Kicking pre-maratono nervus į veidą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kicking pre-maratono nervus į veidą

Kicking pre-maratono nervus į veidą

Veikia maratonas gali būti vienas iš labiausiai varginantis patirties kas nors į akį. Yra žmonių, visur. Žmonės stebi tave paleisti. Žmonės veikia kartu su jumis. Jūs jausitės užvaldo viską. Bet tai neturėtų gauti jūsų rasės būdu.

Ypač pirmą kartą, jums bus suakmenėjęs - tai nėra neįprasta. Tai tas pats su viešojo kalbėjimo.

Tai gerai nors. Aš atlikau sąrašą, iš savo patirties, kaip nervai gali būti Prijaukintas - Kaip jie gali būti sunaikinta, suteikiant jums galimybę paleisti jūsų geriausias.

load...

1. Suprasti, kad dauguma žmonių jaučia tą patį

Dabar, kai jūs galite įvertinti esate ne vieni, pajusite šilumą. Jūs beveik jaustis gerai žinant kiti žmonės yra toje pačioje valtyje. Ne, tai nereiškia, kad jums Heartless. Tai leidžia jums žmogaus. Empatija, mano draugas.

Jei reikia, pradėti nuo mažų. Paleisti penkių ir tada 10 kilometrų lenktynėse. Tada pereiti prie Pusmaratonis. Tada pradeda veikti mažų, regioninių maratonus. Dirbti savo kelią iki didelių, bauginanti maratonus. NYC maratonas nėra geras atspirties taškas!

Rasite, kad daro tai, jums susitikti su žmonėmis daug lengviau, tada gal jūs visi galite susidurti su prestižinių maratonus kartu. Jūs turiu pradėti kažkur.

2. Pasitikėjimas savimi ir savo mokymo

Sunku dalis yra padaryta. Jūs apmokyti ir paruošti maratono. Dabar atėjo laikas, kad ateityje kai užpakalis. Nesvarbu, ar tai reiškia, kad sumušė savo PB, ar tik apdaila lenktynes, nesvarbu. Bet kas tikrai svarbu yra tai, kad jūs pasitikite savimi.

load...

Suprasti, kad, kai jūs gaunate veikia, nervai bus nublankti. Jūs pradėsite mąstyti, ir visi mokymai baigsite bus verta. Tada jūs norite paleisti dar vieną maratoną. Ir dar, iki taško, jums įdomu, kodėl jums buvo daugiausia nervų prasideda.

Suprasti, kad, kai jūs gaunate veikia, nervai bus nublankti

Teikti esate pasirengę ir turėti tam tikrą savo veiklos pasitikėjimą, jums bus gerai. Kas žino: gal jums nužudyti! Gal jums suspėti su Kenijos!

3. Mokslinių tyrimų, mokslinių tyrimų ir daugiau tyrimų

Paruošimas yra labai svarbus. Moksliniai tyrimai yra gyvybiškai svarbus. Labai svarbu, kad būtų įveikti nervus. Arba bent jau palengvinti juos. Nėra nieko blogiau, nei veikia lenktynes, nežinant nieko apie tai. Tai istorija. Žmonių jūs būsite veikia su tipo. Jums susidurti staigmenų. Negerai staigmenų, bet. Kalvos, ir paslaptingas sritys, pavadinimą, bet nedaug.

Štai tik vienas aspektas mokslinių tyrimų. Koks oras bus kaip tą dieną? Gal jūs keliaujate į šiltą vietą. Jums nereikės žiemos drabužius, jei tai tas atvejis. Jums reikės drabužius, kad jums patogiau. Drabužiai galite gauti nuo pradžios iki pabaigos nereikia keisti.

Praleiskite dienas, jei jums reikia, analizuoti maratoną. Vieta. Maršrutas. Oras. Žmonės. Nieko ir viskas, kad bus padaryti jums labiau pasitikintys, kai pradeda veikti. Niekas nemėgsta būti nepasiruošusi lenktynėse.

