Kaip sumažinti pykinimą nėštumo metu | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip sumažinti pykinimą nėštumo metu

Kaip sumažinti pykinimą nėštumo metu

Moters kūnas ištveria daug pokyčių per pirmąjį nėštumo trimestrą. Hormoniniai pokyčiai, kartu su išsišakojusios pilvo raumenis ir paaukštintą uoslę, sukelti pykinimą ir iki 90 proc nėštumo.

Štai keletas naudingų gairės iš wikiHow.

1. Valgykite maisto produktus, kurie yra žinomi kovoti su pykinimo

Daugelis moterų turi labai trumpą sąrašą maisto produktų, jie gali toleruoti per pirmuosius tris mėnesius, todėl neturi būti pernelyg susirūpinęs pusiausvyrą.

load...

Ā? ¢ Bland krekerių įsikurs savo skrandį, kai jūs negalite išlaikyti kitų maisto produktų žemyn.

Ā? ¢ šviežias imbieras yra saugus nėščioms moterims vartoti. Sutarkuokite ginger root ir pabarstyti jį į arbatą ar gazuoto vandens.

2. Valgykite mažomis porcijomis ir užkandžiai

Ā? ¢ valgyti prieš jaučiatės alkanas, arba iš karto po to, kai manote, kad yra maisto potraukį.

Ā? ¢ Negalima persivalgyti. Valgykite lėtai ir tik tol, kol jūs esate patenkintas.

3. Venkite maisto produktų, kad sukelti pykinimą

Ā? ¢ Venkite riebaus maisto, aštraus maisto, maisto su stipriu kvapu ir / arba nepatraukli tekstūros. Venkite valgyti maisto produktų, kad jums pykina, kai jūs manote apie tai.

load...

Ā? ¢ negalima vartoti nėštumo metu gerti alkoholio, bet kuriuo metu. Be to pajungiant vaisiui apsigimimus, ji taip pat padidina pykinimas.

4. Gerkite vandenį, jei manote, troškulį

Ā? ¢ Asmuo valgyti augalinės kilmės dietą reikia mažiau vandens nei kas nors valgo daug veisiami ir perdirbtų maisto produktų dietos.

Ā? ¢ Gera taisyklė yra gerti vandens pusę an-valandą stiklą prieš kiekvieną valgį ir prieš kiekvieną gėrimą, kad gerti.

Ā? ¢ Pakankamas vandens Jus hidratuotas ir padeda išvengti vėmimo. Gazuotas vanduo gali būti naudinga taip pat.

5. Nustatykite savo aplinką

Venkite kvepiančios žvakės ir buitinių valiklių, kurie suaktyvina Negalavimai. Pakoreguokite kambario temperatūrą, apšvietimą ir, jei reikia oro kokybę.

6. Gauti pakankamai miegoti ir ilsėtis

Kai jūsų kūnas yra susilpnėjusi dėl išsekimo, jūs esate labiau tikėtina, kad pasiduoti pykinimas.

7. Gerkite prenatalinė vitaminų su maistu ir dideliu kiekiu vandens

Į savo vitaminų maistinių medžiagų gali sukrėsti savo virškinimo sistemą ir padaryti pykinimas blogiau. Jei tai atsitinka, kreipkitės į savo gydytoją apie pereinant prie mažiau stiprus vitaminų, kol jūsų pykinimas burtai išnyks.

8. Stenkitės alternatyvius gydymo

Akupunktūra, Akupresūra, joga ir hipnozė yra alternatyvių priemonių, kad gali lengvinančios pykinimas ir yra saugūs ir tinka nėščioms moterims.

Įspėjimas

Nedelsiant, jei jaučiate nuolatinį vėmimą, arba jei esate sparčiai numesti svorio nėštumo metu, kreipkitės į savo gydytoją. Tai yra simptomai Hyperemesis nėščiųjų, sąlyga, kad gali kelti grėsmę jūsų sveikatai ir kad jūsų kūdikiui.

YouTube
nurodykite teisingą adresą

load...