Kėlimo svoriai puikiai tinka ir moterų smegenų sveikatai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kėlimo svoriai puikiai tinka ir moterų smegenų sveikatai

Kėlimo svoriai puikiai tinka ir moterų smegenų sveikatai

Iš praeities tyrimus daug turi ištirti teigiamą poveikį fizinei veiklai, pavyzdžiui, bėgimo, ėjimo ir aerobika ant kūno, tačiau tik nedaugelis pažvelgė kėlimo svorius.

Tai buvo pastebėta ne iš Britų Kolumbijos universiteto Vankuveryje, Kanadoje pateikė Teresa Liu-Ambraziejaus direktoriaus senėjimo, mobilumo ir pažinimo neurologijos laboratorijos. Ji ir jos komanda siekė išsiaiškinti, kas Sportas Būtų naudinga baltojoje medžiagoje (nuo centrinės nervų sistemos audiniui, sudarančioje vidinį smegenų dalį).

Kaip mes amžiaus, ši smegenų dalis yra ypač jautrūs pažeidimų (ty skylių), kuris iš pradžių simptomų, tačiau gali būti matomas smegenų skenavimas ir gali sukelti problemų su atmintim ir mąstymo įgūdžius.

load...

Pasak "New York Times", dr Liu-Ambraziejus ir jos komanda studijavo kėlimo svorius poveikį, kuris stiprina ir stato raumenis. Kaip smegenyse, raumenys linkę silpnėti ir trauktis su amžiumi, turinčių įtakos judėjimą, ypač pėsčiomis.

Mokslininkai siekė patikrinti, ar kėlimo svorius galėtų pakeisti šį procesą ir atlikti teigiamą vaidmenį smegenų pajėgumus mažėja.

Dalyvių, kurie panaikintos svorius du kartus per savaitę nuskaito parodė mažiau traukiasi savo baltojoje medžiagoje

Amžius nuo 65 iki 75 maždaug 155 moterų buvo stebimi 52 savaites

Jie jau buvo įtraukti į neuroscientific tyrimo ir turėjo bent vieną smegenų skenavimas.

load...

Savanoriai buvo atsitiktinai suskirstytos į tris grupes po to, kai buvo išbandyta jų pėsčiomis greitį ir stabilumą. Pirmoji grupė, po kartą per savaitę šviesos programą viršutinės ir apatinės kūno svorio mokymo. Antroji grupė padarė tą patį, bet du kartus per savaitę. Paskutinis grupė, veikianti kaip kontrolės, ar tempimo ir pusiausvyros pratimai. Visi dalyviai tai padarė per metus.

Išvados, kurios buvo paskelbtos spalio leidimas Amerikos Geriatrijos draugijos leidinyje, nurodė, kad kontrolinės grupės moterys parodė reikšmingą padidėjimą baltosios medžiagos pakitimai skaičius. Tas pats pasakytina ir moterų, kurie apmokytų kartą per savaitę.

Priešingai, iš dalyvių, kurie panaikintos svorius du kartus per savaitę nuskaito parodė mažiau traukiasi iš jų baltos medžiagos.

Šis tyrimas rodo, kad kėlimo svorius, gali turėti teigiamą poveikį smegenų, bet dr Liu-Ambraziejaus struktūros sako, kad "minimalus slenkstis pratybų turi būti pasiekta", pažymėjo nytimes.

load...