Kodėl jogas tapo toks populiarus? | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Kodėl jogas tapo toks populiarus?

Kodėl jogas tapo toks populiarus?

Joga gyvuoja jau 5 000 metų, pasak kai kurių pranešimų. Šiandien yra jogos studijos siūlo kažką kiekvienam - nesvarbu, ar tai Bikram, Kundalini, Aštanga, Hatha, vinyasa ar galios joga, esate tikri, kad rasti versiją, kad jums tinka.

"Doing joga reguliariai nauda yra daug, ne mažiau kaip visa tai padeda jums sukurti sveiką kūną ir protą. Didėjant spaudimui šiuolaikinio gyvenimo, tai akivaizdu, kodėl joga tapo toks populiarus!

Fizinės nauda joga apima...

  • Padidina lankstumą
  • Gerina raumenų tonusą ir jėgą
  • Padidina judėjimo sąnarių asortimentą
  • Pagerina laikyseną ir kvėpavimą
  • Padidina jūsų supratimą apie tai, kaip tu sėdi, stovi ir kvėpuoti
  • Padidina plaučių talpa, pagerinti sporto rezultatus ir ištvermę
  • Turi potencialo padėti pakeisti ar patobulinti sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, širdies ligų, ypač kai įsteigtos kaip dalis gyvenimo būdo ir mitybos pokyčių

Atminkite, kad joga niekada neturėtų pakeisti standartinį gydymą ", o ją paremti ir tokiu būdu pagerinti jūsų bendrą sveikatą.

load...

Psichologiškai, joga padeda sumažinti stresą, sukurti ramybės jausmą, pagerinti koncentraciją ir pakelkite savo bendrą nuotaiką.

Vienas iš pagrindinių paruoštų kortelių jogos yra tai, kad visų amžiaus grupių žmonių gali tai padaryti "ten tikrai yra jogos forma, kad tiktų kiekvienam", todėl nereikia atidėlioti, nes manote, kad esate per daug "kieta" arba netinkamu daryk.

Jei jūs tik pradedate, čia yra keletas dalykų, kuriuos reikia atsižvelgti...

  • Jei esate nėščia arba turėti pagrindinės sveikatos būklę, pasitarkite su gydytoju ir išsiaiškinti, ar tai saugus jums padaryti jogos tipą, kurį norite padaryti.
  • Teisingas kvėpavimas ir laikysena yra svarbu todėl svarbu imtis klases su kvalifikuotu instruktoriumi ir sužinoti pagrindines sąvokas, prieš išvykdami išjungti savo.
  • Žinokite savo fizines ribas. Negalima pajusite stumti save labiau nei su kuriuo jaučiatės patogiai.
  • Nedėvėkite drabužių, kad yra per griežtas. Jums reikia, kad būtų galima perkelti visus savo galūnes laisvai.
  • Kaip ir su bet vykdant kasdieninį, įsitikinkite, kad jums likti hidratuotas ", ypač jei darai daugiau intensyvių formų joga, pavyzdžiui, Bikram arba maitinimo joga.

load...
load...