Kas negerai su cukrumi? | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kas negerai su cukrumi?

Kas negerai su cukrumi?

Saldūs šalutinis poveikis

Vienas iš labiausiai paplitusių žinomais klausimais, susijusiais su dideliu cukraus suvartojimą, kad žmonės priauga svorio.

Nors rafinuotas cukrus, natūra rasti baltos duonos, yra žinoma, kad pack svarų, daugelis žmonių net nežino, kad žalingas poveikis cukraus turi apie cholesterolio kiekį kraujyje - didinti blogas tipą ir sumažinti gera.

Dantų ėduonis yra dar vienas dažnas šalutinis poveikis dietos daug cukraus, bet daugelis negali žinoti, kad rasti vaisių sulčių cukraus prisideda prie kai kurių cukriniu diabetu formų.

load...

Sustabdyti cukraus priklausomybę

Pernelyg vartojimas cukraus yra reali problema! Laimei žmonės gali sumažinti savo cukraus vartojimas iškirpimo produktus, kuriuose yra daug cukraus. Tai gali būti parengti tiesiog žiūri į produkto etiketėje.

Vienas patarimas vartotojams yra patikrinti, ar etiketė sako, kad cukrus buvo pridėta. Cukrus natūraliai galima rasti keletą produktų, tačiau žmonės turėtų išvengti tų, kurie yra pridėtojo cukraus.

Kitas yra pažvelgti į cukraus rūšis. Klausimai Užduoti įtraukti ar cukrus yra natūraliai randama produkto, pavyzdžiui, obuolių, ar ji buvo dirbtinai pridėta, pavyzdžiui, obuolių sulčių.

load...

Be to, svarbu atkreipti dėmesį, kokio tipo cukraus vartojate į:

Kai kurie tyrimai parodė, kad gliukozės gali būti geriau nei fruktozės ir, jei esate diabetikas, jums reikia atkreipti dėmesį į cukraus rūšis.

  • Fruktozė yra rasti natūraliai vaisių
  • Gliukozė yra cukraus šaltinis randamas angliavandenių
  • Galaktozės yra cukraus rūšis randama piene
  • Kai galaktozės yra suporuotas su gliukoze, gauname laktozę
  • Sacharozė, plačiai pripažintais pavadinimas cukraus, yra fruktozės ir gliukozės derinys

Kai kurie tyrimai parodė, kad gliukozės gali būti geriau nei fruktozės ir, jei esate diabetikas, jums reikia žinoti apie cukraus rūšis.

Tačiau neatrodo, kad būti jokių galutinių tyrimus ar vienas tipas yra geriau nei kiti. Geriausias sprendimas yra tiesiog sumažinti, ypač cukraus.

Kas yra sveikiausias alternatyva cukraus?

Ksilitolis, saldiklis, kuris atsiranda natūraliai, buvo šnekama, kad sveikiausias alternatyva cukraus. Ant maisto produktų etikečių, ksilitolis yra klasifikuojamas kaip angliavandenių ar cukraus alkoholio, tačiau manoma, kad "be cukraus" saldiklis.

Ksilitolis buvo naudojamas kaip maisto saldiklis nuo 1960-ųjų. Tačiau, nors ksilitolis yra natūrali medžiaga, pagaminta ksilitolis kartais įtraukiami į produktų gaminama naudojant cukraus hidrinimo.

Kai alternatyvių formų saldiklių taip pat yra kitų formų cukraus, todėl jie turėtų būti stebimi dėmesį.

Rekomenduojama literatūra: Dieta sodos gali padaryti daugiau žalos nei naudos

load...