Kaip sūnas prarado daugiau nei 30kg | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip sūnas prarado daugiau nei 30kg

Kaip sūnas prarado daugiau nei 30kg

Sönke Ngidi blogai mitybos įpročių turėjo savo išpylimo svarstykles ne daugiau kaip 100 kilogramų, ir ji buvo tik jos dvidešimties! Įkvėptas sveria mažiau žurnalas, ji nusprendė priimti sveikesnį gyvenimo būdą ir mesti milžinišką 31,6 kilogramų. Tai jos storyâ? |

Erzino apie mano svorio

Antsvoris buvo ką aš kovojo su didžiąją dalį savo gyvenimo, mokykloje buvau tyčiojosi ir erzino, nes mano svorio, aš praradau savigarbą ir pasitikėjimą. Daugiausia kartų aš jaučiau aukos ir bejėgiai, o po mano MATRIC šokio tai ir mano svoris spiraled iš kontrolės.

Įgijau 28 kilogramų nėštumo metu ir svėrė 103 kilogramų po dukros gimimo! Buvau priverstas turėti Cezario pjūvis, nes mano blogas mitybos įpročių turėjo įtakos mano dukros svorį. Aš praradau kontrolę, ką aš valgiau ir greito maisto visada buvo ant meniu.

load...

Lūžis

Vieną dieną mano mama man pasakė, "Sönke, turite numesti svorio! Jūs vis dar jaunas ir nėra susituokę." Aš paėmė į širdį ir vieną dieną, o apsipirkti, pamačiau pasveriama mažiau žurnalas. Dangtis istorija sugautos mano dėmesį ir aš nusipirkau ją. Tą dieną buvo mano lūžis. Radau sveria mažiau grupę mano rajone ir prisijungė.

Po savaitės apie sverti mažiau, aš praradau šiek tiek daugiau nei du kilogramai. Buvau ekstazės! Matydamas svorio, kad man buvo prarasti kiekvieną savaitę sumą įkvėpė mane tęsti savo kelionę. Buvau nenori nuvilti save, mano grupės lyderis ir kiekvienas, kuris pasiūlė man stiprybės ir paramos mano kelionės metu.

Gyvenimas motyvuoja

Aš žinojau, kad aš nebenorėjo būti antsvorio nebėra ir pridėtinės motyvacijos aš taikstytis visus sau nuotraukas iš kai buvau antsvorio. Turėjau vieną mano miegamasis, vonios kambarys ir mano stalo darbe. Kai aš jaučiau mesti, nuotraukos primins man mano tikslas ir būtų reignite mano įkvėpimo.

load...

Atsparus pagundoms

Penktadieniais visada buvo sunkiausia. Mano kolegos pirktų asorti paėmimai, o viliojanti, nors ji buvo, galėjau užkariauti savo potraukį. Aš įsitikinęs, kad aš buvo parengta sveiką pietūs kiekvieną dieną, kad būtų išvengta bet kokių pagundų.

Kai einate, aš norėčiau priimti išgyvenimo techniką visada valgyti iš anksto. Naudojant šį metodą, turėjau kontroliuoti maisto kiekio aš valgiau restoranuose, ir ji taip pat padėjo man priimti teisingus maisto pasirinkimo iš meniu.

Kelionė tinka ir atspalvių

Įstojau treniruoklių salė iškart po I pasiekė savo tikslą svorio ir mėgautis aerobikos treniruotes, tokias kaip kick-bokso, Boot Camp ir kardio pratimus tris kartus per savaitę.

Vis pasitikėjimo jausmą

Apžiūrėję matomus pokyčius savo kūną, visi žinojau pradėjo komplimentus man. Mano pasitikėjimas savimi ir savigarbą pagerėjo žymiai, kuri paveikė ir mano socialiniame ir darbo gyvenime. Aš imtasi daug rimčiau darbe nei buvau anksčiau ir man buvo suteikta daugiau atsakomybės.

Sveiką gyvenimo būdą pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę - tai geriausias sprendimas, aš kada nors padarė. Per pasveriama mažiau, tapau geresnis žmogus fiziškai, emociškai ir profesionaliai. Mano svorio taip pat paragino mano kiti seseris, kurie turi antsvorio, prisijungti prie sverti mažiau. Esu dėkingas už motyvaciją ir remti Gavau iš mano šeima, draugai ir Elise. Aš negalėjau pasiekė savo tikslą be jos!

Rekomenduojama literatūra: Kaip Adrienne prarado 30kg iki jos 50 gimtadienio

load...