Kaip sveika yra tavo širdis | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip sveika yra tavo širdis

Kaip sveika yra tavo širdis

Širdies ir kraujagyslių ligos: numeris vienas pasaulio žudikas

Numeris vienas žudikas visapusiškai, atsižvelgiant daugiau gyvybių nei vėžys, tuberkuliozė, ŽIV / AIDS ir maliarija kartu, yra širdies liga ", taip pat žinomas kaip širdies ir kraujagyslių ligos (CVD).

CVD apima visus širdies ir kraujotakos sistemos ligų - koronarinės širdies ligos (angina ir širdies priepuolis), širdies nepakankamumas, įgimta širdies ligos ir insulto.

Prancūzijoje ŠKL žudo žinutę 225 žmonių per dieną vidurkį. Pasaulinė širdies diena 2017 yra rugsėjo 29 d, ir tai akivaizdu, kad Prancūzijos reikia keisti savo gyvenimo būdą ir dietos pasirinkimų.

load...

Prancūzai nerimauja dėl savo širdies sveikatai

Kodėl dietos yra labai svarbi

"Sveika, gerai subalansuota mityba turėtų būti daržovės ir vaisiai su valgymo bent 5 dieną derinys tikslas, paaiškina Naazneen Khan Sveikatos ir sveikatingumo vadovė Nestlà © Prancūzijoje. "Daržovės ir vaisiai yra geri šaltiniai tirpios ląstelienos, kuri padeda palaikyti sveiką riebalų kiekį kraujyje padeda sumažinti cholesterolio absorbciją ir taip pat jų aukšto lygio antioksidantų, kurie padeda užkirsti kelią kauptis riebalų indėlių arterijose. Siekiant dar labiau išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat svarbu integruoti reguliaraus fizinio krūvio į savo savaitės režimo.

Daržovės ir vaisiai vaidina labai naudingą vaidmenį apsaugant organizmą nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tačiau daugiau nei 30% respondentų pripažįsta, kad valgyti tik vieną porciją vaisių ir daržovių per dieną. Jų mėgstamos daržovės yra morkos (13%), špinatai (12%) ir Butternut (11%) ir įdomiai 49% respondentų teigė, kad jie valgyti daugiau daržovių, nei vaisių, bet neatima iš to, kad tik 17% valgo rekomenduojami trys ar daugiau porcijas daržovių per dieną.

French yra tamsoje

Kiti įdomūs morsels Tyrimas parodė, yra:

  • Beveik 1 iš 4 (22%) respondentų nežino, kad maisto produktai turi daug antioksidantų mažina širdies ligų riziką.
  • Dauguma (57%) nežino, kas "gerai" didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolio (55%) ir "blogojo" mažo tankio lipoproteinų (LDH) cholesterolio.
  • Tik 6% respondentų žinojo, kad žalios daržovės ir vaisiai (pavyzdžiui, špinatai, avokadų, šparaginių pupelių ir agurkų) yra geras akis, regėjimo funkciją ir sumažinti tinklainės pažeidimo riziką. 72% manė, kad oranžinės daržovės ir vaisiai (pvz morkos ir apelsinų) buvo atsakinga už šios funkcijos.
  • Respondentai teigia, kad valgyti baltos daržovės ir vaisiai (27%), dažniausiai, po žalia (25%), geltona / oranžinė (19%), raudona (14%) ir mėlynos / raudonos (5%).

"Tyrimas anketa bendri rezultatai parodė, kad žmonės žinotų daugelis veiksnių, turinčių įtakos širdies sveikatą. Dabar turime nustatyti apie besikeičiančius elgesio modelius, kad žmonės bus gauti sveikesnių mitybos ir gyvenimo būdo naudą, sako Hanojus.

load...

Kokie yra širdies ir kraujagyslių ligų simptomai?

Su ŠKL didėja jos sukibimą Prancūzijos visuomenei, Naazneen Khan dalijasi labiausiai paplitusių CVD simptomų lentelę, kad žmonės gali išmokti atpažinti ligos simptomus, kol ji veda prie tolesnio žalos.

Jei turite bet kurį iš šių simptomų, patartina kreiptis į gydytoją iš medicinos specialistas.

Rasti naudingų patarimų, kaip sveikai maitintis, apsilankykite www.tastierhealthierchoices.co.za.

Kodėl gi ne išbandyti savo mitybos, sveikatos ir sveikatingumo žinias naudojant WelNes IQ nuorodą: www.welnesiq.org

load...