Kiek vandens jūs REIKIA gerti kiekvieną dieną | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kiek vandens jūs REIKIA gerti kiekvieną dieną

Kiek vandens jūs REIKIA gerti kiekvieną dieną

Nors tai žinoma, kad vanduo sudaro du trečdalius žmogaus kūno ir kad be jo mes nebūtume išgyventi, kiek mintis žmonės tikrai įdėti į savo vandens gėrimo įpročius?

BRITA, lyderis namų vandens filtravimo, nusprendžiau įdėti savo sveikata besirūpinančių prancūzės bandymą:

Į neseniai atlikto tyrimo * jie nustatė, kad nors 97% moterų apklaustų pripažino geriamojo vandens kasdien svarbą, tik 43% nurodė, kad jos suvartojama tarp penkių iki aštuonių stiklinių vandens per parą.

Ar jūs "turi" vandens išgeriu?

Įdomu tai, kad tyrimas taip pat nustatė dvi klases vandens geriančių per "sveikatingumo sąmoningas" kategorijos, ty; toliau vanduo apsėstas "ir" turi "geriantiems.

load...

Klausimai, kaip antai, kiek vandens yra pakankamai ir ar visas vanduo yra lygus kokybę taip pat buvo pateikti respondentams.

Nors daugiau kaip 60% moterų apklausta diferencijuotą vandens mitą iš tiesų būta skirtingų nuomonių dėl vandens kokybės ir ar aštuonias stiklines tikrai norma, su 74% respondentų remarking jie žinojo apie tai, kad buvo galima gerti per daug vandens.

Pažymėtina, kad 23% moterų apklaustų nurodė, kad jie nepasitiki vandens iš čiaupo, su daug daugiau neigiamos remarking ant skonio ir kokybės vandens savo srityse. Ruda arba drumstas vanduo spalva, blogas skonis ir chemikalai yra keletas priežasčių, kurias moterų, negerkite vandens iš čiaupo.

load...

Nors bendrųjų aštuonias stiklines vandens per dieną yra daugiau nei saugūs ir geros Maždaug skaičius, konkretesnis gairės yra vartoti daug 250ml minimalus arba vieną stiklinę kiekvienam 10 kg kūno svorio

Dietologė ir sveikatingumo treneris, Lisa Raleigh, pasakoja, kiek vandens mes tikrai reikia

BRITA paprašė ekspertų dietologu ir sveikatingumo treneris, Lisa Raleigh mesti šiek tiek šviesos apie tai, kiek vandens yra pakankamai tema:

"Nors retas ir sunku pasiekti, yra toks dalykas kaip vandens toksiškumą, kuris yra labai rimtas dėl svarbių druskų kūno praskiedimo. Dehidratacija yra daug labiau įprastos ir grėsminga tikrovė, kad mes susiduriame. Nors bendrųjų aštuonias stiklines vandens per dieną yra daugiau nei saugūs ir geros Maždaug skaičius, konkretesnis gairės yra vartoti daug 250ml minimalus arba vieną stiklinę kiekvienam 10 kg kūno svorio. Jūsų kūnas dydis yra susijusi su vandens, kiek jums reikia kiekvieną dieną. "

Vandens filtrai sumažinti plastiko butelius išpilstyto vandens poreikį

"Nors Prancūzija yra laimė turėti saugaus geriamojo vandens iš čiaupo daugelyje sričių, vandens filtras vis dar puiki investicija. Kartą išjungti, už prieinamą kainą įsigyti beats pirkti vandenį buteliuose kasdien, kuris kainuoja beveik tiek pat, kiek benzino litrą ir prisideda prie aplinkos našta, kurią sukelia didžiulės plastiko atliekų. "

Pasak Siegfried Kopp, Aperture Importuotojas prekybos direktorius - BRITA platintojas Prancūzijoje ", o vanduo iš čiaupo yra lengvai prieinama daugelyje sričių ką daugelis žmonių nesuvokia, kad iš čiaupo vandens filtravimo galite sumažinti daug nepageidaujamų priemaišų. Šis paprastas metodas gali optimizuoti vandens skonį.

