Kaip sustabdyti bakterijų plitimą šią žiemą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip sustabdyti bakterijų plitimą šią žiemą

Kaip sustabdyti bakterijų plitimą šią žiemą

Nors mes negalime išvengti žiemą, mes galime išvengti mikrobų, kurie sukelia infekcijas plitimą. Pažvelkime efektyviausių būdų sumažinti savo riziką užsikrėsti peršalimo, gripo ir kitų infekcijų per vėsus sezono

Dauguma bendrų žiemos virusais, yra valomos ore ir perduodami, kai kas nors čiaudint arba kosulys. Tam tikros bakterijos taip pat gali būti perduodami fizinio kontakto ir patenka į organizmą, kai užkrėstų rankos paliesti pažeidžiamas kūno dalis, kaip mūsų akys, burna ir nosis.

Rankų plovimas su muilu ir šiltu vandeniu 30 sekundžių vienu metu gali, atsižvelgiant į sveikatos muilo prekės gelbėjimosi ratas, žymiai sumažinti šių bendrų ligų plitimą. Geriausias laikas prisiminti plauti rankas yra prieš pradedant darbą su maisto, po naudojant vonios ir kai dušo / vonios.

1. Sušildykite

Nors vis šalta nesukelia šalčio ar gripo (virusai padaryti), yra šaltas, gali sumažinti savo ištvermę ir įdėti savo imuninę sistemą pagal papildomą stresą, jei jis jau kovoja ne lengvas virusas.

load...

Jūs manote, kad dideli žiemos džemperiai yra būdas eiti, bet dėvėti sluoksnių plonos drabužiai gali jus šilčiau, nes tai sulaiko kūno šilumą. Be to, turėkite omenyje, kad mes prarasti iki 30% mūsų kūno šiluma Per mūsų galvų, todėl nepamirškite dėvėti kepurę.

2. Žiūrėti orus

Debesuota ir šalto sąlygos linkę pareikšti į mikrobų padidėjimą ir virusų išgyventi ilgiau, kai oras yra drėgnas. Kai jis debesuota ir nuobodu yra mažiau Brizas pūsti mikrobus toli.

3. Venkite glaudaus sąlyčio

Žmonės dažnai kuopotis žiemą, kuri leidžia lengviau infekcijos praeiti tarp jų metu. Venkite glaudaus sąlyčio su žmonėmis, kurie serga. Jei esate serga, išlaikyti atstumą nuo kitų apsaugoti juos nuo vis serga taip pat.

load...

4. Gerkite iki

Gydytojai rekomenduoja gerti tarp penkių ir aštuonių stiklinių vandens per dieną išlikti sveikiems. Vanduo padeda inkstus funkciją tinkamai ir pylimas iš toksinų, kad kaupiasi mūsų kūnuose.

Jei turite šalta, jums gali tapti dehidratuoti, kuris daro jūsų gleivių džiovintuvas ir storesnis ir mažiau pajėgios susidoroti prieš invazija bakterijų ir virusų.

5. Priimti arba toliau taikyti šias sveikos mitybos įpročius

Valyti ir dezinfekuoti dažnai liečiami paviršiai namuose, darbe ar mokykloje, ypač kai kas nors serga. Sutvarkyti panaudotus audiniuose. Gauti daug miego, būti fiziškai aktyvus, valdyti savo stresą, gerkite daug skysčių ir valgykite maistingą maistą.

Šios paprastos priemonės gali padaryti didelį skirtumą ir padės apsaugoti jus, jūsų šeimai ir tiems aplink jus per visą sezoną. Įsiminti pat, turi būti protingas apie skalbimo rankomis viešose vietose.

Virusai gali gyventi ant paviršių, pavyzdžiui, lentelių ir klaviatūros dviejų iki aštuonių valandų. Tarp murzinas Skaitikliai, doorknobs ir prakaituotas mašinos sporto salėje, ten tikrai ne geriau apsauga nuo mikrobų, nei plaunant rankas su muilu.

load...