Kaip sumažinti nėštumo stadijas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip sumažinti nėštumo stadijas

Kaip sumažinti nėštumo stadijas

Jie iš pat pradžių raudonais dryželiais ir pasukite sidabriškai laikui bėgant. Tai galima sumažinti ar net užkirsti kelią strijų išvaizdą, jei veikti anksti nėštumo.

Sužinokite, kaip išvengti strijų su gyvenimo būdo pokyčių ir naujos odos priežiūros režimą.

A. Gyvensenos pokyčiai siekiant užkirsti kelią strijų

1. Valgykite odos maitinant dietos

  • Maisto produktai, turtingi antioksidantų padeda maitina ir apsaugo odą. Valgykite daug špinatų, mėlynės, braškės, ir kitų šviežių vaisių ir daržovių.
  • Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino E apsaugo odos ląstelių membranas. Valgyti riešutų, sėklų, avokadų, brokoliai, ir Collard žali.
  • Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A remonto odos audinių. Valgyti morkas, saldžiosios bulvės, mango, moliūgai, ir raudoną papriką.
  • Maisto produktai, kurių sudėtyje yra Omega-3 saugo ląstelių membranas sveikas ir padaryti savo odos spindesį. Valgyti žuvį, žuvų taukai, riešutai, Kiaušiniai ir austrės.

2. Viešnagės hidratuotas

Vanduo padeda jūsų odos atšokti atgal nuo streso, kurį sukelia tempimo. Valgyti daug vandeningas daržovės ir vaisiai reiškia, kad jums reikės mažiau vandens, nei jei esate sunkiųjų angliavandenių, saldžių desertų ir sūrus perdirbtų maisto produktų dietos.

load...

Prieš bet kokio kito gėrimo ir kitos stiklinės pusvalandį prieš kiekvieną valgį visada išgerkite pilną stiklinę švariu filtruotu vandeniu.

3. Pratimai nėštumo metu

Pasinaudojus padeda odai išlaikyti elastingumą, gerinant savo organizmo kraujotaką. Atliekant mažai poveikio pratimus, pavyzdžiui, ruožų, Kegel pratimai, joga ir kvėpavimo pratimai suteiks jums puikią treniruotę.

4. Priaugti svorio palaipsniui

Strijų atsitikti, kai jūs gaunate daug svorio, greitai. Nevalgote bus žymiai sumažinti galimybę, kad jūs galų gale su strijų. Venkite "valgyti už du.

load...

B. Naujų odos režimas išvengti strijų

1. Praktika sausas šepečiu

Drėkinamasis odą, naudojant sausą teptuką pagerina kraujotaką ir saugo jūsų odą sveiką. Šeriai turi būti standus, ne per kieta, ir pagaminti iš natūralių pluoštų. Visada atsigaivinti į širdį, prieš pradėdami vonia arba dušas, ir išvengti šepečiu savo krūtis.

2. Nenaudokite stiprių chemikalų ant odos

Mūsų skinai yra akytas, ir daugelis komercinių kūno ir veido produktai yra daug cheminių medžiagų nužudė, kurie galėtų neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Svarbu naudoti tik be chemikalų produktus, kai nėščia.

3. Drėkina odą

Drėkina odą, kur galite gauti strijų. Pasirinkite produktą specialiai pagamintas nėščioms moterims, arba pasirinkti natūralų aliejų.

Bio naftos, kakavos sviestas, grynas lanolinas, migdolų aliejus, taukmedžio sviestas, ir kviečių gemalų aliejus yra natūralus ir efektyvus pasirinkimas drėkina odą nėštumo metu. Jei pastebėsite niežulys, kur jūsų oda yra ištempti, pridėti daugiau drėkintuvai šioje srityje.

4. Naudoti apsaugos nuo saulės

Saulės spinduliai yra sunku ant odos, todėl ypač svarbu apsaugoti save nėštumo metu, kai jūs iš į bet kokios trukmės laiką saulėje.

YouTube
nurodykite teisingą adresą

load...