Kiek laiko gamtoje gerina gyvenimo kokybę | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kiek laiko gamtoje gerina gyvenimo kokybę

Kiek laiko gamtoje gerina gyvenimo kokybę

"Pasitrauk nuo visko" pobūdžio

Praleisti laiką gamtoje gali padėti mums jaustis taip, lyg mes "įsigijo pabėgti nuo visko". Dabar tyrimai rodo, kad žalia ir "mėlyna" patalpos (aplinka su tekančio ar stovinčio vandens) yra ypač naudinga sveiką senėjimą senjorams.

Universitetas Minesotos tyrimai rodo, kad įtraukiant net nedidelius pakeitimus, pavyzdžiui, paprastasis tvenkinio ar suoliuko su vaizdu į gėlių, galite optimizuoti pobūdį kaip sveikatos šaltinis pagyvenusiems žmonėms.

Atkurta ir atnaujinamas

Buvo rasta žalios ir mėlynos erdvės skatinti jausmus atnaujinimo, restauravimo, ir dvasinio rišlumas. Jie taip pat numatyta vietų kelių kartų socialinių sąveikų ir įsitraukimo, įskaitant planuojamos veiklos su draugais ir šeimos nariais, ir netikėtų susitikimų su kaimynais.

load...

"Prieinamumas kasdieniams žalios ir mėlynos erdvėse skatina senjorams tiesiog išeiti pro duris. Tai savo ruožtu skatina juos būti aktyviais fiziškai, dvasiškai ir socialiai, kuris gali kompensuoti lėtinės ligos, negalios ir izoliaciją".

Svarba kasdieniame sąlyčio su gamta

Nors jaunosios kartos gali naudoti žalius ir mėlynus erdves daugiau pabėgti nuo savo įtempto darbo gyvenime, vyresnio amžiaus tyrimo dalyviai naudojamas pobūdį, kad būtų aktyvus fiziškai, dvasiškai ir socialiai. Daugelis įveikė kliūčių dėl lėtinės ligos, negalios, ir progresuojančios senatvės nuolat bendrauti su žalios ir mėlynos erdvėse.

Gamtos aplinka leidžia vyresnio amžiaus suaugusiems laikytis kasdien struktūrą į pensiją ir suteikti galimybes įvairiose veiklos, kuri padėtų sumažinti nuobodulio, izoliacija, ir vienatvę, o didinti Vienas jausmą tikslu.

load...

Mėlyna erdvė visų pirma suteikia galimybes ne svorio guolis fizinį aktyvumą ir fizioterapinė (pvz pelkių, vandens pėsčiomis, plaukimas). Waterfront sritys Paguodos svetaines dvasinio susiejimo su mirusių artimųjų, o atsipalaiduoti vietas pabėgti nuo vėlesniame gyvenime padermes.

Suaugusieji turi žaidimų aikštelės per

"Nors mūsų tyrimas gali atrodyti intuityvi, ji sukuria pokalbius apie tai, kaip kurti bendruomenes, kad tarnauti žmonėms visame visą jų gyvenimą. Mes ne tik turime Vaikų žaidimo aikštelės, mes taip pat turime Dengta suoliukai seneliai juos žiūrėti", sako Finlay , "Šis tyrimas yra daugiau nei juokinga, tai suteikia pasitikėjimo, kad kai kurių mažų, bet reikšmingų elementų kasdienio vėlesniame gyvenime Tikimės, kad tai padės miestų planuotojų bei kūrėjams kurti bendruomenes, kurie apima visą gyvenimą.".

Patarimai sveiko senėjimo

Finlay siūlo tris patarimus, kaip sveikiau senėjimo:

  • Sutelkti dėmesį į savo bendrą gerovę. Psichinės ir socialinės sveikatos yra lygiai taip pat svarbu, kaip fizinę sveikatą, kai senėjimo. Išlipęs duris reguliariai, net jei tai tik į bloką ir nugaros pabaigoje. Prioritetą kasdienį kontaktą su gamta - ar jis sėdi parke, klausytis vandens fontanas arba žiūri vazoninių augalų ant palangės

load...