Kaip tinka | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip tinka

Kaip tinka

Pasiruošt dėmesio marš! Išlipti sofos ir ant kojų su kai motyvacijos ir įkvėpimo, kaip gauti tinkami, plius kai kurių naudingų apps jums jūsų būdas...

Perėjimas iš uber tingus über tinka neatsitinka per naktį, bet, laimei, su motyvacijos tai gali atsitikti.

Take it from mergina, kuris prieš penkerius metus, buvo toks tingus ji pati važiuoti iki kiekvienoje vietoje ji nuėjo įėjimo! Kiekvienas daiktas man reikia buvo vežami norinčių draugais. Fast Forward penkerius metus, kur aš dabar reikia 10 valandų pratybų per savaitę funkcijos minimumo.

load...

Yra informacijos pertekliaus visur kiekvieną temą. Ieškoti jo, internalizuoti ją ir atitinkamai atsijoti.

Padaryti viską apie jus

Ne viskas, ko jums skaityti ir ne viskas, kas jūsų treneris, fitneso priklausomas draugas, sektinas pavyzdys ar ekspertas sako iš tikrųjų vyksta į darbą už jus tik todėl, kad jis tai padarė už juos, arba daro savo "patirtimi". Peržiūrėti visus savo atsiliepimus į tai, kas tinka jūsų gyvenimo būdą ir pabandyti visa tai, kol jums išspręsti jūsų asmeninės nugalėtojas.

Aš gali klestėti 10 valandų pratybų per savaitę, bet tai nereiškia, kad jums reikia, arba bus per daug. Jūs žinote, kiek laiko turite, ką jums patinka ir kur yra jūsų stipriosios ir apribojimai meluoti, todėl jums ir tik jūs galite nustatyti savo tikslus ir suformuluoti savo planus.

load...

Būk protingas

"Gera tikslas yra" protingų "tikslas - konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, realistiški ir laiku, sakė Meg Selig kaip pranešė Greg Pesto už neseniai Livestrong straipsnį, pavadintą" Rasti savo motyvaciją. Ką tai mus moko?

Būdamas specialios priemonės nėra neaiški. "Noriu gauti tinkami arba" noriu numesti svorio tikriausiai nebus materializuotis, jei jūs neturite pridėti duomenis savo plačiu teiginiu ketinimų. "Noriu gauti tinkami vaikščioti 30 minučių du kartus per savaitę arba" noriu numesti 5kgs ir aš ateityje pradėti, kad iškirpimo papildomą cukraus mano kava ir šokoladu kasdien staiga skamba daug labiau pasiekiamas ir realus.

Gauk programa įkvėpė

Mes jau priklausomas nuo mūsų smartphonach; kodėl ne patekti į teigiamus išteklių, kad technologijų amžius turi pasiūlyti? Yra tiek daug programų, kurios skatina sveiką gyvenimo būdą, kad jis negalėjo būti lengviau rasti vieną geriausiai tinka jums.

Aš rekomenduoju programas, nes jie sekti ir įrašyti savo pažangą ir nieko leidžia jaustis geriau nei, kad galėtų pamatyti, kiek jūs atėjote, ar tai matydami fizinius rezultatus ar įspūdingą žurnalą. Sporto / Gyvenimo būdo programos, kad tai, ką dauguma vaizdą kaip Roboto įdomus. Įtraukiant socialinius tinklus ir dalijantis su kolegomis entuziastų, jums nebus vien savo kelionę (link sveikesnės gyvenime).

Norėdami pradėti, žemiau yra keletas iš mano mėgstamiausių:

"Nike + GPS

Jei norite paleisti, ir jūs norite stebėti savo pažangą ir norite, kad veikia įdomus "naudoti šią programą.

Tai taupo kiekvieną paleisti jus daryti, rodo jūsų tarpiniai laikai, žemėlapiai, fasadai, sudegintas kalorijas, leidžia jums nustatyti tikslus, mesti iššūkį kolegoms Nike + draugų, ir suteikia jums visišką suniokota visų jūsų sumos ir įrašus.

MapMyRun

Panašus į "Nike +, žemėlapis Mano Vykdyti stebi savo tiražus - aš asmeniškai norėčiau Nike + app veikia - bet kas tai padaryti, tai sekti visus savo treniruotes, taip pat daug daugiau.

MyPlate

MyPlate yra gana awesome svetainė / programa naudoti, jei jūs bandote sekti, ką valgote. Po to, kai registras ir įvesti savo dabartinį svorį ir svorio tikslų, ji apskaičiuoja dienos kalorijų tikslą. Tada galite apskaičiuoti, kiek liko eiti įvedusi ką tik valgyti "ji turi daugiau nei 1,3 mln maisto bazę pasirinkti, bet todėl, kad jis yra JAV įsikūrusi ir neturi daug prancūzų produktus:" Tu taip pat galite įvesti kalorijų rankiniu būdu.

Myplate ne tik apskaičiuoti kalorijas; ji taip pat leidžia jums stebėti savo vandens suvartojimą ir kasdien sporto veiklą (apskaičiuoti, kiek kalorijų jums sudeginti) siūlo receptą knygas, bendruomenėms ir daug daugiau.

Su tiek daug po ranka kodėl gi ne Kickstart savo tikslus su nedidele pagalba pagal išbandyti bent vieną iš aukščiau arba įkvėpė ieškoti savo?

Būtinai leiskite man žinoti, jei norite juos tiek, kiek aš, arba dar geriau, jei jums rasti kažką geriau! Paruošta, gauti nustatyta, GO!

load...