Kaip vartoti mirtį iš dietos | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kaip vartoti mirtį iš dietos

Kaip vartoti mirtį iš dietos

Žodis prasideda "mirti" taip, kaip mes galime tikėtis nieko gero, kad iš dietos ?! Sužinokite, kaip pasiekti ir išlaikyti idealų svorį be dietų...

Nebuvo laiko Bandžiau nulis carb dietos (daržovių angliavandenių įtraukti "nebandykite tai!), O geras mano draugas išvyko crazy ribojančios dietos (kažkas šiek tiek liūdna apie savo didžiausių gydyti Būdamas obuolį) ir buvęs kolega periodiškai darė vynuogių greitai ir būtų tik valgyti vynuoges per savaitę. Ekstremalių dietų sąrašas tęsiasi!

Ką visi šie ekstremalūs mitybos turi bendro?

Išlaikyti savo idealų svorį buvo vienas iš mano tikslų mano bendražygiai mokymo metu. Mažiau nei dvi savaites iki Alex Cecchetti, man pavyko pasiekti savo tikslą. Sužinokite, kaip aš tai padariau

Balansas yra raktas

Būdamas ant dietos sunku - jūsų protas nustatyti pokyčius ir jūs iš karto jaučiasi atimta.

Taigi vietoj bando kitą "dietos", pabandykite "sveikos mitybos planą".

Aš priėmė subalansuotą mitybos planą, kuris apima teisę sumą baltymų, angliavandenių, vaisių daržovių ir net kartais gydyti!

Sveikos mitybos planas yra vienas galite išlaikyti, kur ir kada. Jei esate pietūs, kur makaronai yra pagrindinis patiekalas galite iš karto pereiti nuo "aš negaliu turėti" dieta proto-nustatyti ir pradėti skaičiuoti, kiek jūs galite valgyti išlaikant savo sveikos mitybos planą.

load...

Susipažinkite su maisto kalorijas

Žinant, kiek kalorijų įvairių maisto produktų sudėtyje yra (ir kiek jums reikia suvartoti), kurie padės jums valgyti įvairų maistą, išlaikant savo sveikos mitybos planą.

Gebėti nustatyti kalorijų tam tikruose maisto produktuose skaičių, taip pat padės jums padaryti išmintingą maisto pasirinkimo. Pavyzdžiui, jums gali skirti 300 kalorijų dienos užkandžių pašalpa link šokolado, bet jis nebus užpildyti jus labai ilgai. Išmintingesnė pasirinkimas būtų skanus 182 kalorijų Žemės riešutų Chia Granola baras ar du patenkinti 115 kalorijų quinoa bandelės vietoj.

Pasilepinkite!

Mano nuotrauka raudonos aksomo cupcakes tikriausiai davė toli - aš myliu gydo! Tiesą sakant, aš prisiekiu juos kaip dalį savo sveikos mitybos planą.

load...

Manau, kad jums neturėtų atimti sau. Saikingai, gydo netgi gali būti naudinga.

Žinant turite skanus gydyti, kad nekantriai laukia ne savaitės pabaigoje bus prilipti prie sveikos mitybos planą, atrodo šiek tiek lengviau!

Ar jums sunku sveikai maitintis? Dalis komentarus žemiau.

FEIGE anketa pastarąsias dvi savaites iš eilės

  • Rida (nuo gegužės 06 "gali 19): 79.6km
  • Ilgiausia Vykdyti: 21,1km (Paskutinis anksto bendražygiai LSD Dėl detalesnės nuomone apie mano mokymą, Sekite mane Twitter @feige!)
  • Viso keliami Pink Drive pinigai: 227 LTL iškėlė "EUR 399 liko pakelti vos per vieną savaitę! Dėkojame visiems, kurie pirko rožinė aksomo cupcakes paveikslėlyje aukščiau! Padėkite man pasiekti šį tikslą, sujungiant rausvą kepyklėlę diską, skleisti žodį ir remiant Pink diską ir krūties vėžio sąmoningumą arba smsing rasės 628 42030 (2 eurų mokestį) ar rėmėjas mano gausūs paleisti čia.

load...