4. Gauk ten anksti

Nebūk vėlu. Net 30 sekundžių. Iš tiesų, būti bent 30 minučių per anksti. Surinkite savo stuff. Atleiskite savo žarnyną. Išgerk. Susipažinkite kai kurie žmonės. Darykite, ką jūs galite prieš jums pradėti rodyti. Tai bus padidinti savo pasitikėjimą. Jūs būsite susipažinę su vietove. Jūs būsite malonu pradės veikti, ir, svarbiausia, jūs padaryti geriau, nei jei jūs parodė vėlu.

Tai kodėl tyrimai yra labai svarbi. Tai gali padaryti tikrai nebus ten vėlai. Jei turite atsargines planus, tada niekas negali gauti į savo kelią. Nebent jūs įstrigti eismo. Tada esate įdaryti.

5. Embrace nervus

Iki šiol aš tik sutelktas pašalinti nervus. Bet nervai ne visada blogai. Yra skirtumas tarp sveikai nervų, ir turintys stiprius nerimo priepuoliai.

Nervai reiškia jums rūpi. Jei kas nors veikia maratonas, ir jie teigia, kad jie ne nervų... Net menkiausio, tada jie tikriausiai nerūpi. Venkite šiuos žmones. Jie privers jaustis blogiau nei jūs jau padaryti. Tačiau didžiąją laiko dalį jie meluoja jums. Dauguma laiko, jie lygiai taip pat nervų, kaip jus, jei ne daugiau nervų. Šie žmonės mano, kad jie gali apgauti
Savo protą. Jie mano, jei jie sako, kad jie nėra nervų, tada jie nebus nervų.

Jei tik jis būtų taip paprasta.

6. Miego

Tai skamba paprasta, tiesa? Kažkas mes taip natūraliai užprogramuotas daryti. Bet tai ne. Tiesą sakant, prieš maratoną naktį gali tikrai čiulpia. Jis gali būti nemigo naktį. Jūs galite išspausti dviejų ar trijų valandų, jei jums sekasi.

Bet negauna pakankamai miego, gali būti pavojinga. Pavojinga jūsų sveikatai, ir pavojinga jūsų rasės. Jūs krovimas šansų prieš save, jei jūs neturite miegoti daug. Maratonas bus nužudyti tave. Jūs būsite išnaudojo protiškai. Miegas yra būtinas. Tegul ne apsimesti kitaip.

Ir kai jums pabusti, pasilepinkite geros pusryčius. Jūs padėkoti mane vėliau!

7. Mėgaukitės

Nustoti galvoti apie nervus. Tai turėtų būti nepamirštama. Jūsų sunkaus darbo ateina kartu, ir jūs esate pasirengę sutriuškinti savo tikslus. Stop pabrėždamas. Gerai, gal tai nėra taip paprasta. Bet jis gali būti. Atitraukti savo mintis su muzika. Padaryti keletą draugų. Susipažinkite su plotą. Ir svarbiausia, kai paleidžiate, glaudžiasi prie bendruomenės. Tai ilgas kelias į priekį:, jūs galite taip pat padaryti jį labiausiai tiesa?

Tiesiog manau, kad iš Kenijos, kurie per toli į priekį vertiname bendruomenės minia ir bėgikai kartu. Tai komandos pastangų - niekas "gavo laiko nervus. Tada galite rinkti savo medalius ir klausimą, kas jums buvo nesirūpindami nuo pat pradžių.

Išvada

Įveikti nervus yra sunku. Bet, kaip ilgai, kaip jūs žinote, tarp sveikų nervų ir nesveika nervų skirtumą, jūs turėtumėte turėti savo gyvenimo laiko. Teikti Jūs neturite panikos priepuolis, sustabdyti sutelkiant dėmesį į nervus per daug. Jis padeda niekas, ir tai tik apriboti savo potencialą.

Apie autorių

Curt Davies maratonas entuziastas, kuris rado psichikos pranašumą jums reikia baigti savo pirmąjį maratoną. Jis parengė keletą geriausių jo patarimų į nemokamai atsisiųsti galite prieiti prie savo interneto svetainėje www.marathondriven.com

load...