Kaip valgyti šokoladą be riebalų šio Velykų | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip valgyti šokoladą be riebalų šio Velykų

Kaip valgyti šokoladą be riebalų šio Velykų

Dieta Kiekvienas kalba apie yra įsipareigojusi padėti jums jūsų pastangas numesti svorio, o dar lemia normalų ir visavertį gyvenimo būdą, kuris leidžia jums prisijungti į šeimos įdomus, o ne jaustis atimta.

Štai keletas paprastų patarimų ir patarimų, mėgautis savo Velykų šventes:

Ar tamsaus šokolado

Priešingai populiarių įsitikinimų, yra daug naudos valgyti šokoladą, ypač tamsaus šokolado. Šokoladas prasidėjo kaip gėrimas, pagamintas iš kakavos pupelių iš anksto Kolumbijos Meksika prieš šimtus metų. Gėrimas buvo sakoma, kad atgaivinti ir atkuriamojo savybes.

Šiandien mes mėgaujamės šokolado daugiausia dėl savo saldaus ir turtingą skonį. Tai dėl to, kad cukraus ir pieno šiuolaikinės šokolado gamyboje. Tačiau, šokoladas prasidėjo kaip tamsus ir karti kaip originalas kakavos pupelių jis atėjo iš.

load...

Nauda sveikatai, susijusios su tamsaus šokolado neapsiriboja pagerinti savo širdį. Daugelis žmonių renkasi šiek tiek kartaus skonio tamsaus šokolado prie saldintos skonio normalaus pieno šokoladu. Jame yra daug mažiau cukraus ir riebalų, nei normalaus šokolado. Juodasis šokoladas stimuliuoja endorfinų kiekį organizme, kuri suteikia malonumo pojūtį, taip pat sudėtyje yra serotonino, kuri yra antidepresantas hormonų gamybą, todėl yra tam tikrų tikėjimo tiesa, kad šokoladas didina savo nuotaiką!

Juodasis šokoladas stimuliuoja endorfinų kiekį organizme, kuri suteikia malonumo pojūtį, taip pat sudėtyje yra serotonino, kuri yra antidepresantas hormonų gamybą, todėl yra tam tikrų tikėjimo tiesa, kad šokoladas didina savo nuotaiką!

Eikvoti daugiau energijos

Be daugelio akivaizdžių teigiamų nuo naudojimosi, tai yra puikus būdas leisti sau šiek tiek kaltės be indulgencija. Pagrindinis principas numesti svorio, kad jūsų suvartojamų kilodžauliais yra mažiau nei paros energijos jums eikvoti. Norint naudotis šv.Velykom, jūsų kilodžaulis vartojimas neišvengiamai didės, todėl prasminga, kad jums turėtų eikvoti daugiau energijos.

load...

Energetika išeikvota trimis būdais: savo kūno, maisto virškinimui ir per tiesiog išlaikyti gyvas judėjimas. Jūsų kūnas dega kilodžauliai net jei darai nieko, tai yra žinoma kaip jūsų medžiagų apykaitos norma ir yra kilodžauliais jums eikvoti tik išlaikyti kūną veikiančią ramybės skaičius.

Per šį atostogų laikotarpį, pabandykite pasinaudoti savo papildomo laiko nuo darbo, pridedant prie jūsų naudojimosi tvarką. Kūrybiškai mąstyti ir gauti vaikai dalyvauja: rodyti po savo vaikams yra tikrai geras būdas deginti kilodžauliai. Paimkite juos į parką ir ateityje futbolo kamuolys aplink ir rasti teniso kortai ir palaikykite šeimos ratų sistema!

Bet pratybų forma bus padidinti savo metabolizmą ir sudeginti riebalus, todėl pabandykite ir iki pratybų neutralizuoti savo padidėjęs maisto suvartojimas

Gerkite daugiau vandens

Geriamojo vandens yra svarbu, jei jūs bandote numesti svorio: parodytą kai kurie tyrimai, kad troškulys ir badas pojūčiai yra susiję kartu. Jei yra šiek tiek dehidratacija troškulys mechanizmas gali būti supainioti alkio ir vienas gali valgyti, kai kūnas yra iš tikrųjų trokšta skystį.

Kadangi dauguma maisto yra šiek tiek vandens, jei vienas neturi gerti, kiek jie gali būti nesąmoningai skatina valgyti daugiau įgyti reikiamą vandens tiekimą, tačiau taip pat įgyti nepageidaujamų padarinių dėl išaugusio kilodžauliai vartojimo. Gerti daugiau vandens, gali padėti išvengti persivalgymo ir naudinga svorio.

Klausyti savo kūno ir neutralizuoti tuos potraukį gerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Puikus būdas užtikrinti didesnį vandens suvartojimą visai šeimai yra visada turime didelį ąsotį vandens ant virtuvės skaitiklis. Džiazo jį su kai citrinų griežinėliais, mėtos lapų ir imbieru; Ne tik šių pridėti didelį skonio vandenį, bet taip pat padeda kovoti su vidurių pūtimas. Jūs galite pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą ryte gerdami karšto vandens puodelis su citrina.

Mėgaukitės savo atostogas, praleisti laiką su savo šeima ir neturi būti per sunku apie save ir mėgaujasi nelyginis Velykų gydyti. Paprasti patarimai, kaip antai tai leis jums suspėti su savo mitybą.

Atminkite, kad sumažinti savo suvartojamų rafinuotų angliavandenių ir bandykite valgyti savo didžiausią patiekalą pietų metu arba prieš šešias vakare.

load...