"Neseniai sausros, kurie kentėjo Prancūzija taip pat labai karštu oru patirties tam tikrose srityse, kurie abu turėjo didelę įtaką ne tik mūsų vandens tiekimo, bet ir dėl vandens kokybės, kuris yra pristatytas į mūsų namus."

Nors filtruoto vandens idėja yra ne visada automatinis pasirinkimas, apklausa nebuvo nurodyta, kad vienas iš trijų apklausų respondentai suvartojamos reguliariai filtruotą vandenį. Priežastys buvo akcentuojama, kad jie mano, kad filtruojant vandenį sumažina nešvarumų, yra palankesnis aplinkai ir kad tai yra pigesnis variantas, kad vanduo buteliuose.

Moterys 45 plius amžiaus grupėje gėrė Dauguma vandens per dieną

Tyrimas taip pat atskleidė, kad hidratacijos buvo pagrindinis veiksnys, motyvuojantis moterys suvartoja daugiau vandens, "detoksikacija" ir "gesinandiojo troškulio" nurodytas kaip lemiamų veiksnių. Moterys 45 plius amžiaus grupėje buvo tarp tų, kurie gėrė Dauguma vandens per dieną su motyvuojantis veiksnys yra vandens gebėjimas "pašalinti toksinus" iš kūno.

Užtikrinti geriate pakankamai vandens per dieną turi ir kitų teigiamų pasekmių.

Kadangi mūsų smegenys yra sudarytas daugiausia vandens, vartoti pakankamai skysčių sumažina galvos skausmų atsiradimo. Ji taip pat turi "žėrintis" poveikį odai kaip detoksikacijos procesas gamina aiškesnį veido.

Liza įtraukėme keletą patarimų, kurie padės padidinti vandens suvartojimą:

"Parengti savo kasdienį reikiamą vandens kvotą, užpildykite daugkartinio naudojimo butelį su filtruotu vandeniu ir gauti konkrečių su jumis vandens įleidimo tikslo. Naudoti lipdukus pažymėti išjungti sumas ir kartus ant buteliuko kuri turi savo dieną kvotą į jus ant kelio. Iškirpti hidratacijos-lankytojai. Dalis gerti daugiau vandens proceso atsižvelgiant mažiau maisto ir ardančių vandens šaltinius gėrimų. Druska, kofeinas ir alkoholis visa sumažinti mūsų organizmo hidrataciją. Vanduo yra viskas, ko jums reikia, kad atitiktų jūsų hidratacijos reikalavimus. "

Padidinkite savo dienos vandens normą iki:

  • Naudojant vandens filtravimo sistema sumažina nešvarumų iš vandens ir pagerina skonį.
    Laikykite filtruoto vandens ąsotis ant jūsų darbo stalo, todėl jūs neturite keliauti toli už savo kitą vandens fix. Lašinant vandenį su vaisiais ir žolelėmis galite pridėti kitą skonio elementas - citrusinių ir mėtų yra ypač skanus. Rengimas, paruošimas, ruošimas! Filtruoti vandenį per naktį ir užtikrinti, kad jūs esate pasiruošę eiti ryte. Palikite filtruoto vandens stiklinę savo lovos jei jums pabusti troškulį per naktį; ji padeda pažaboti tuos vidurnakčio potraukį tuo pačiu metu. Įpraskite pradėti kiekvieną dieną su stikline vandens, prieš išvykdami iš namų, todėl, kad jūs turite galvos pradžios. Saugokitės hidratacijos-lankytojai, pavyzdžiui, druskos, kofeino, alkoholio ir gazuotų gėrimų. Tai pažaboti savo pažangą. Pabandykite nešioti vieną didelį butelį, kad turi savo dienos vandens kvotą. Tai paprastas, išmatuojami priminimas, kad atitiktų jūsų vandens reikalavimus.

load...