Kaip užkirsti kelią 2 tipo diabetui vaikams | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip užkirsti kelią 2 tipo diabetui vaikams

Kaip užkirsti kelią 2 tipo diabetui vaikams

2 tipo diabetas yra dažniausiai susijęs su suaugusiais, bet pastaraisiais metais diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas dramatiškai išaugo vaikų skaičius

Asmuo, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu gamina insuliną, tačiau jo ar jos kūno nereaguoja į jį įprastu būdu, kuris sukelia sunkumų išlaikyti cukraus kiekis kraujyje. Daugelis vaikų, sergančių diabetu, turite šeimos istoriją apie ligą, ir dauguma, kurie kuria 2 tipo cukriniu diabetu turi antsvorio.

Yra, tačiau, daug dalykų, kurie gali būti padaryti siekiant užkirsti kelią diabeto vaikų skaičius. Štai keletas iš svarbiausių ir naudingas gaires.

  • Venkite veisiami, processed- ir iš anksto supakuotų maisto produktų.
  • Virėjas savo maistą nuo nulio savo virtuvėje.
  • Venkite nesveiko maisto, pavyzdžiui, gaivieji gėrimai, traškučiai ir saldainių.
  • Skatinkite vaiką gerti daug vandens.
  • Laikyti sveiką maistą ant rankų užkandžių ir pietūs - įskaitant riešutų, šviežių vaisių ir daržovių, ir sveikų grūdų duonos ar krekerių.
  • Įsitikinkite, kad jūsų vaikas gauna pakankamai pluošto pasirenkant be cukraus grūdų bent 6 gramų ląstelienos porcijoje.
  • Skatinkite vaiką valgyti penkis porcijas šviežių vaisių ir daržovių kiekvieną dieną.
  • Gerą pavyzdį, turintys visai šeimai valgyti sveiką maistą ir užkandžius.
  • Planuoti maistą iš anksto, siekiant sukurti sveiką meniu per savaitę.
  • Nepirkite nesveiką maistą ir neatneša nesveiką maistą į namus.

2. Pagalba vaikui išlaikyti sveiką svorį su reguliaria mankšta

  • Vaikai ir paaugliai turėtų būti aktyvūs ne mažiau kaip 60 minučių per dieną, dauguma dienų kiekvieną savaitę.
  • Paimkite kasdien vaikšto, plaukia ar dviratis važiuoja su savo vaikais, juos sudominti ir fizinio aktyvumo.
  • Riba televizijos, kompiuterių ir vaizdo žaidimų laikas mažiau nei dvi valandas per dieną.
  • Susieti favoritai, kad išlaikyti vaikus aktyvus ir juda.

3. Žinok reguliariai ištyrimas su savo vaiku sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas

  • Paimkite savo vaiką į jo gydytoją, reguliariai planuojama sveikatingumo susitikimus.
  • Įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra sveikas svorio jo aukščio. Jei nerimauti, kad jūsų vaikas turi antsvorio, kreipkitės į pediatrą patarimų prieš pradedant bet kokį naują dietą ar mankštos programą ar tvarką.

4. Žinoti įspėjamuosius ženklus, kurie rodo galimą 2 tipo cukriniu diabetu vaikams

  • Dažnas šlapinimasis
  • Troškulys
  • Didesnis alkio
  • Svorio metimas
  • Nuovargis
  • Nesidomėjimas ir koncentracijos
  • Neryškus matymas
  • Vėmimas ir skrandžio skausmas (dažnai klysta kaip gripas)

Ankstyva diagnozė 2 tipo cukriniu diabetu vaikams galime padaryti liga lengviau valdyti.

load...

load...