Kaip sumažinti prostatos vėžio riziką pasirinkdami gyvenimo būdą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip sumažinti prostatos vėžio riziką pasirinkdami gyvenimo būdą

Kaip sumažinti prostatos vėžio riziką pasirinkdami gyvenimo būdą

Prostatos vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio vyrams, ir apskritai antra labiausiai paplitusi vėžio, po plaučių vėžio. Nors nėra patikimiausias būdas užkirsti kelią prostatos vėžio, yra daug dalykų, vyrai gali padaryti, kad išlaikyti savo kūną geros būklės ir sumažinti jų tikimybę susirgti šia liga, skaičius.

1. Suprasti rizikos veiksnius

Svarbu žinoti rizikos veiksnius, kurie didina tikimybę susirgti šia liga.

  • Amžius: Prostatos vėžys yra labiausiai paplitusi tarp vyrų, vyresnių nei 50 metų amžiaus.
  • Lenktynės: Yra didesnis tarifas prostatos vėžio Prancūzija Amerikos vyrų nei baltos vyrų ir Prancūzija-JAV vyrų liga yra labiau tikėtina, kad būti mirtinas.
  • Hormonai: Per daug testosterono organizme gali sukelti prostatos tapti išsiplėtusios, taip padidinant riziką susirgti vėžiu.

2. Pratimai dažnai

Tyrimai parodė, kad vyrams, kurie yra fiziškai aktyvūs ir gauti reguliarų fizinis krūvis yra ne mažesne rizika susirgti prostatos vėžiu.

load...

Aerobinis naudotis, pvz veikia, plaukimo, kalnų dviračiais, šokiais, verpimo ir irklavimo, yra geriausias tipo pratybų ligų prevencijos. Pabandykite praleisti 30 minučių dauguma dienų fizinio aktyvumo.

3. Išlaikyti sveiką kūno svorį

Nutukę žmonės patiria didesnę riziką susirgti prostatos vėžiu nei vyrai su sveiko kūno svorio.

  • Jei turite KMI (kūno masės indeksas) didesnis nei 30, jūs laikomi nutukusiais. Jei tai yra tuo atveju, jūs turėtumėte mažinti savo svorį į sveiką lygį.
  • Pasikonsultuokite su savo gydytoju sugalvoti su sveika mityba. Sumažinti perdirbtų ir rafinuotas maistą ir vartoti daugiau vaisių ir krūvos šviežių daržovių ir ankštinių augalų.

4. Būkite atsargūs su priedais

Kaip taisyklė, atsižvelgiant papildyti neturės didelės įtakos arba užkirsti kelią arba padidinti jūsų šansai susirgti šia liga. Tačiau, jūs turėtumėte būti atsargūs su taip:

load...
  • Vitaminas E: Tyrimais nustatyta, kad vitaminas E faktiškai padidėjo prostatos vėžio riziką ir toliau tai daryti, net po to, kai vyrai sustojo vartojate papildus.
  • Folio rūgštis: vienas dešimties metų tyrimas parodė, kad vyrai, kurie buvo 1 mg folio rūgšties per dieną buvo padidėjusi rizika susirgti prostatos vėžiu. Tačiau, folio rūgšties (kuri yra vitamino B natūraliai randama žalių daržovių ir ankštinių) buvo įrodyta, kad sumažinti riziką.
  • Cinko: Kai imtasi rekomenduojamas sumų, mineralinis cinko gali padėti sumažinti prostatos vėžio riziką. Tačiau perteklius ar trūkumas cinko gali padidinti riziką vietoj.

5. Ar daugiau sekso

Tyrimais nustatyta, kad vyrai, turintys lytinių santykių / masturbuotis penkis ar daugiau kartų per savaitę sumažinti jų tikimybę susirgti prostatos vėžiu iki 70 metų amžiaus 34%.

6. Kreipkitės į gydytoją

Vyrai, ypač vyresniems nei 50 metų amžiaus, turi pamatyti savo gydytojui, jeigu jie mano, kad jie gali būti pavojus susirgti prostatos vėžiu.

  • Jeigu gydytojas mano, esate didelės rizikos, jis / ji gali padėti jums vaistus, kurie gali sumažinti vėžio riziką besivystančiam ribojant prostatos augimą.
  • Tada gydytojas gali atlikti PFrance (prostatos specifinio antigeno), kuri yra pirmas žingsnis ankstyvam.

Įspėjimas

Jei kyla šlaunies skausmą abiejų pusių, jums reikia apsilankyti pas gydytoją AFranceP, nes tai gali būti prostatos vėžio požymių.

load...