaugoti ne savo dugną!"

Šaltinis: universiteto Warwick Sciencedaily.com

load...